Етикет: движение

Безплатно ли е и струва ли си да спортувате, когато имате рецидив?

НА множествена склероза и спорт връзката му е сравнително често изследвана. Например, въз основа на преглед на няколко проучвания, изглежда, че редовното упражнение намалява шансовете за нови рецидиви с 27% [1]. За съжаление обаче може да се намери много по-малко информация за това ефектът от движението по време на рецидив, и това би било особено полезна информация за пациентите.

Ползи от пилатес при множествена склероза

време за четене: 3 минути
ниво на трудност: лесно

Какво е пилатес?

Пилатес е спорт, чиито практики поставят голям акцент върху баланс, на координация, за координирано движение на отделни части на тялото, както и за стабилизиране на гръбначния стълб дълбок багажник, като корема, кръста и ханша, както и, за специални дихателни техники. С редовна практика, пилатес укрепва мускулите и увеличава гъвкавостта в цялото тяло.

Пилатес вече е доказал рехабилитационния си ефект при редица неврологични разстройства. Облекчаването на симптомите, причинени от множествена склероза, също е изследвано няколко пъти през последните 5-6 години, но сега мета-анализ обобщава резултатите от тези 28 проучвания.

Програма за домашни упражнения за пациенти с множествена склероза

Във виенска неврологична клиника двама специалисти по физиотерапевт съставят един тренировъчна програма, която може да се изпълнява у дома специално за пациенти с множествена склероза.

9 причини, поради които трябва да излезете на открито като пациент с МС

Прекарването на време сред природата има редица положителни ефекти, което не е случайно, тъй като нашата организация е обучена да не живее в градове, а да живее в гори. В сравнение със средностатистическия човек, благоприятното въздействие на природата за пациенти с множествена склероза може да бъде дори по-силно изразено, тъй като няколко фактора, които влияе, играят важна роля за влошаването на състоянието на пациентите.

Ефектът на тютюнопушенето и спорта върху смъртността на пациентите с МС

15-годишно проучване на смъртността при пациенти с множествена склероза и два вариативни фактора на начина на живот, пушене и физическа дейност разгледа връзката. Според резултатите от изследването (след отчитане на други заболявания и други фактори, влияещи върху смъртността), пушещите пациенти са били с 38% (с 95% сигурност, 18-60%) по-склонни да умрат през изследваните години от непушачите техните връстници. Тези, които тренират 1-2 пъти седмично, се увеличават с 36% (с 95% увереност 48-21%), а тези, които тренират 3 или повече пъти с 47% (с 95% увереност 61-29%), са по-малко склонни да умрат по време на изследваните 15 години.

Тичането миелинизира

Измина дълъг път, преди да се окаже, че упражненията не само не са вредни за пациентите с множествена склероза, но и помагат за намаляване на симптомите на пациентите и подобряване на цялостното им здравословно състояние. По този начин, въпреки че пациентите са били специално защитени от физическа активност, формите на съпротива (напр. Вдигане на тежести) и аеробни спортове (например бягане, плуване) сега играят ключова роля в борбата с МС. Неотдавнашно канадско проучване на молекулярно ниво също потвърди това бягането забавя невродегенерацията и насърчава заздравяването на невроните.

В експеримента бяха използвани три групи мишки. Мишки с умишлена генетична модификация и невротрансмисия и следователно ограничена подвижност представляват пациенти с множествена склероза. Някои от тях сложиха в клетката си катерично колело, но по никакъв начин не бяха насърчавани да използват колелото, а мишките обикаляха около него само по свое желание. На другата половина от групата болни мишки не беше предоставена такава спортна възможност. Техните данни бяха сравнени с негенетично модифицирани здрави мишки.

Резултатите показаха, че доброволците спортисти живеят по-дълго, имат затруднения в подвижността и имат документирано увеличение на разстоянието в клетките си от ден на ден. Според мозъчните проби на мишките атлетичните мишки имаха множество олигодендроцитни клетки, изграждащи миелин в сравнение с други, всъщност, развитието на олигодендроцитни клетки скочи след бягане, което предполага, че тяхното производство допринася за възстановяване след тренировка. В допълнение към олигодендроцитите протеин, наречен VGF, също присъства в по-високи концентрации в мозъка на мишки спортисти. Тази молекула стимулира производството и развитието на олигодендроцити и поддържа нивата на други протеини, необходими за функционирането на нервните клетки, и дори има антидепресивен ефект.

