Годни за сватбата - най-добрият измамен ден

Себастиан от Le Savoy's не само знае как да лопати бургери, пица и сладолед всеки ден и дори да отслабва, но също така показва вас и вас в три ексклузивни публикации в блога на WeddyPlace:

3. бихте могли да завършите сватбена торта напълно сами, без да слагате грам мазнина!

Кои са тези на Le Savoy?

Себастиан и Тобиас Савой са двама братя от красивия Нюрнберг в Бавария, които са "похапвали" всякакви диети и в крайна сметка са установили, че не е нужно да правите без нищо и въпреки това да постигнете целевото си тегло - дори без да спортувате или Да гладува.

Себастиан Савой

Правилно сте прочели! Е, това може да е доста предизвикателство в зависимост от размера на тортата. Но дали дори можете сами да създадете цяла торта, няма значение. Въпросът е: Ще ви кажа как можете да похапнете в кома на торта на сватбата си, без да натрупате грам мазнина.

През последните няколко седмици вече сте преживели от първа ръка, че нашите изявления не само звучат парадоксално, но и че тактиката зад тях наистина работи. Но ние запазихме най-доброто и най-невероятното за последно!

Вярно със заглавието на нашата книга „Всеки ден е измамен ден - без да се отказвате от мечтаното тяло“Ние не просто ви посвещаваме в абсолютната върховна дисциплина, забравеното изкуство на лакомията.

Сега ще получите ексклузивна представа за една от най-популярните глави на нашата книга: „CHEATDAYS“. Обещаваме ви, че след това нищо няма да бъде същото. Снабдени с тези знания, вие също най-накрая ще принадлежите към онези хора, които могат да ядат това, което искат, но да не печелят и унция.

ЧИТАТИ

Защо още един измамен ден, когато по принцип вече "изневерявате" нещо всеки ден? Е, за един или друг (включително и за нас) не винаги е достатъчно просто да ядем поничка или да я включим в ежедневната си диета. И ако трябва да се поглезите с нещо повече от поничка, бързо ще достигнете действителните си дневни нужди.

Тъй като обаче тези вкусни остъклени къдрици са всичко друго, но не и засищащи, след кратко време отново ще огладнеете. Освен ако не изядете по 10 парчета подред. но с около 300 калории на поничка можете бързо да достигнете 3000 калории. И ако часовникът показва 10 часа сутринта, това изобщо не е добре.

Затова се радваме да доставим от време на време предизвикателство ALL-WE-CAN-EAT. Целта на цялото нещо е да се забавляваме много и да се надминаваме взаимно с броя на консумираните калории през деня. Така че в дни като този можем да получим над 10 000 калории. Сега определено си мислите: „Но 10 000 калории. Това не означава ли, че целият напредък на седмицата ще бъде съсипан от него?! "

Не, не е вярно. Защото не по-късно от 7 дни по-късно ние обикновено сме с изходното си тегло преди този измамен ден - но в повечето случаи дори тежим по-малко! Как е възможно това? Много лесно! Ако се придържате към няколко правила, и вие ще имате същите преживявания.

Правило №1: Яжте колкото можете! И ние имаме предвид това много сериозно. Защото, след като наистина сте се изяли прекалено много, няма да искате да знаете нищо за всички неща, които сте смачкали в Cheatday през следващите дни.

Правило № 2: От деня след изневярата, яжте отново според текущия си план за дефицит на калории ПОМОЛЧНО два дни!

Правило № 3: Тук математиката няма смисъл! С други думи: Дори не си мислете колко голям би трябвало да бъде дефицитът ви през следващите дни в чисто аритметично изражение, за да се върнете на зелен клон. Тъй като тялото ви не е свикнало с тези "маси" от калории, то се бори срещу него с всички средства, за да ги унищожи отново възможно най-бързо. Така че не мисли много за това, просто се наслаждавай!

Дефицитът след измамен ден няма да е голям проблем, тъй като тялото ви все още се бори с калориите от деня, в който ядете. Също така трябва да пиете много вода, която помага да се изплакне отново „боклукът“.

Единственото, което ще се случи, е, че тялото ви ще съхранява много вода този ден от увеличения прием на калории. Затова не се изненадвайте, ако на следващия ден тежите още няколко килограма. Ако се придържате към правило номер 2 след измамния ден, ще достигнете първоначалното си тегло, обикновено дори по-ниско, най-късно след 7 дни.

