Екипът беше разширен със силов треньор

Треньорът по личен и фитнес Даниел Хорват работи с подготвителните, кученце, юношески, младежки и юношески отбори на академията от сезон 2016/2017! Специалистът вече е започнал работа с възрастовите групи.

„Завърших курсове по фитнес треньор в IWI Sports Academy и R-Med Academy, но непрекъснато разширявам познанията си.“ - започва представянето си специалистът. „Когато започнах обучението си по лични тренировки и спорт, знаех, че искам да се занимавам със спортисти. В дългосрочен план целта ми беше да мога да работя в спортна асоциация. От 2014 до 2016 г. бях младежки фитнес треньор в отбора на MKB Veszprém. Работата в Академията беше обсъдена за първи път по време на разговор с Дейвид Кис, който спомена, че търсят специалист за тази позиция в екипа. Това беше преди около година и оттогава работя с няколко хокеисти, имам няколко приятели сред тях. През миналия сезон през лятото тренирахме с Даниел Когер, Ищван Софрон, Адам Хеги и Роланд Хаос. Помогнах им да изпълнят плана за месец и половина. Освен това отборът, стартиращ в MOL League, беше сформиран в CosmoSport, опознах ги, отговорих на въпросите им и помогнах за изпълнението на упражненията на възможно най-високо ниво. Тази година се подготвяме за сезона с Ференц Кочис, Гергели Корбули и Марк Шалер.

Каква работа ще правите с младите хора?

Най-важната част от подготовката е лятната основа, защото тук е моментът да развиете сила и експлозивност, да увеличите мускулите. Също така много важно е развитието на подвижността на ставите (комбинация от мускулна гъвкавост, обхват на движение на ставите и свобода на движение на част от тялото - бел. Ред.), От която момчетата имат остра нужда през целия сезон. Тъй като не е възможно да се направи лед на август, можем да се съсредоточим върху сухи тренировки. Докато по-голямата част от екипировката на ледената пързалка е на разположение на отборите, сътрудничеството с CosmoSport - където новопостроеният втори етаж е проектиран да бъде подходящ за развитие на сила и развитие, специално предназначени за спортисти - осигурява отличен фон за подготовка. Във фитнеса разполагаме с цялото оборудване на разположение в професионалните лиги (гири, шейни, тежести, рамки, медицински топки и др.). По този начин се дава всичко, за да може да се извърши висококачествена подготовка.

Както споменах, ще обърнем специално внимание на подвижността на ставите. Едно от най-важните неща в кариерата на спортист е предотвратяването и избягването на наранявания. Най-важното условие за това е колко мобилни и/или стабилни са вашите стави, започваме работата, като я картографираме и след това съставям програмата, като знам резултатите. Във фазите на подготовка стабилността на багажника е на първо място, втората е натрупване на мускулна маса и развиване на сила и накрая експлозивност.

Първото и най-важно нещо считам за преподаване на точното изпълнение на упражненията, защото ако някой не изпълнява упражнението правилно, тогава освен че не се развива, дадената способност не постига желания резултат и дори е опасна .

Добре обоснованата работа е важна!

Предвиждаме подготовката на възрастовите групи на Академията като част от голяма система, целта на ръководството е също така, че влизайки в младежката възрастова група, младежите ще могат да извършват работа, подобна на тази на професионалните спортисти. Основата за това може да започне дори в подготвителна възраст, но вместо това трябва да се започне. Спортистите в училищна възраст, тъй като те седят на бюрото по цял ден, имат намалена подвижност на ставите и намален обхват на движение, така че трябва да се обърне внимание и на корекция, правилно усвояване на основите и предотвратяване на наранявания. В допълнение към тренировките във фитнеса е важно също така да създадете подходяща рутина за регенерация и хранене. Разбира се, ние също молим родителите за помощ при разработването на система от навици извън обучението, ще им предоставим точното количество информация.

Тренировката включва също разгряване и разтягане, специфично за спорта. Като фитнес треньор, моите задължения включват да ги насочвам точно, да ги уча и да помагам при упражненията. Това може да бъде програма за добро, ако спортистите не могат да изпълнят, не си струва. Помагам при демонстрацията на упражненията, насърчавам младите хора и за да се избегнат наранявания, а също така поставям специален акцент върху разпоредбите за подобряване на представянето.

Какво специално обучение изисква хокеят като спорт?

Хокеят е доста специален спорт, макар и само защото играчите носят кънки по време на движение. Много хокеисти имат проблем с това, че глезените им са много сковани, така че контролирането и подобряването на подвижността и стабилността на глезена е особено важно, но поради това специално движение трябва да се наблегне на всички стави. Всеки спорт има различна култура на движение, така че точно както бягането, хандбалът или футболът, хокеят излиза на преден план. Мнозина дори не биха си помислили, но играта с бухалка изисква специално обучение, самият ритъм е специална форма на движение, така че отново трябва да се развият други мускули. Хокеят е контактен спорт, поради което стабилността е много важна. Развитието на мускулите на багажника и мускулите на бедрата е особено важно и ние ще обърнем внимание и на това. И мускулите играят важна роля в експлозивността.

Те се нуждаят от функционални (т.е. полезни) мускули. Повечето спортисти имат развити мускули. В най-добрия случай това не е резултат от това, че те слизат във фитнеса, изгарят гърдите и бицепсите си, за да изглеждат добре. Както вече споменах, говорим за контактни спортове, така че е важно да натрупате правилната мускулна маса, но развиването на атлетични умения и увеличаването на моделите на движение до максимално ниво е основният страничен продукт (спазване на правилната диета) мускулен растеж, който може да се използва на пистата! Така че няма да качваме огромни „плажни мускули“ на нашите спортисти, но ги обучаваме и развиваме в професионални спортисти.

Изпълнението на задачи, подходящи за възрастта на спортистите, води до успех. Например, 12-годишните очевидно няма да вдигат тежести, важно е да се развие правилната култура на движение и да се научат различни специфични за спорта движения. При по-старите вече споменатите способности (експлозивност, издръжливост, развитие на силата, гъвкавост, подвижност на ставите, координация, пъргавина и др.) Могат да се развият въз основа на добрите навици и движения, развити в по-млада възраст. Вече използваме тежести, шейни или гири.

Каква е първата стъпка при проектирането на системата, какви са вашите летни цели?

Първо, разговаряме подробно с всеки треньор за подготовката за лятото и обсъждаме какво трябва да правят децата, разработваме планове за обучение и какво мога да направя, за да им помогна. Искам да работя в атмосфера, в която децата се развиват първо. Втората стъпка ще бъде да преценим какво и къде можем да направим с момчетата, точно поради това споразумението с CosmoSport е важно, но ще тренираме и в ледената пързалка, в Междуатлетическия център Bregó или в парка Halesz. Също така планираме да проучим и развием фитнеса на ледената пързалка.

След теоретичната работа искам да опозная отборите и да създам среда, в която играчите да знаят, че правилната работа се извършва в съответствие с техните отговорности и максимална производителност. Целта ми е също така да дам на спортистите възможност да поискат помощ по всяко време, независимо дали става въпрос за тренировки или хранене. "