Как да отслабнете без захар. Не можете ли да отслабнете? Може би имате инсулинова резистентност? | Блог за фитнес зона

Юни Следвах едно правило и така се озовах толкова много правила и тенденции за отслабване се срещат в мрежата, че загубата на тегло не се събира поради твърде много информация.

Олга Препоръчвам Можете да се включите изцяло в много - често противоречива - информация, ако искате да отслабнете.

Единият казва да не се яде след шест вечерта, другият казва, че трябва да гладувате по 16 часа на ден, третият е да берете вълшебни плодове, четвъртият е да ядете само как да отслабнете без захар на ден, което просто ви кара не гладувате.

И разбира се, не забравяйте тенденцията, която затваря пълни групи храни за това как да отслабнете без захар във вашата диета и с това обещава голяма загуба на тегло: не яжте месо, не яжте млечни продукти, не яжте въглехидрати, не яжте плодове, защото о, захар.

Можете да полудеете, ако искате да приемете диетата си сериозно.

Поне бях малко луд, когато бях решен да се отърва от значителното си наддаване на тегло. Първо опитах специфични, предписани диети, ядох зелева супа, направих 90-дневна диета, ядох яйца с яйца - лоша жлъчка!

След това направих проучване в мрежата, за да проверя дали ще бъде по-ефективно и изведнъж исках да изпълня всички съвети наведнъж, което доведе до това, че не отслабвах, а просто гладувах и се борех с пристъпи.

Изядох доста калории през нощта, което беше достатъчно, за да не дъвча прага вечер, а да съм гладен всяка минута. Илюстрация на нашето изображение Източник: iStock А килограмите просто не искаха да се стопят със светкавична скорост.

Искате ли да отслабнете? ПЪРВИЯ МИ СЪВЕТ! - Добре е да се знае!

Бягаха през първия месец, разбира се, но след това загубата на тегло спря и без значение как се борих, не исках да започвам отново. Отказах се няколко месеца по-късно и намалих цялото отслабване в ъгъла, защото чувствах, че не мога да спазвам толкова много правила наведнъж. Всеки мой навик трябваше да се промени за една нощ, което се оказа невъзможна мисия.

Отслабнете поради грижи
Джейн Макдоналд отслабване
Отслабнете, летейки
Това се отнася не само за захар от цвекло, но и за захар от тръстика, декстроза и мед.
Начин на живот без захар - диета Фемина
Мазнина горелка за безопасна грижа
Не можете ли да отслабнете? Може би имате инсулинова резистентност? | Блог за фитнес зона
Индекс - Наука - Човешки експеримент: месец без захар

Ето защо избрах едно правило, което смятах, че ще върви по същия начин, без да се налага да разстройвам целия си свят: не ям захар и бяло брашно. Оттам насетне не ми пукаше за калориите и кога да ям.

Ядох, когато бях гладен и това, което ми харесваше, беше направено без захар и брашно. След няколко седмици можете да стигнете до заключението, че трябва да приготвите ястията малко по-различно, но днес има толкова много възможности да замените захарта и бялото брашно, че наистина не ви е трудно да отслабнете не захар искате да следвате тази посока.

Може би оттеглянето на захарта беше по-тежко - въпреки че нямах физически симптоми от това, както четох на много места с други, вечер ми се късаше да ям шоколадово блокче, поръсено с бита сметана и пудра захар.

В моменти като този използвах тактиката да подскачам малко по някакъв гимнастически график или да подскачам на елиптичния си треньор, докато гледах филм у дома и сгънах за себе си, че ще вляза в гащите, които бяха с размер по-малък и почиваше в килера. Това стана факт, че наистина успях да се впиша и за две години свалих над 40 килограма по-малко и накрая можех да купя панталоните вместо размера.

Съветите за отслабване на захар без брашно донесоха със себе си много промени, които не трябваше да налагам върху себе си, а разработени сами.

Например как да отслабна не е захар от закуска или че не ям друга порция само за вкуса на храната.

Започвайки този път, постепенно научих кои групи храни могат да се нарекат здравословни и какво да избягвам или рядко да ям. Имам балансирана диета, в която не трябва да гладувам и дори има добър ефект върху фигурата ми. Нуждаете се от повече?