Екстракт от бял боб Ефективно средство за отслабване при диети?

ЛОНДОН (Ройтерс) - Реклама, в която се твърди, че лепенката може да помогне на хората, които спазват диетата, само за две седмици да се отслабнат, бе счетена за безотговорна от рекламния наблюдател в сряда. Проучвания, включително едно в Journal of the Academy of Nutrition and Nutrition, са установили, че хората, които спазват диета, които редовно записват какво ядат, губят повече тегло от тези, които не го правят. Без значение как го правите - на преносим компютър, компютър или приложение на телефона си - стига да записвате приемливо последователно (включително дори подправката, дегустаторите, които можете да вземете, докато готвите).

Този прост закон го прави много по-отговорен за това, което ядете, за да ви помогне да видите модели в хранителните си навици, които допринасят за увеличаване на теглото.

Повечето хора намират дхрани с високо съдържание на мазнини, захарта е приятна, защото активира системата за възнаграждение на организма "(която освобождава химикали от удоволствието, свързано с нервната система).
Твърде ограничават такива дхрани (или който и да е друг вид храна, за която те жадуват) може да бъде полезна, тъй като може да увеличи желанието да ги карате да ядат. Небрежното лакомство е наред, докато не дадете бакшиш за скалата на калориите. Можете например да си хапнете ежедневно или да спестите малко лакомство за уикенда. От друга страна, някои хора не могат да ядат, само малко може да е по-добре да избягват трудно да се устои ихрани съвсем.

За да ви помогне да отслабнете естествено по лицето си, коригирайте диетата си така, че да включва девет 8 унции. чаша вода на ден. Без много вода тялото има тенденция да задържа това, което е влага, което води до подуване на корема. По същия начин към подутите може да се добави алкохол под всякаква форма, изглеждайте на лицето си като твърде много натрий.

Обработеният дхрани, подобно на консервирани супи, често пълни с натрий, търсете продукти с ниско съдържание на натрий, за да избегнете добавянето на сол за приготвяне на ястия. Намаляването на 250 калории на ден, изгарянето на допълнителни 250 калории на ден, ви помага да губите половин килограм седмично.

В това проучване изследователите рандомизират 40 иначе здрави индекси на телесна маса за възрастни, по-големи или равни на 30 kg/m2, съответно между декември 2015 г. и септември 2016 г. Изследователите са използвали равен брой пациенти, лекувани или с плацебо, или с Liraglutide 0.

6 mg/ден всяка седмица в продължение на пет седмици и след това продължават до седмица 16. След първоначалните 16 седмици лечение изследователите измерват телесно тегло, изпразване на стомаха, съдържание на сухо вещество, прием на стомашен сок, ситост, максимално допустимо количество течна хранителна напитка, ситост. Той също така измерва изпразването на стомаха в продължение на пет седмици.

Изследователите установяват, че средното увеличение на общите годишни разходи за здравеопазване е съответно 12, 36% за лица с наднормено тегло и затлъстяване, в сравнение с лица със здравословно телесно тегло. Най-висок процент увеличение на цената на лекарствата (18, 68% - с наднормено тегло или затлъстяване), стационарни грижи (съответно 12 и 34%), извънболнична помощ (4 26%). В сравнение с мъжете, жените имат по-висок процент увеличение на цената на затлъстяването.