Ефективна мастна чернодробна диета за по-добри чернодробни стойности - диета с мастен дроб

Различни причини могат да бъдат отговорни за затлъстяването на черния дроб ...

В много случаи затлъстяването в черния дроб се дължи на прекомерна консумация на алкохол. Други заболявания като диабет мелитус, нарушения в липидния метаболизъм, хормонални заболявания, отравяния от някои лекарства или химикали и неправилна диета също могат да бъдат отговорни за затлъстяването на черния дроб.

Ако болестта бъде разпозната рано, мастният черен дроб може да бъде излекуван или поне да бъде сдържан чрез диета или промяна в начина ви на живот.

Прочетете какво трябва да имате предвид с вашата диета ...

Диета с мастен черен дроб: правилната мазнина е това, което има значение

Мастният черен дроб се появява, когато в чернодробните клетки се отлага прекомерно количество мазнини. Мастният черен дроб е ясен признак за небалансирана или нездравословна диета.

Диетичните мазнини се състоят от смес от различни триглицериди. Тези триглицериди са изградени от глицерин, от една страна, и три мастни киселини, от друга. Прави се разлика между наситени и ненаситени мастни киселини. И двата вида мастни киселини имат голямо влияние върху метаболизма на човешките мазнини.

Освен всичко друго, за поддържане на въглеродните връзки са необходими наситени мастни киселини. За целта те се разграждат от организма. Ако има прекомерно количество наситени мастни киселини, тогава телесните мазнини се натрупват в клетките за съхранение на мазнини. Клетките за съхранение на мазнини се намират в тъканта на черния дроб.

Опасността дебне тук:

Ще бъдат големи количества от Наситените мазнини съхранява се стига до образуването на мастен черен дроб. По-големи количества наситени мастни киселини се намират главно в храни като мазни колбаси, бекон или месо.

Тялото използва ненаситени мазнини по съвсем различен начин. Освен всичко друго, ненаситените мастни киселини се използват за изграждане на клетъчни мембрани и регулиране на хормоните. Те също имат важен принос за укрепване на имунната система.

Положително: работи едновременно ненаситени мастни киселини регулиране нивото на кръвната захар. Оптималната доза на ненаситените мастни киселини води до факта, че мастният черен дроб регресира с течение на времето.

Така наречените омега-3 мастни киселини, които се намират главно в

Рапично, конопено и ленено масло също
намира се в риби с ниско съдържание на мазнини като сайда, пикша, писия, червеноперка и треска.

Нашият съвет за приготвяне: ако е възможно, трябва внимателно да приготвяте рибата (но също и други храни), вместо да ги пържите в олио или масло.

Витамини и минерали по време на мастната чернодробна диета

Диетата с мастен черен дроб също включва много пресни плодове и зеленчуци. Те осигуряват много витамини и минерали, които подпомагат черния дроб при детоксикация ...

За целта те активират метаболизма и го насочват обратно по правилния път. По време на вашата диета с мастен черен дроб, трябва преди всичко

Моркови,
спанак,
Цвекло,
артишок
Дива салата и билки

включете в своя хранителен план. Заради високите им Съдържание на горчиви вещества тези храни имат особено положителен ефект върху метаболизма на черния дроб. Ако не обичате салата или зеленчуци, можете да постигнете същия ефект със суровите сокове.

Цикория, радикио и брюкселско зеле също са подходящи за вкусни ястия и салати по време на мазна чернодробна диета. Вижте рецепти за здравословна закуска ...

Пресни плодове за детоксикация на черния дроб

В допълнение към пресните зеленчуци за успешната диета с мастен черен дроб е важно и достатъчно количество плодове. Цитрусови плодове или други видове плодове съдържат много витамин С, който подпомага положително процеса на детоксикация и метаболизма на черния дроб.

Например препоръчва се салата от пресни плодове

зрели праскови,
Мандарини, узрели ябълки,
Ягоди, боровинки и малини,
Банани, кайсии и киви.

Можете да се поглезите с такава салата по няколко пъти на ден. Особено като последното хранене преди лягане, такава лека закуска е истинско удоволствие за черния дроб.

Тук във видеото са представени 4 благоприятни за черния дроб храни:

Основните ястия от диета с мастен черен дроб включват ориз или просо, продукти от брашно от спелта и постно месо. По време на диетата трябва напълно да избягвате захарта. Като алтернатива е по-добре да използвате мед или стевия (спестяващи калории) за подслаждане.

Достатъчно количество течност и упражнения

Както при всяка диета, мазната чернодробна диета зависи от достатъчен прием на течности. За да може черният дроб да отделя токсини и други отпадъчни продукти, трябва да пиете достатъчно течности под формата на чай или вода.

Са особено подходящи Билкови чайове с бял трън и пелин, които регулират метаболизма на черния дроб. Трябва да избягвате захарни бомби като лимонади, кола, но също така и повечето плодови сокове, доколкото е възможно.

НИКОГА няма да сгрешите със свеж H2O. Но как да разберете дали пиете достатъчно от него? Много просто: когато уринирате, уверете се, че урината ви приема много светъл, възможно най-прозрачен цвят.

За да направите това, можете да подкрепите метаболизма на черния дроб с достатъчно упражнения. Бързи разходки, колоездене или други спортове за издръжливост поддържат метаболизма и по този начин гарантират, че мастният черен дроб може да регресира отново.