Фитнес рецепта: битове с 3 бита с карамелен пудинг и сос от извара

Какво ще кажете за комбинация от карамелен пудинг, лек крем от извара и вкусно тесто? Сега точно това ви донесохме с рецепта, която не е нищо друго освен 3 битова торта пълен с протеини. Не пропускайте този деликатес!

карамелен

Съставки за тестото:

  • 180 г разтворима каша
  • 150 мл мляко
  • 50 g ксилитол (брезова захар)
  • 20 г ванилов протеин на прах
  • 1 супена лъжица разтопено кокосово масло

Съставки за пудинга

  • 400 мл мляко
  • 50 g крем на прах (ванилия/карамел)
  • 4 супени лъжици кокосова захар
  • 2 супени лъжици бадемово масло

Съставки за дресинга:

  • 400 г меко крема сирене
  • 70 g протеин на прах с вкус на ванилия
  • 10 g фиксатор на пяна (или желатин)
  • 1-2 чаени лъжички капки аромат на ванилия
  • черен шоколад (за декорация)

Подготовка:

НА за тестени изделия разбъркайте добре каша, мляко, протеин на прах, ксилитол и масло. Чрез комбиниране на тези съставки, a дебело тесто получаваме кое разделяме го на две равни части. И двете дози отделно, застлана с хартия за печене изсипете в тавата за печене (използвахме тава за печене 22 × 22 см), загладихме и При 170 ° C прибл. Печете 10 минути.

Междувременно правим пудинга. За да направите това, смесете крем на прах, мляко и кокосова захар. Сместа оставете да заври, като редовно се разбърква. След това свалете пудинга от огъня и разбъркайте бадемови черупки. След като пудингът се охлади, изсипете го един тесто, направено от оставете в тава за печене. Другото тесто след охлаждане внимателно извадете от тавата за печене и поставете върху тестото за пудинг, след това финоман натискаме.

Като последна стъпка подготвяме дресинг с извара. Поставете в купа извара, протеин на прах, пенообразуващ агент и капки Flavor Drops, след това добре смесете това сглоби всичко хубаво. Готовата смес разпределете равномерно върху тортата. Накрая бисквитката през нощта хладилник. На следващия ден го нарязваме на филийки, гарнираме с настърган шоколад и също можем да го сервираме!