Звучи твърде добре, за да е истина? Тествайте го и ще видите, че работи!

Ние се отнасяме към такива дни на хранене най-много веднъж или два пъти месечно. И те наистина не оставят никакви трайни следи. Препоръчваме максимум един измамен ден на всеки 14 дни, но в идеалния случай само веднъж месечно.

ТЕОРИЯТА НЕ Е ДОСТАТЪЧНА ЗА ВАС?

ПОМИСЛИХ СИ!

Следният „ЧЕТЕН ДЕН ПРОТОКОЛ“ все още не съм публикувал никъде и следователно е достъпен само за читателите на Foreverly в момента!

КОЛЕДНИ ЧЕТВОРНИ МИНУТИ

Така се прекарва Коледа!

Сега е традиция ВИНАГИ да празнувам Коледа с Cheatday! Подаръци? На този ден те са по-маловажни. Освен ако не можете да ядете това!

Според мен едва ли има по-добър ден за епичен ден на хранене от 24 декември. В кой друг ден има толкова много вкусотии, с които можете да се катапултирате в кома за хранене?

Въпреки че вече обсъдихме теорията за деня на мамята в нашата книга „ВСЕКИ ДЕН Е ЧЕТЕН ДЕН - без да се отказваме от тялото на мечтите“, търсенето на подробен протокол за мамят ден беше голямо!

Искате подробности?

Искате да знаете КАКВО ядем, КОГАТО започнем или приключим нашия Cheatday, КАК се подготвяме за него, как успяваме да унищожим няколко хиляди калории, КОИ трикове използваме, така че Cheatday да няма никакви негативни ефекти върху нашето тегло и малко по-късно вече тежат по-малко, отколкото преди Cheatday?

След това очаквайте с нетърпение моя Коледен Cheatday Protocol 2015, който е записан в снимки и цифри!

ФАКТИТЕ

Тегло при излитане:

натрошени калории:

Теглото ми два дни по-късно:

ПОДГОТОВКА:

Преди да отида на 23 декември стартирах своя Cheatday в 23:00, „хранех се“ нормално през целия ден. Приемът на калории до 23 ч. Беше общо 2227 ккал. Няма смисъл да се храните различно в деня преди измамния ден или да ядете по-малко конкретно за това.

ТРИКОВЕ:

Е, няма определени трикове. Освен факта, че консумирам повече кофеин (главно чрез зелен чай) и нарингин (съдържащ се в сок от грейпфрут) в Cheatday, за да получа калориите през храносмилателния си тракт възможно най-бързо. Това НЕ означава, че постоянно седя в тоалетната заради това, но гарантира, че „боклукът“ в мен не се чувства удобно твърде дълго.

ТАЙНАТА:

Както е описано в нашата книга, ние сме създали няколко прости, но изключително ефективни правила, така че Cheatday да няма никакви негативни ефекти. Двата дни след Cheatday ми изглеждат така:

погълнати калории (между)

Това може да изглежда твърде лесно за едни или други, но ТОЧНО е това, което гарантира, че на третия ден везните или показват теглото отново преди измамен ден, или (най-вече!) Още по-малко.

Как може да бъде?

Ако не се натъпквате толкова пълноценно всеки ден, както аз на 24 декември 2015 г., тялото ви непременно ще се бори с „леко увеличения“ прием на калории. Ако през следващите два дни също имам калориен дефицит, подкрепям тялото си да се отърве от всички излишни калории.

Важно е само двата дни след Cheatday да са наистина в калориен дефицит. Ако не спазвате това просто правило, тялото ще съхранява голяма част от калориите в тялото и теглото няма да намалее отново толкова бързо.

КАКВО ЯМ И ПИЕМ ВСИЧКО:

КАКТО ВИЖДАШ.

отне само три дни, за да се върна към изходното си тегло преди измамата. Този ден бях с 0,2 кг по-лек! На теория бих могъл да изневерявам веднъж седмично и пак да отслабвам непрекъснато. Лично за мен е достатъчен един измамен ден на месец.

Това от своя страна означава за вас: Ако се придържате към тези три прости правила, можете да се натъпчете в големия си ден, докато нищо наистина не се побере. И то БЕЗ натрупване на грам мазнина. И ако това не са големи перспективи, какво тогава?

Споделяте ли статията, ако ви е харесала? Тогава и вашите приятели ще се забавляват. Благодаря ти много!