Глутамин - какво всъщност прави тази аминокиселина?

Глутаминът е отговорен главно за еластичната и стегната кожа. Поради тази причина хората трябва да гарантират, че тялото им има адекватно и достатъчно количество аминокиселина. Ако тялото има твърде малко глутамин, то е принудено да изтегли необходимия протеин от мускулната маса. По този начин тялото преобразува мускулната маса в глутамин и енергия. По този начин има загуба на мускулни протеини, в резултат на което мускулните нишки стават по-тънки и кожата губи напрежението си. Поради тази причина глутаминът многократно се нарича „извора на младостта отвътре“, което означава, че кожата остава стегната и младежкият вид остава. Но глутаминът е отговорен не само за младата и стегната кожа, но също така осигурява десетки други компоненти, които дават възможност на тялото да се чувства добре.

1) Какво прави глутаминът?

Глутаминът служи предимно като доставчик на азот и въглерод. Глутаминът също се счита за градивен елемент за поддържане и изграждане на мускулите. Аминокиселината е необходима и за така наречения нуклеотиден синтез. Следователно бързо разделящите се клетки, като тези на космените фоликули или имунната система, зависят от синтеза на нуклеотиди. Глутаминът също може да се превърне в така наречената глюкоза в бъбреците. Това дори е възможно, без да се засягат стойностите на инсулин или глюкагон. Освен това се случва, че дори с достатъчно глутамин, съхранението на хранителните мазнини е намалено. Ако тялото - чрез глутамин - може да заобиколи съхранението на мазнини, причинено от инсулина, това има положителен ефект, че хранителните мазнини не се съхраняват или се съхраняват само в намалена степен. Това е особено изгодно, ако искате да отслабнете. Също така вече има доказателства, че глутаминът също намалява нуждата или желанието за алкохол и захар.

1) Глутаминът гарантира положителните ефекти

Глутаминът също така предпазва мозъка от токсините на активната съставка амоняк. По този начин е възможно - със защита срещу клетъчната отрова - възможните препятствия на мозъчната функция да бъдат намалени или избегнати. Преди всичко има и подобрение в дългосрочната и краткосрочната памет. Хората, които вече се оплакват от състояние на изтощение или които вече са забелязали нарушения в работата на мозъка, често страдат от липса на глутамин или глутаминова киселина. Често тези хора също се оплакват от проблеми със съня или безсъние, съобщават за вътрешно безпокойство и липса на концентрация. Глутаминът е отговорен и за производството на гама-амино-маслена киселина. Гама-амино-маслената киселина - наричана накратко и GABA - е един от най-важните невротрансмитери. Само когато тялото има достатъчно глутамин, той може да изгради ГАМК. Положителните аспекти: вътрешен мир, подобрена концентрация и баланс в стресови ситуации. Хората също съобщават за спокоен и спокоен сън. По този начин не само външният вид остава младежки или кожата е опъната, ако тялото има достатъчно глутамин, но и аминокиселината осигурява така наречения „ефект на добро усещане“.

Спортни поздрави,
Вашият Йоханес
Sportnahrung.at Грац

Тук можете да намерите най-добрите и ефективни хранителни добавки с глутамин: Топ глутаминови продукти