Флавоноидите, когато антиоксидантите също помагат при отслабване
Флавоноиди: когато антиоксидантите също помагат за отслабване
Резултати от голямо проучване в САЩ доказват, че консумацията на някои плодове и зеленчуци, богати на флавоноиди, помага да се поддържа стабилно тегло.
Консумирането на плодове и зеленчуци, богати на флавоноиди, е свързано не само с по-нисък риск от рак, но и с намаляване на наднорменото тегло. Тези предимства се отнасят за двата пола и всички възрасти. Въпросните флавоноиди попадат в три подкатегории: антоцианозиди, съдържащи се в боровинките и ягодите, полимерите, в чая и ябълките и флавонолите в чая и лука.
Тези констатации, публикувани от British Medical Journal, са резултат от изследване, проведено върху 124 086 мъже и жени в САЩ, участващи в три последващи кохорти. Учените сравняват теглото, ежедневните навици, здравословното състояние, начина на живот (тютюнопушене и спорт) и диетата на участниците в продължение на 24 години между 1986 и 2011 г. Предишни проучвания вече предполагат връзката между зеления чай и загубата на тегло, но те са извършени върху малки извадки от популацията.
Предотвратете последиците от затлъстяването
За тази работа изследователите разгледаха седем различни вида флавоноиди. Тези химични съединения се намират естествено в плодовете и зеленчуците. Това са антиоксиданти, които спомагат за поддържането на добро здраве. Освен това, като поддържат стабилно тегло и ограничават риска от затлъстяване, те намаляват заболявания като диабет, рак, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
Учените са наясно с ограниченията на своите изследвания, тъй като се основават на просто наблюдение, но вярват, че „биха могли да помогнат за усъвършенстване на предишните препоръки за хранене за предотвратяване на затлъстяването и неговите потенциални последици“.
- Лицевите опори ви помагат да отслабнете Колко лицеви опори на ден за отслабване
- Дойон (Уеки Меки) разкрива драстичния си метод за отслабване; K-GEN
- Equi Forme ви казва как да отслабнете и да отслабнете бързо
- Увиване на тялото Отслабнете
- Храносмилателни ензими и загуба на тегло те помагат на магистърската човешка патология