Искам да отслабна, но харесвам много малко храна. Какво мога да ям?

Всъщност основният ми проблем е, че не се справя добре с протеините. Харесвам пържено месо, включително само пилешки гърди. Ядох много пилешки гърди, нарязани на кубчета и пържени с някаква подправка и ги мразех, мисля, че сега има лош вкус (за мен е като суров). Не обичам рибата и яйцата са просто бъркани яйца. Варените яйца не са приятелски настроени: /

много

Има нещо, което би било добре за мен?

Не е оправдание, че не харесвам определени храни, затова питам, като заместител, колко може да пасне панирано пържено месо изобщо. Ако не бях решил, нямаше да напиша въпрос.

Ами сигурен съм, че няма да ям: D Въпросът е дали ще мога да ям повече от хапка и колко ще изгният корема ми през деня?.

Можете спокойно да ядете пържено пиле (дори ако казват „не“), просто не капете от мазнината/олиото (най-добре би било да се пече във фурната). Бърканите яйца също са добри, просто ги направете с малко олио. Въпросът е как ги ядете. Ако имате сурови зеленчуци, салати, те са отлични храни за отслабване и дори здравословни.

Може и зеленчуци на пара, само внимавайте картофите да не са зеленчуци (макар че ако не ги омазните, те са нискокалорични, така че можете да ги ядете умерено) и за съжаление грахът и царевицата са с високо съдържание на въглехидрати, които са като варени яйца (= не е приятел.). Можете също така да отидете с умерен кафяв ориз (ако не го харесвате много, може би бял), но го хапвайте наполовина със зеленчуци.

Ястия от кисело мляко с извара и заквасена сметана (от кръгове, до всякаква дължина, разгледайте нета за рецепти) или просто натурално кисело мляко с плодове/мъничък мед.

Тофу, някакъв вид сирене (нямам предвид мазния, разтопен сорт). Или има протеиново смути, протеинови филийки също.

Както и да е, има много риба/месо, определено има нещо по ваш вкус. Просто не казвайте „ах, така или иначе не ги харесвам“, а „нека опитаме как е“.

А оризът (препоръчвам басмати, кафяв ориз) също е чудесен източник на протеини.

Така или иначе, по време на диета, фокусът е върху „колко“ (разбира се, това, което има значение), но ако основно ядете по-малко от преди, пиете повече и спортувате малко, лесно можете да отслабнете. Простота, постоянство, реалистични цели, промени. Това е;)

Погледнете по-протеиновите храни, кои са привлекателни, кои можете да се справите и кои се вписват в диета, която ви подхожда. Яйца, извара, сирене, месо, бобови растения, маслодайни семена. Ако ядете пържено пържено, яжте така, че мъничкото зърно да не ви попречи да отслабнете, точно както мазнините.

Аз съм голям любител на яйцата и много ми харесва, че е бързо, просто и многофункционално и разбира се чудесен източник на хранителни вещества. Ако ми омръзнат обикновени ястия с осолени яйца, пак мога да ям сладолед, дресинг, кремообразни или смесени бисквитки. И ако всички въжета се скъсат, използвам различен източник на протеин. Имах растителни дни, не се отчайвах и в тази област.

Ако просто напишете това, което не ви харесва, е трудно да помогнете.

Разбира се, има възможност и да се храня без любов, но аз също съм хедонист и не симпатизирам на този подход, стига любимите ми храни да формират добра диета.