По този начин, в миши модел на церебрална атрофия и увреждане, самостоятелното бягане е в състояние да насърчи производството на олигодендроцити и производството на миелин, като по този начин предотвратява смъртта на невроналните клетки. Молекулата VGF е ключова в този невропротективен процес, който не е нов през деня, тъй като отдавна е известно, че упражненията повишават нивата на VGF. Добрата новина за пациентите с МС обаче е, че тяхната забавена или заседнала миелинизация може да бъде подкрепена по този начин с външна помощ.

9 метода за увеличаване на нивата на BDNF

време за четене: 5 минути
ниво на трудност: средно

НА BDNF (Мозъчен невротрофичен фактор) az извлечен от мозъка растежен фактор Наречен протеин, който играе важна роля за правилното функциониране на нервната система и пластиката на мозъка.

BDNF помага за предотвратяване на смъртта на мозъчните клетки, насърчава раждането на нови неврони и създава връзки между съществуващи неврони, а също така играе роля в изграждането на миелин. Новите невронни връзки играят важна роля в обучението и са необходими и за околните зони, за да поемат функциите на увредена мозъчна област, позволявайки на пациента да възвърне старите си способности след нараняването.

OMS програма: диета с множествена склероза и начин на живот

време за четене: 5-8 минути

В интернет се разпространяват многобройни съвети за начина на живот и диетата за пациенти с множествена склероза, но те често са такива те си противоречат. Противоречието не се дължи непременно на противоречието на научните данни. Въпреки че изследванията върху диетата и начина на живот са сравнително редки и често не позволяват да се правят ясни заключения, с повечето онлайн оферти проблемът е много по-основен: нито бяха базирани на научни изследвания.

Нарушения на баланса и походката: физиотерапия или пилатес?

Израелски изследователски екип търсеше отговора на отдавна установения физиотерапия или наскоро стана модерно пилатес дали е по-ефективен за подобряване на баланса и походката при пациенти с множествена склероза.

За съжаление, проучването е проведено на сравнително малка извадка, включваща само 45 пациенти със среден EDSS от 4,3. Двата обучения за развитие на движенията бяха проведени от пациентите в продължение на 12 седмици: едната група посещаваше физиотерапия, а другата група - пилатес.

Според резултатите и двете терапии с движение са имали еднакво добър ефект върху пациентите. След 12 седмици участниците от двете групи имаха по-дълги крачки и ходеха по-бързо.

Следователно пилатесът е възможна алтернатива на развитието на баланс и умения за ходене, но по отношение на ефективността той няма предимство пред традиционната физиотерапия, тъй като „просто“ помага на пациентите с МС, колкото и отдавна установената професионална физиотерапия.

Редовното ходене помага на пациенти с множествена склероза

Известно е, че упражненията имат добър ефект върху мозъчната функция, като защитават нервните клетки. Досега обаче малко изследвания са разглеждали благоприятните ефекти на спорта върху пациенти с множествена склероза.

В допълнение към упражненията за облекчаване на някои симптоми на МС, установи ново проучване редовното ходене, колоездене или йога подобрява когнитивните психологически функции. Когнитивните функции са колективното наименование за когнитивни и мисловни дейности като възприятие, внимание, памет, използване на език или други мисловни задачи от по-висок ред (например учене, самопознание и др.).

Изследването разглежда пациенти с RRMS, които преди това не са идентифицирали проблеми с психичното здраве. Бяха разгледани три спорта: ходене с бягаща пътека с умерена интензивност, колоездене със същата интензивност и йога, ръководена от инструктори.

Въпреки че и трите форми на движение са имали положителни ефекти в сравнение с пациентите, които не са спортували, те са имали групата от хора, които ходеха, беше най-успешна. Според изследователите този резултат може да бъде добра отправна точка за по-целенасочени изследвания в бъдеще, тъй като е полезно да се знае какъв тип и интензивност на обучението си струва да се проучи по-задълбочено.