Така че предотвратете болестта на Алцхаймер - Съвети за начина на живот и диета

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

С течение на годините устойчивостта и силата на нашето тяло намаляват. Ето защо става все по-важно да водим възможно най-здравословния начин на живот, тъй като тялото ни цени грижите и колкото повече се грижим за него, толкова по-добре ще ни служи. Нито здравето на мозъка, нито умственото представяне не могат да се поддържат с нездравословен начин на живот и е вероятно този, който се пренебрегне, да развие болестта на Алцхаймер по-рано.

Стареене здравословно

С малко внимание можем да избегнем редица заболявания, за които иначе се смята, че са „естествени“, присъщи на стареенето, но с правилното хранене и начин на живот можем поне да накараме тези „рани“ да се появят възможно най-късно. Едно от заболяванията, които обикновено се считат за проблем в напреднала възраст, е болестта на Алцхаймер, която е свързана с постепенна загуба на паметта, нарушена комуникация и мисловни умения и общ умствен спад. Въпреки че болестта засяга 95 процента от хората на възраст над 65 години, според статистиката мнозина се страхуват, че тя се разглежда като неизбежно страдание, което рано или късно ще бъде съкрушено от тяхната старост. И все пак можем да се борим с болестта на Алцхаймер и деменцията в напреднала възраст по различни начини.

Умни лекарства и здравословен начин на живот

С днешните иновативни терапии и интелигентни лекарства, съществуващите Алцхаймер също могат да бъдат добре поддържани - ако болестта е била диагностицирана навреме. Тези новоразработени лекарства са в състояние да поддържат приемливо качество на живот за дълго време и могат да помогнат за удължаване на процеса, по време на който пациентът постепенно е психически влошен. По-доброто решение обаче е да променим начина си на живот навреме и да се опитаме да запазим умствената си свежест и интелектуални способности вместо лекарства.

Последните изследвания показват, че подходящият начин на живот - много упражнения, умерена, разнообразна диета и балансирана диета - осигурява общо благосъстояние, изключително полезно за здравето ни в много отношения и може ефективно да забави появата на симптомите на Алцхаймер. Това е вярно, дори ако промяната на начина на живот започва в по-напреднала възраст. Поддържането на здравословно тегло, кръвното налягане и нивата на холестерола имат благоприятен ефект върху кръвоносната система и по този начин кръвоснабдяването на мозъка и това е един от ключовете за поддържане на психическа свежест. Другият важен момент е да упражняваме не само телата си, но и мозъка си: чрез непрекъснато обучение и обучение на паметта можем да помогнем да се установят нови и нови връзки между мозъчните клетки, което от своя страна забавя умствения спад на старостта.

Хранителен съвет: Диета, богата на витамин Е.

В допълнение към редовните упражнения и упражненията за мозъка има много неща, които можем да направим за деменцията с правилната диета. Едно от съществените вещества за поддържане на умствените способности например е витамин Е, който е полезен както за сърцето, така и за мозъка. Антиоксидантът витамин Е предпазва коронарните артерии на сърцето от увреждане, което води до по-малко атеросклероза, но също така инхибира кръвните съсиреци, предпазвайки от тромбоза, инфаркт и инсулт. Витамин Е също е полезен за нашия мозък: клетките, които защитават нервните клетки, съдържат много мастни киселини, така че те са силно изложени на вредното въздействие на свободните радикали, но този ефект може да бъде противодействан от антиоксиданта витамин Е, за да поддържа клетките в добро състояние и например намалява шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер.

Повечето витамин Е могат да се приемат с растителни масла: слънчоглед, пшенични зародиши, тиквени семки, маслини, царевично масло, пшеничен зародиш и други житни кълнове, лешници, бадеми, сладки картофи и мюсли са отлични източници на витамин Е. Сред храните от животински произход месото, черният дроб и яйцата съдържат значителни количества витамини. Уверете се, че ядете тези храни редовно, тъй като витамин Е се съхранява в тялото само за кратко, така че трябва постоянно да се попълва.