Инструкции за терапевтично гладуване Ден 5: Ден на гладно

Вторият ден на гладуване, петият ви ден на терапевтично гладуване общо: Започнете както обикновено със сутрешния си чай * и, ако искате, правете малки спортни упражнения, за да стимулирате циркулацията. Имах масивни проблеми с кръвообращението сутрин по време на второто ми гладуване, така че знам колко важни и полезни могат да бъдат тези малки упражнения. Не преуморявайте!

терапевтично

Ако искате, вземете малка чиния бульон за обяд. Друга възможност е да изпиете чаша зеленчуков сок *. Следобед протеиновата напитка *. Вечер отново има бульон. Съвет: Пригответе сами бульона си. Що се отнася до вкуса, светът е различен от моменталния бульон и в крайна сметка искате да направите нещо добро за себе си. Нормалната супа зелена е достатъчна за начало. Гответе повече от него (2 пъти зелени супи) и замразете част от бульона. Ако някога се уморите от вкуса, просто променете съставките. Опаковайте броколи със зелените супи. Тогава може би кальраби или тиквички. Ще бъдете изненадани колко се променя вкусът.

Разходката вечер не може да навреди. Щях да се разхождам, докато постих възможно най-често. Ако не се получи - няма проблем. Но упражненията са важни! Съвет за вечерта: помогнете на черния дроб да се детоксикира. Ото Бучингер вече препоръчва чернодробни компреси по време на терапевтично гладуване. За целта потопете една трета от кърпата за чай в гореща вода и я сгънете. Поставете кърпа върху стомаха си (черният дроб е вдясно под ребрената дъга), поставете бутилка с топла вода * върху кърпата, облегнете се назад, отпуснете се и детоксикирайте. 20 минути трябва да са достатъчни.

* Забележка: Връзките, предоставени в тази статия и маркирани със символ за пазарска количка или звездичка, са така наречените партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и пазарувате над нея, получаваме комисионна от дилъра. За вас това не променя цената.