@douzefevrier - Джули Бурж

„Спортът ми помогна да си възвърна самочувствието.“

21-годишната Джули Бурж е цялото първи официален посланик хранителна пролет за Франция. След инцидент тя използва Спортът защото, по собствените му думи, излезте от болницата и депресия.
Трогателна личност, както и най-впечатляващата смелост и мотивация; ние сме невероятно горд да я причислим към нашите посланици и сме щастливи, че можем да я придружаваме всеки ден.
Открийте Джули тук, неговият стоманен ум, любимите му продукти, типичната му тренировка, диетата му и много други.

Неговата история:

След като стана жертва на инцидент, който я остави с изгаряния от 3-та степен на повече от 40% от тялото й и потъване в изкуствена кома за около два месеца и половина, Джули Бурж показа огромна смелост и неизменна решителност. Трябваше да научи всичко, започвайки с ходене.

Днес тя е по-силна и по-мотивирана от всякога. Благодарение на Instagram тя се научи да се възстановява чрез своя акаунт @douzefevrier, който сега има повече от 100 000 абонати.

Обучение.

„Ако нямам време, тренирам у дома, повтаряйки същите упражнения с дъмбелите, които имам вкъщи. Иначе също работя много върху телесното тегло! "

Похитители + Похитители
Извиване на крака + удължаване на крака
Клекове
Прорези
Тазобедрени тласъци
Магарешки ритници

Спускания + набирания
Помпи
Разширения за трицепс (гири)
Bicep curl bar + чук къдрици (чук дръжка)
Прес пейка/li>

Похитители + Похитители
Извиване на крака + удължаване на крака
Клекове
Прорези
Тазобедрени тласъци
Магарешки ритници

Лумбални разширения
Пуловер
Едностранно гребане
Странични + предни коти
Гребане в седнало положение (машина)

30 минути бягане на бягаща пътека
15 мин. Велосипед
30 минути абс

Любимите продукти на Джули:

Хранене.

„За мен ключът не е да закусвам между храненията! Абсът е преди всичко на плочата. "

Хранене.

„За мен ключът не е да закусвам между храненията! Абсът е преди всичко на плочата. "

Ексклузивно интервю

"Животът заслужава да се живее. "

Бяхме организирали карнавала в моята гимназия и бяхме с приятел маскиран като овца. Вече не беше лесно да се направи, с тези парчета памук, залепени от главата до петите, но се посмяхме добре.

Приятелят ми ме попита в края на деня, в автобуса, дали искам да изпуша цигара, преди да стигна до родителите си. В нашето скривалище, разбира се - по това време бяхме само на 16 и пушехме

Приятелят ми изведнъж ме погледна и започна да крещи: гориш, гориш! Пламъците бяха вече навсякъде. Те започнаха в краката ми и за миг на окото бяха по цялото ми тяло, до врата. Станах и хукнах. Тичах и тичах. Извиках за помощ, помощ! Съсед се опита да ме освободи, като отряза костюма, за да го свали.

Но от ръкава ми остана само малка част. Не разбирах напълно какво се случва около мен. Тогава пожарникарите ме напръскаха с вода. Това беше абсолютен ужас. Адреналинът беше толкова висок, че сам отидох в линейката. Именно когато ме сложиха на маската и вкарах в изкуствена кома, спомените ми помрачиха.

Това беше първата ми мисъл, когато се събудих. Беше 31 април. Очевидно нямах представа за това толкова време беше минало. Когато родителите ми най-накрая стигнаха до стаята, тогава започна най-трудното: казаха ми какво се е случило, инцидентът, изкуствената кома на две месеца и половината, в която бях настанен. Отказах всичко, просто не вярвах на това, което се опитаха да ми кажат.

Тя го държа точно пред лицето ми. И разбрах: дългата ми коса беше изчезнала. Моят череп напълно гол, обръснат. Всъщност лекарите се нуждаеха от непокътната кожа за трансплантации. Ръцете ми, покрити със слой превръзки, дебели колкото юмруците ми.

Преди това бях сладката блондинка, която всички обичаха. Външният ми вид беше изключително скъп за мен, направих много фитнес. Сега дори не можех да стоя правилно.

Останах в леглото почти четири месеца. До леглото ми, снимка, на която правя солта. Моят хирург ми каза че би било невъзможно да направя това салто отново преди лятото на 2016 г. Първата ми мисъл: невъзможен ! Вече в болницата започнах отново да балансирам ръцете си. На моите ръце направих това за първи път! Както и да е, стига краката ми все още да не ме понасят.

Разтегнах се много. Не за мускулите, а за кожата. Ето какво се случва с трансплантациите: когато стоите неподвижни, кожата се втвърдява. И това би ме ограничило много. Бях толкова горд, когато успях да вървя отпред в задната част на болницата, без патерици, без да се въртя, без да падам. Не само съм обучил гъвкавостта си, но и ума си.

Когато след повече от пет месеца бях освободен от болницата, се върнах направо във фитнеса. Между скоковете и салтата не беше лесно, но беше стимулиращо. Разбира се, имаше много дълъг път да вървя между тези първи стъпки в болничния коридор и спорта, с който мога да се занимавам днес. И никога не съм си представял, че мога да се чувствам така - толкова силен, толкова свободен от всичко и тези снимки.

Винаги тренирам с малко повече тегло, като правя още няколко повторения. Постоянно надвишавам собствените си цели. Когато видя друго момиче с повече бицепси или повече кореми от мен, честно казано не ми пука. Когато сега се видя в огледалото, виждам тялото си, а не чуждото.

1. Не се страхувайте. Преди спорт, трябва да нулирате своите страхове и слабости.
2. Спрете да натискате обратно за една нощ
3. Бъдете себе си

Нося татуирания си феникс на гърба си. Не го виждам често, но знам, че е там. Станах съвсем различен човек. Не се срамувам от белезите си, гордея се с тях. Инцидентът ми беше голям шок, ужасна болка. Трудно показах тези белези. Опитвах се да избягвам тениски, когато ходех на фитнес. Беше ми много трудно да приема всичко това.

Отворих се за другите, за да се освободя по-добре. Говорете открито. Покажи белезите ми. Разкажи ми историята. С моите снимки показвам на другите, че не ги пускам и те ми помагат да изградя самочувствието си. Искам да покажа, че въпреки трудностите, които могат да се срещнат, и че не винаги разбираме от първия път, трябва да атакуваме, да продължаваме, никога да не се отказваме. Това се опитвам да споделя. Честно казано.

Чувствам се добре в тялото си, едва ли някога се разболявам. Чувствам, че тялото ми е добре. Само защото знам какво е, когато тялото ни вече не е най-добрият ни приятел.

Всички знаем колко лоша е храната в болниците - и най-често без протеини! Тя изтощава тялото. Преди тренировка винаги ям протеинов блок, който ми помага да се повиша. Бързо осъзнавам, че цялото ми тяло крещи БЛАГОДАРЯ !

1. Пийте много, много, много
2. Между храненията не закусвайте нездравословна храна.
3. Обърнете специално внимание на храни, богати на протеини.

Преди две години исках да се върна, за да се уверя, че инцидентът ми не се е случил. Но днес вече не искам да променя нищо. Толкова много хубави неща ми се случиха след инцидента ми, че изглежда сравнително мъничко.

Когато погледна назад, не виждам просто инцидента, а колко далеч съм стигнал оттогава. Така че аз сам написах своето кредо: Животът заслужава да се живее.