Dukan 4-месечен преглед

Dukan 4-месечен преглед

Ето преглед на моята диета на Дюкан, след четири месеца практика! Припомням ви, че започнах с тегло 94,8 кг за височина 172 см. Тук сложих различните си измервания;)

преглед


1. Моето тегло:
-> Загубено тегло във фазата на атака: 2,8 кг
-> Загубено тегло по време на круиз - 1-ви месец: 4 кг
-> Загубено тегло по време на круизна фаза - 2-ри месец: 4,5 кг
-> Загубено тегло във фаза на пътуване - 3-ти месец: 3,8 кг
-> Загубено тегло по време на круиз - 4-ти месец: 3,9 кг

=> Общо загубено тегло за четири месеца: 18,5 кг

2. Моят морал: Всичко е наред!:) Вярно е, че понякога е трудно да се запази същата мотивация, както в началото, когато започнете да искате да ядете малки неща, които не сте давали от месеци. Особено, тъй като колкото по-близо се приближаваме до целта, толкова по-трудно ще сваляме килограмите! За момента всичко е наред и трябва да кажа, че не бях възможно най-мъдрата страна на пропуските, но все още съм много доволен от резултатите!
Лично аз намирам тази диета за много трудна за спазване, когато имате активен социален живот. Още преди да започна диетата, ядох в града поне два пъти седмично с приятелите си и оттогава. След това вечерите в Coca Zero са много приятни, но след известно време. ето ви;) Така че се радвам, че започнах тази диета доста преди лятото и искрено се надявам да успея да живея „нормален“ август по отношение на храната, защото сега започвам да насищам!
Сега всички от моя непосредствен кръг са наясно с диетата ми, така че са толерантни, но все още е разочароващо ! Боже мой, добър сладолед край езерото. как ми липсва ! хихи

3. Бъдещето: Въз основа на първоначалните ми планове и красивата графика, която получих на сайта за диети на Dukan, трябва да свърша до края на юли. Което би означавало, че ми остава само един месец ! Добре. Аз съм реалист. Не искам да си развалям живота/морала това лято с диетата, така че темпото ми може да е по-малко ефективно. Вече без спорт наистина можете да усетите разликата!: С
След това трябва да призная, че си бях поставил за цел 70 килограма, но ако видя, че не започвам да правя бунтовнически нива на всеки килограм, ще продължа до 67 г. В зависимост от възрастта, височината и рамата ми, теглото, което трябва да ми пасва. Ще видим как ще протече!

4. Моите любими рецепти: деликатесите с канела, които правя под формата на торта, като умножа дозите по две. Истинска радост! От солената страна не е твърде много новост. Започвам да се писна наистина от пилето. Обичам го, но ям едно и също нещо всеки ден. депресиращо е!:/Така че любимата ми рецепта е киш с шунка.

5. Съвет: Правете тази диета само ако сте много мотивирани и наистина искате да отслабнете ! Не го препоръчвам на всички млади дами, които желаят да свалят 4-5 килограма (ненужни) преди лятото! След това казвам, не казвам нищо;)

6. Преди след: Приемайки магазина, от който си купих гащите, като еталон, мога да съобщя, че преминах от размер 46 на размер 38. Това ще рече 4 загубени размера! Честно казано, въпреки че не виждам разликата с просто око, цифрите не заблуждават!: D За върховете преминах от L-XL на M, но това е главно заради сандъка, който не мога да взема по-малък;)
А, да, и преди да създам емулацията с моите читатели, бих искал да отбележа, че швейцарският 38 съответства на френски 40, както и че този референтен магазин е доста голям, така че мисля, че реалният ми размер е около 40-42, но сравнението остава вярно !:)