Фотография на Máté Claudia

Скъпи сестри! Да да! За съжаление трябва да се справяме с този проблем година след година.
Но ето решението! Съвети как да бъдете стройни през лятото!
Супер полезни диети, които можете да сбъднете у дома.

сезона

На диета ли сте? Ето 10 съвета за безопасно отслабване!

Всеки знае основите - яжте по-малко, движете се повече и наблюдавайте как килограмите изчезват. Остава само малко стимул - ще споделим тайните на моделите с вас.

1. Водете си дневник
Ако искате успешно да отслабнете, запишете всяка хапка храна и отпийте питие в дневника си. Помага ви да следите какво ядете и не на последно място може да се сблъскате с количеството, което консумирате. Опитайте се да включите и калоричната стойност за всеки запис.

2. Дръжте закуските у дома
Повечето хора, които спазват диета, правят грешката да премахнат всички гризачи от домовете си. Моделите, от друга страна, знаят, че тайната на успешната диета е да имаш някои закуски под ръка през целия ден. Понякога гладът обхваща всички - разбира се, не го побеждаваме със сладолед или пица, а със здравословни, нискомаслени закуски: кисело мляко, сладки картофи, пуканки, едамаме боб. Дори вземете нещо със себе си, когато излизате от дома: ако имате чанта мюсли в чантата си, не е нужно да влизате в ресторант за бързо хранене.

Отидете на статията:

Бавно, но ефективно: диета с ябълков оцет

Ако не искате незабавни резултати, но и постепенна диета, изберете диета с ябълков оцет! Здравословно и не стресиращо.

Сега нека не обмисляме дали харесваме вкуса на ябълковия оцет, тъй като смесен с чаша вода, всеки може да погълне една чаена лъжичка преди хранене. Много диети изискват сериозни откази, това натоварва тялото ни, така че не може да се поддържа постоянно, трябва да се спира на определени интервали.

Диетата с ябълков оцет обаче е различна. Вярно е, че не носи толкова бърз и грандиозен резултат, консумира се постепенно - но не е нужно да се спира и има благоприятен ефект върху здравето.

След три седмици можем да очакваме грандиозен резултат
С тази домашна практика можете да свалите много килограми

Ако смесим този концентрат за изгаряне на мазнини съгласно рецептата по-долу и го ядем с малка лъжица при всяко основно хранене, плувката скоро ще изчезне от стомаха ни.
Промяната ще бъде особено бърза и зрелищна, ако ние също подкрепим лечението с упражнения. Съставките в пикантния концентрат включват силни горелки за мазнини като лимон, хрян, джинджифил и канела. Как работи? Първо, витамин С в лимона регулира процента на телесното тегло, което означава, че играе роля не само за укрепване на имунната система, но и за метаболизма и усвояването и разграждането на мазнините.

Нелепо прости съвети за отслабване

Кой не иска да отслабва лесно? Възможно е и дори намираме удоволствие в това. Ето няколко прости начина за отслабване!

Тези с наднормено тегло имат голям проблем: зъбите им всъщност не се придържат към движение. Много хора избират дори драстична диета, вместо да спортуват редовно.
А с движението е може би най-лесният начин да отслабнете и дори се чувстваме добре от това. Кои са тези няколко нелепо прости метода на диета?

Все още ли помним колко щастливи бяхме да използваме фризби като дете? Сега, нека не сме склонни да си вземем такъв, ако той просто вече не съществува и някъде не се праши. Изхвърлете го или си играйте с някого: бягането след фризби гарантирано ще ви накара да се потите, а междувременно дори не осъзнаваме колко добре се движи под дъжда. Това е и форма на диета!

20 сигурни съвета за отслабване
Прости трикове, ефективно отслабване

Успехът на вашата диета не зависи само от това какво и колко ядете. Научете някои трикове!

1. Пий повече вода!
Пийте поне осем чаши вода всеки ден между храненията и голяма чаша вода двадесет до тридесет минути преди хранене. В допълнение към минералната вода можете да пиете и билков чай, плодови и зеленчукови сокове. Важно е да знаете, че ако тренирате в допълнение към диетата, имате нужда от още повече течности.

2. Яжте по-малко, яжте повече!
Ако ядете по-малко по време на диетата си, метаболизмът ви ще се забави, което е прав път към напълняване. Яжте колкото се може повече пъти през деня, на редовни интервали, за да работи метаболизмът ви правилно и нивата на кръвната захар да балансират.

7 тайни за успешното отслабване - съвети за диета

Седем стъпки, които могат да допринесат за успешна загуба на тегло за всеки.
Ние не сме еднакви; има такива, които влизат, а другият има точно обратното.

Така е и със загубата на тегло. Невъзможно е да измислите диета, която да бъде успешна за всички. Съществуват обаче фактори, които могат да допринесат за успешното отслабване при всеки. Сега ще обобщим тези. И разбира се, все още е вярно, че не просто основавате диетата си на вяра или доверие, но я изпробвайте и вижте дали описаното тук работи и за вас.!

Понякога отнема известно време на организацията да премине към различен вид операция и да може да освободи съхранения излишък. Важно е, преди да помислите, че спазването на тези точки няма да ви свърши работа, да оставите достатъчно време за прехода. (Минимум две седмици!)

Защото, ако упорствате, шансовете са вие да сте един от тези, които са достигнали и могат да поддържат идеалното тегло за тях.!

7-те най-важни стъпки за успешна загуба на тегло.