Храна против стареене - Готови сте да живеете дълго и добре?

Дългият живот е дезидерат на много от нас. Но за да го подхранваме и превръщаме в реалност, трябва постоянно да се подготвяме. С информация и щедро време, отделено за спорт, интелигентно хранене и релаксация.

Д-р Овидиу Пенеш, специализиран в САЩ в революционна област в Румъния, Управление на възрастта, ни държи в течение с тенденциите по отношение на вдъхновеното управление на течението на времето.

CSÎD: Има храни против стареене?

Д-р Овидиу Пенеш: Добре е да започнете с изясняване на значението на стареенето: феноменът на стареене е функцията на всички клетки на нашите устройства, които вместо да бъдат рамкирани в оптималната област, първо стават само „достатъчни“ и след това, с напредването във времето, „ недостатъчно ".

Тези явления се дължат на нашето взаимодействие с околната среда, с реактивните видове азот и кислород, така наречените „свободни радикали“, пред които нашите защитни щитове стават неефективни поради дисбаланси на клетъчните механизми за детоксикация, които не се регенерират според хормоналния спад. и множествените възпалителни явления, които се появяват с течение на времето. В допълнение, липсата на упражнения, липсата на подходяща хидратация и излишъците допринасят за разграждането. Следователно можем да се борим срещу феномена на стареене, като противодействаме на всички механизми, които произвеждат стареенето..

За това можем да използваме цяла поредица от процедури, като лечение на оксидативен стрес, балансиране на механизмите за детоксикация (мозък), оптимизиране на хормоналния статус, персонализирани спортни терапии, нутригенетични и нутригеномни терапии, накратко, хранителна програма, базирана на генетични карти. Тъй като един от инструментите е храненето, той може да бъде проектиран да помогне за подмладяване. За целта трябва да донесе суровината, необходима за борба със стареенето, чрез минерали, ензими, коензими, микро- и макро важни хранителни вещества.

Това, което е важно да знаете, е, че това управление на възрастта или анти-стареене е специфично за всеки от нас. Това, което ме прави добро и ме подмладява, може да ви нарани. Това има много общо с генетичната карта на всеки пациент, толерансите и непоносимостта на всеки.

CSÎD: Можете да ни дадете списък с храни против стареене?

Д-р Овидиу Пенеш: Както казах, списъкът с храни против стареене се различава при отделните индивиди. Но като цяло, тези храни трябва да носят богатство на антиоксиданти, да хидратират тялото, да носят адекватно количество минерали и тяхното приложение трябва да бъде в съответствие с метаболизма на всеки пациент., тя варира в различно време на деня.

Храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, приготвени възможно най-малко, като броколи, карфиол, спанак или интензивно оцветени плодове като боровинки, кактусови плодове, нарове, храни, които са по-малко обработени и по-малко генетично модифицирани, по-близки по форма в които са се появили в природата (ще предпочетете див ориз с дълги зърна пред бял), обилната консумация на семена, ядки, богати на растителни масла в сурово състояние, протеини от сложни източници, риба от различни видове, птици, пуйка, но също така червеното месо с определена честота, олицетворено за всеки индивид и като се вземат предвид личните непоносимости, естественият суроватъчен протеин, получен чрез студено извличане, колкото е възможно по-малко, са само някои от храните, които могат да допринесат за създаването на програма за управление на възрастта.

CSÎD: Можете да ни дадете топ 10 от предимствата на консумацията на храна против стареене?

Д-р Овидиу Пенеш: Когато създаваме условен план, грешно казано анти-стареене, защото не можете да спрете стареенето, би било правилно "за" Управление на възрастта, ние разглеждаме следните аспекти:

1. За намаляване на хроничното възпаление от оксидативен стрес;

2. Да донесе богатство от антиоксиданти, витамини и минерали;

3. За да донесете основните хранителни елементи, необходими за регулиране на метаболизма, оптимизирайте компонентите на тялото, така че тялото ни да изглежда и да се чувства по-добре;

4. Да помага в лечението и профилактиката на съответните отделни заболявания;

5. Да се оптимизират механизмите на клетъчна детоксикация и елиминиране на остатъците;

6. Хидратирайте правилно;

7. Да привежда суровината, необходима за производството, в оптимални количества хормони;

8. Да се смила с определена скорост, оптимално използвана от тялото;

9. Да позволи получаване на регенеративен сън;

10. Осигуряване на необходимите макронутриенти, за да се получи енергиен тласък през целия ден, адаптиран към нуждите на различните моменти.

CSÎD: Ако ядете само храни, считани за антистареещи, но не се грижите за останалите аспекти, които генерират подмладяване, ефектът е значителен?

Д-р Овидиу Пенеш: Въпреки че е важен елемент в борбата срещу феномена на стареене, храненето не е достатъчно, за да генерира подмладяване и регенерация на нашето тяло. Съществена роля в това е балансът между храненето, терапиите за оптимизиране на механизма за детоксикация, антиоксидантните терапии и когато е необходимо, естествените терапии за оптимизация на невроендокринната система.

Само сложен оторизиран подход, при който всички тези компоненти са насочени под внимателната визуализация на специалиста, може да генерира оптимална регенерация на тялото и да оптимизира здравето, така че да сме и да се чувстваме от всички гледни точки на 20-годишна възраст.