ВЪЗОБНОВЯВАНЕ НА СПОРТА СЛЕД ДЪЛГО ПРЕКРАТЯВАНЕ

Завръщането на слънцето ви насърчава да възобновите спорта и това е добре !
Нашите 24-часови фитнес треньори UNIK ви насочват да продължите гладко и да избегнете всякакъв риск от нараняване или дългосрочна демотивация.

Аз определям целите си

Решихте да се върнете към спорта. Защо направихте тази стъпка? За да ви укрепи ли? За да отслабнете? За да бъде във форма ?
Като зададете конкретна цел, можете по-добре да се насочите към физическите дейности, които са подходящи за вас. Нашите треньори са тук, за да ви помогнат !
За да се усъвършенствате, нищо като кардио (фитнес ходене, прескачане на въже, елиптичен тренажор, батут ...).
За да изградим мускули и да ви укрепим, ще работим по-специално с определени мускули благодарение на целенасочени упражнения (работа на напречния мускул за по-добро задържане и плосък корем например ...)

Правя медицински преглед

Ако не сте спортували известно време, препоръчваме Ви да посетите Вашия лекар предварително за билан, особено ако сте на възраст над 40 години.
Карол Метр, лекар в Националния институт за спорт, опит и постижения (INSEP), обяснява: „Когато спрете да тренирате, мускулната маса, костната плътност и консумацията на кислород намаляват. По този начин, когато възобновим, ние сме по-малко ефективни и изчерпваме по-бързо. "

Изработвам упражнения, които харесвам

За да не се откажете, вече се нуждаете от силен интерес в началото. Каним ви да изберете упражнения и дейности, които ви харесват. Забавлявайки се да ги правите, ще запазите по-лесно мотивацията си.

Загрявам преди сесията си

Често пренебрегваме тази стъпка, която въпреки това е от съществено значение.
Като отделите време за загряване, щадите тялото си, ще имате по-малко болки в тялото на следващия ден ...

Отивам постепенно

Поставете си лесни цели в началото: възобновете бягането от 10 до 15 минути през първите 2 седмици, след което постепенно удължавайте времето си за бягане. Както се казва в старата поговорка "Който иска да стигне далеч, грижи се за своята конница." " !

Оферта на UNIK на месеца

Преоткрийте удоволствието от упражненията в Unik 24h Fitness! С 10-сесийна карта на 100 € получавате вкус на спорт без задължение !

Свържете се с нас за повече информация !

Снимка кредит: pixabay

1414 Avenue des Landiers
73000 ШАМБЕРИ

135 Rue Pierre и Marie Curie
73490 LA RAVOIRE