Бързо до битката

Четвъртък, ден втори от фазата на отслабване преди деня на борбата в неделя. Оле Бишоф, олимпийски шампион по джудо в средна категория, трябва да слезе от 86 килограма на 81, които му е позволено да вдигне на кантара рано сутринта на деня x. 31-годишният мъж, който няма проблем с това, го нарича „гладуване до битката“: „Гладен тигър се бие по-добре“, това е неговото мото. Оле Бишоф се подлага на тази подчертана програма за отслабване около дванадесет до 15 пъти годишно - във всяко важно състезание, в което се състезава. FAZ.NET го придружава през интензивната фаза на отслабване и подготовка преди Голямата награда в Дюселдорф, където световният елит ще бъде на старта през уикенда и вече се присъждат важни точки за квалификация за Олимпийските игри през 2012 г.

„Преди да отида на състезание, подреждам апартамента, казва Оле Бишоф. „С този ритуал освобождавам главата си от ненужен баласт“. И точно това прави с тялото си. Целта на упражнението е да отслабнете възможно най-бързо и точно - и след това да попълните липсата на енергия и вода между претеглянето и състезанието.

Джетлагът пада между Кьолн и Дюселдорф

Като цяло, като джудист, той се състезава по целия свят и често му се налага да се бие с джетлаг: За него дните за пътуване не са дни за отдих. „За всеки час разлика във времето тялото ми се нуждае от допълнителен ден, за да се аклиматизира“. И разбира се, има разлики в зависимост от това къде се провежда денят на битката: „По-лесно е да напълнеете в Рио де Жанейро, отколкото в Москва.“ По-лесно е да се потите в халбата, отколкото в студения студ.

За Бишоп, който живее в Кьолн, Дюселдорф е разбира се идеален като място, тъй като пътуването не създава допълнителни трудности - освен обичайните разправии между жителите на двата рейнски града. Но Бишоф е над такъв местен цвят: той е роден в Ройтлинген и се бие за TSV Abensberg в Бавария.

Забавяне в движение - намаляване на диетата

Така че сега Дюселдорф и в този четвъртък девизът се забавя: един час тренировка за техника и един час Рандори, вид практическа битка, в която целта е да се приложат техниките добре и правилно, са в активната програма. След това обширно разтягане. Почивам си. Спи много. Готово.

Хранителният прием е дори по-намален, отколкото в сряда, но все още не е спартански. „Обръщам голямо внимание на качеството на храната“, казва Бишоф. Храната трябва да е с високо съдържание на фибри, за да се премахне всичко „излишно“ от стомаха и червата. И трябва да е с ниско съдържание на сол, защото солите свързват водата в тялото. За закуска има натурално кисело мляко (1,5% масленост) с пшенични трици. По-късно Бишоп яде ябълка. Ранната вечеря се състои от пиле с зеленчуци на пара и пържени яйца - и трябва да се яде преди 17:00. След това кухнята и килера остават зони табу. Като цяло, както и предишния ден, Bischof изпива около шест литра вода. До вечерта на втория ден първият килограм трябва да изчезне, но тежките дни до критичната оценка „80,9“ тепърва предстоят.