Естествени храни за почистване на бъбреците

Колко пъти сте чували съвета да живеете балансиран и здравословен живот? И колко пъти сте преминали това и сте избрали „по-лесния начин“? Част от нашето здраве и сияен външен вид е, че се грижим за бъбреците си, тъй като бъбречните заболявания са и други сериозни, напр. може да доведе до проблеми с кръвообращението. За щастие знаем за някои суперхрани, които допринасят за здравословното функциониране на бъбреците.

почистване

Тези суперхрани са богати на антиоксиданти, които имат благоприятен ефект при хронични бъбречни заболявания.

Бъбречната болест е описана за първи път от Парацелз, „Докторът на лекарите“, през 1530 г., когато той обсъжда бяла урина („Мляко в урина“, като се споменава, че оцетната киселина, капеща в такава урина, причинява утаяване на бяло, подобно на извара вещество. през 1800-те, Ричард Брайт вече се позовава на бъбречните заболявания като "водна болест").

Нека да видим кои са най-добрите храни за подпомагане на бъбреците, които познаваме.

1, червен пипер, звънец

Чушките са отлична храна за бъбреците, тъй като са с ниско съдържание на калий и богати на витамин С, В6, А, фолиева киселина и фибри. Червените чушки съдържат ликопен, съединение, което предпазва от някои видове рак. Можете да добавяте чушки към много ястия, но дори можете да ги консумирате сами.

2, зеле

Зелето принадлежи към семейството на кръстоцветните зеленчуци и съдържа много ценни фитонутриенти, включително витамини К, В6 и С и фолиева киселина. Зелето предпазва от сърдечно-съдови заболявания и намалява риска от рак.

3, Карфиол

Карфиолът е много благоприятна за бъбреците суперхрана, богата на витамин С, фолиева киселина и фибри. Също така съдържа редица съединения, които играят важна роля за неутрализиране на токсините и подпомагане на чернодробната функция.

4, Чесън

Чесънът намалява хроничното възпаление в тялото, а също така намалява нивата на холестерола в кръвта. Богат на антиоксиданти и има разредител на кръвта.

5, Лук

Лукът (лук, червен лук) е популярна храна в цял свят, във флавоноиди, напр. много богат на кверцетин. Кверцетин намалява риска от сърдечни заболявания, както и рак. Лукът е подходящ за бъбреците, тъй като е беден на калий. Хромът, който съдържа, помага за метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите.

6, Алма

Ябълките са отличен източник на фибри и противовъзпалително. Той намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, предотвратява запек, а също така предпазва от рак и сърдечни заболявания. Ябълките също са благоприятни за бъбреците плодове и могат да се консумират сурови и варени или пържени.

7, боровинки

Червените боровинки помагат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, подкисляват урината, като по този начин държат бактериите далеч от пикочния мехур. Той също така играе важна роля в профилактиката на рака и сърдечните заболявания.

8, боровинки

Боровинките са богати и на антоцианидини и други антиоксиданти. Той е с високо съдържание на хранителни вещества, намалява възпалението, съдържа витамини и фибри. Той също така играе ключова роля за укрепване на костите.

9, Малини

Малините са богати на естествени антиоксиданти, неутрализиращи вредните свободни радикали. Съдържа антоцианидини, манган, фолиева киселина, витамин С и фибри.

10, ягода

Ягодите също са антиоксидантна бомба, която подпомага здравословното функциониране на сърцето и бъбреците.

11, Череши

Черешите са отлична храна за подпомагане на бъбреците, съдържат антиоксиданти и други важни фитонутриенти, намаляват хроничното възпаление.

12, зехтин

Зехтинът намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Олеиновата киселина, полифенолите и антиоксидантите в нея намаляват възпалението, помагат на бъбречната функция.

Виждаме, че всички изброени хранителни хранителни вещества за бъбреците са много бедни на протеини. Функционалните единици на бъбреците са нефроните. В двата бъбрека, прибл. един милион. Унищожаването на нефроните се улеснява от богата на протеини диета, защото повишава кръвното налягане в гломерула в една от най-важните части на нефрона, което води до гломерулна и последваща деструкция на нефрона. Ежедневният прием от 0,8 g/kg протеин е в изобилие (ако е богат на незаменими аминокиселини), но при бъбречно болни може да бъде намален до 0,5 g/kg. Ако пациентът загуби твърде много протеини през бъбреците, ние ще изчислим точно колко протеин се нуждае от индивида дневно.