Съвет за красота: Яжте по-добре: здравословна диета срещу пъпки

Специално: съвети за красота

Съвет за красота Яжте по-добре: здравословна диета срещу пъпки

Най-добрите храни за дефектна кожа

Вие сте това, което ядете - всички вече са чували поговорката. Дори понякога душата да се нуждае от бърза храна и шоколад, те не правят кожата точно красива. Тъй като здравословната диета поставя основата за красив тен и помага да се предотврати развитието на пъпки. Без значение какво обещават кремовете против пъпки и чудодейните лекове, можете да получите трайно здрав и чист тен само ако разчитате на правилните храни - и то трайно.

Съвет за красота плодов киселинен пилинг

Всяка кожа е различна

Разбира се, няма гаранция, че доброто хранене ще запази кожата без пъпки. Винаги зависи от типа кожа и други влияния като стрес. Като цяло съзнателният начин на живот не може да навреди на вас или кожата ви. Защото само когато тялото ви има необходимите хранителни вещества, които може да усвои от правилните храни, това ще се отрази и в сияйна кожа и здрав тен.

Цинкът действа срещу пъпки

Винаги се уверявайте, че приемате достатъчно цинк. Той е отговорен за заздравяването на кожата, а оттам и за заздравяването на черни точки и пъпки. Храни като сирене, фъстъци, овесени ядки и говеждо месо са особено богати на цинк. Винаги трябва да имате тези хранителни основи в хладилника.

Нашият съвет за закуска: фъстъчена каша с плодове

Витамините са от съществено значение

Витамин С за настинка? Вярно, но не само това! Помага и срещу пъпки. Тъй като витаминът помага на организма да произвежда колаген, което прави кожата ви да изглежда по-красива. Поглезете по-често себе си и кожата си с голяма порция плодове и зеленчуци. Ягодите, папаята, кивито и касисът съдържат особено голямо количество витамин С. Що се отнася до зеленчуците, зелето, броколите, брюкселското зеле и чушките имат предимство.

Витамин А се бори с кератинизацията на кожата, но също така противодейства на процеса на стареене. Това е особено важно, ако сте много на слънце или пушите. Морковите, сладките картофи и яйцата са чудесни източници на витамин А и освен това имат страхотен вкус.

За 60-ия рожден ден на Джулиана Мур тя все още изглежда по същия начин, както преди десет години

Пий, пий, пий!

Ако искате да се отървете от пъпки, трябва да пиете поне три литра на ден - а не кока-кола. Водата винаги е най-добрият избор. Това снабдява тялото с важни минерали и изхвърля токсините. Като алтернатива билковите чайове са напълно фини.

Шоколадът влошава кожата?

Мит е, че мазнините влошават кожата. Тъй като досега проучванията не са успели да установят връзка между шоколада и дефектната кожа. И така: да, можете да ядете шоколад от време на време. Но с малко захар, моля. Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-малко се добавя захар. Но не прекалявайте, твърде много сладкиши в големи количества не само имат негативен ефект върху кожата.

Като цяло трябва да избягвате храни с висок гликемичен индекс. Това са продукти, които карат нивата на кръвната захар да се покачват бързо. Това включва пшенични продукти като хляб и хлебни изделия, както и храни с високо съдържание на захар. Те причиняват глад за храна и предизвикват хормонални колебания в тялото. И производството на мазнини в кожата се засилва по-бързо, отколкото си мислите.