Ерика свали 59 килограма!

Жена с две деца в Баджа преобрази тялото и целия си живот удивително. Везните показаха 109 паунда отдолу, но днес са само 50 паунда. Всъщност той се отказа от по-голямата част от нея за една година, най-вече благодарение на бягането.

Ерика Баняйне Ронай се подготвя да бяга на 212 км ултрабалатон. И все пак имаше време, когато той изобщо не обичаше да се движи. Но когато беше два пъти по-голям от сегашното си тегло, той се впусна в драстична промяна в начина на живот и обу обувките си за бягане.

„През живота си бях с наднормено тегло и както повечето хора и аз чаках чудо от различни диети и плодове, без движение“, казва Ерика пред нашия вестник. „Тогава качих 20 килограма благодарение на хормоналната инжекция, която получих за алергиите си, за по-малко от месец. Така започнах бременността си с първото си дете. Не можах да отслабна след раждането и след това отново забременях с голямо тегло. Когато се роди второто ми бебе, бях 109 кг и в продължение на две години везните винаги спираха около глазурата ми. В крайна сметка промених живота си с огромна решителност.

Вече тичам през зимата!

„Прогоних захарта и хляба в продължение на седем години и половина и започнах да бягам. Първоначално само 400 метра, след като паднаха килограмите, успях да увелича разстоянията от метър на метър. С една година диета и редовни упражнения успях да сваля 56 кг. След това дойде зимата и пропуснах бягането: за няколко месеца отслабнах до 65 килограма. След това през пролетта, през лятото, отново отрязах излишъка. И така мина още няколко години. В крайна сметка през зимата бягащата пътека много помогна и след това се присъединих към клуба за аматьори по бягане FuTeam преди няколко месеца. Вече тичам с тях през зимата, участваме в състезания, насърчаваме се. Много съм горд, че съм пробягал 20 км, половин маратон и 52 км оттогава. Получих много добри съвети от моите съотборници за това какво да нося по това време, за да не ми е студено и какво има на чинията ми.

Аз също помагам на много

"С толкова много движение мога да ям всичко по Коледа, дори десетилетие." Вярно е, че цялото семейство яде само тръстикова захар, специален хляб със семена и брашно от спелта. Мнозина поздравяват и ме молят да им помогна. Моята рецепта е гарантирано доказана: бавна загуба на тегло, здравословна диета и много тичане, защото това е един от спортовете, който движи всеки мускул. Най-добрият потребител, който някога съм опитвал!

Натисни тук

, и като нас

за най-интересните новини и актуална редакционна информация!

5 въпроса, които трябва да обмислите преди да закупите дом (x)

8 серии за любовта - романтична атмосфера е гарантирана (x)

Така че накарайте вашия човек да почисти - ВИДЕО! (х)

Тъжно, лицето ти падна ли? Как да освежите красотата си за празниците (x)

Какво се прави в стените на театър Йозеф Атила? (х)

Не вярвайте на слуховете! Ето топ 10 заблуди относно хибридните автомобили (x)

Илдико Печи си тръгна: тя взе със себе си семейна тайна

Тези 3 зодии могат да очакват положителен обрат преди края на годината!

Счупване: първата пратка с ваксина премина унгарската граница - Снимки

Коронавирус или грип? Този тест показва и двете

Коронавирус: Възпаленото гърло може да бъде и първият симптом

Майли Сайръс продължава буйно: празнува раждането на Исус в корсет и бедро

Котето на Борис Джонсън преследва гълъб пред журналисти, но птицата се спасява

Така че пожелава весели празници на Меган Маркъл, принц Хари и малкия Арчи, който е нараснал неимоверно

Това никога не е било така в историята на Реалните светове: В. В. Аманда е наказана жестоко

6 неуспешни коледни декорации, които биха паснали най-добре на порно филм