Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да пушите

Актуализирано: 18.09.19 - 20:14 ч

случва

Всеки, който се откаже от пушенето, прави много добро за тялото. Но не всеки метод работи.

Пушенето е нездравословно - всяко дете знае това. Но колко наистина увреждате тялото си с това, ще стане ясно едва след последната цигара.

Ако пушите, рискувате рак на белия дроб. А тези, които пушат, живеят по-кратко - заклетите пушачи губят средно около десет години живот. Инфаркт или инсулт също могат да застрашат. Според Федералното министерство на здравеопазването около 110 000 германци умират всяка година в резултат на консумация на тютюн.

Но едва ли някой знае: Дори тялото на заклетите пушачи се възстановява за много кратко време. Дори и да сте пушили от десетилетия преди това. Удивително е, че тялото започва процеса на регенерация само няколко часа след последната цигара.

Дишайте, бягайте и се храните по-добре: Ако пушите, рискувате живота си - но си струва да спрете

Резултатът: Кожата отново става по-красива и закръглена, органите се снабдяват по-добре с кръв и сърдечно-съдовата система се подобрява. Но кашлицата на добре познатия пушач също отшумява, защото белите дробове могат отново да „дишат“.

Вече 20 минути след последното изхвърляне кръвното налягане спада обратно до нормалното ниво. След осем часа нивото на въглероден окис в организма също спада. В резултат на това тъканите и органите могат да бъдат снабдени адекватно отново с кислород.

След два дни разликата е ясна: Сега усещането за вкус и мирис отново работят правилно. The Храната има по-добър вкус и фините миризми като цветя или трева стават по-интензивни. Причината за това: нервните окончания се възстановяват.

Две седмици по-късно получавате повече въздух отново, тъй като слузта в дихателните пътища се разхлабва. Също така ще забележите, че вашият Подобрено състояние при ходене или бягане и няма да останете без дъх толкова бързо.

Девет месеца, След като спрете да пушите, белите дробове са се почистили достатъчно, за да могат частиците мръсотия да бъдат по-лесно отстранени от дихателните пътища. Това също прави вашата имунна система отново по-здрава - а вие не сте по-склонни към настинки или инфекции.

Но за мнозина е трудно да се откажат от пушенето напълно. В края на краищата никотинът, съдържащ се в цигарата, гарантира, че се отпускате - но и за ритник. В дългосрочен план обаче тялото става зависимо и пристрастено.

Но не само пушачите, все повече и повече непушачи получават рак на белия дроб. Ето защо.

Възможности за терапия в сравнение: Какво помага срещу вечното пушене?

Мнозина вече са чували за него хипноза изпробвано - с повече или по-малко успех. Освен това този вид отказване от тютюнопушенето не е точно евтин - сеансът струва до 200 евро. Необходими са обаче няколко, за да се загуби жаждата за тлеещата пръчка.

Други вярват в акупунктура. Лечението с фините игли трябва да сложи край на апетита. Тук трябва да се съобразите с разходи от 25 до 50 евро всяка. И тук обаче успехът не е научно доказан.

Добре изпитани методи като Никотинови лепенки или дъвки са по-евтини, но въпреки това съдържат малки количества от пристрастяващото вещество. Някои също се обръщат към консултанти и учат (дихателни) техники, за да се отпуснат без пепел.

Те се използват и от психолози Програми за отказване от тютюнопушене предлага се чрез разговори или групови сесии. Повечето от тях са безплатни, защото могат да бъдат таксувани от вашата здравноосигурителна компания.

Най-често обаче пушачите искат да се отърват от зависимостта си студено отнемане. Спирате да го правите от един ден на следващия или задавате конкретна дата. И въпреки че не всички от тях издържат дълго, все пак има някои, които в крайна сметка успяват.

Също така трябва Лекарства като бупропион или варениклин спомагат за намаляване на желанието за никотин. Тази форма на терапия обаче е свързана с рискове. Възможните нежелани реакции могат да включват гадене, депресия, спазми и безсъние. Следователно те трябва да се приемат само след консултация с лекар.

Ако винаги сте искали да знаете дали пиете твърде много алкохол, това са признаците, за които трябва да внимавате.

От Jasmin Pospiech

Страдания и смърт от наркотици: 187 000 умират от зависимост

Опиево маково поле в Мианмар. Според ООН отглеждането е достигнало безпрецедентни нива. Снимка: Nyein Chan Naing

Нарязана капсула опиев мак, от която излиза суров опиум. Снимка: Humayoun Shiab

Афганистан е най-важният източник на опиум в света. Снимка: Тадж Уазир

Топка суров опиум в ръката на афганистански фермер. Снимка: Барбара Уолтън

Афганистански фермер показва прясно събрания опиум. Снимка: Humayoun Shiab