Доклади за състоянието

Стойте след 20 седмици

Междувременно изминаха впечатляващите 20 седмици от залагането, но напоследък не се промени много по отношение на теглото. Загубата на тегло през 20-ата ми седмица беше само 300 грама до средно 93,2 кг. С това съм загубил 16,8 кг от началото на залога за отслабване, цели 8,2 кг все още са неизпълнени.

Разбира се и аз джогирах отново, но само три пъти, но поне общо 40,7 км. Ако продължавам да бягам, тогава в края на месеца през юли бягах точно толкова, колкото през трите месеца преди това.

Ето данните за отслабване в обичайната таблица:

И ето съответстващата графика:

Стойте след 19 седмици

Някак седмиците минават все по-бързо и по-бързо. Общо 19 фигури са минали от момента на залагането, така че време, както всяка седмица, да погледнем отново теглото си.

След като се увеличих с 300 грама през последната седмица, този път направих още една стъпка в правилната посока, поне 600 грама до 93,5 кг средно седмично. С други думи, досега съм загубил 16,5 кг, още 8,5 кг все още предстоят.

Това означава: голяма почивка не е възможна. Ето защо бях джогинг няколко пъти през последните седем дни и измивах общо 41,54 км за четири часа и половина, почти маратон, но разделен на четири тичащи единици. Ако не се намеси гръмотевична буря, щеше да е значително повече километри.

Достатъчно казано, ето стойностите от последните няколко седмици за за отслабване:

Ето съответната графика:

Стойте след 18 седмици

Както преди три седмици, средното ми тегло е нараснало малко, точно с 300 грама. Но и този път няма нужда да се паникьосваме, защото предишната седмица с 900 грама отслабване не се дължи точно на две нощи на пиене, имаше някои колебания в него. Така че цялото нещо се стабилизира почти сега, защото стойностите варираха само в диапазона от 1,3 килограма. През предходната седмица имаше колебания от 2,0 килограма, а преди това дори 3,0 килограма.

В момента гарантирам, че нещата продължават да вървят надолу с тренировките ми за бягане с леко темпо на издръжливост. Между другото, тази седмица избягах 49,83 километра за общо време от 5 часа и 16 минути.

Дори ако графиките не са точно оптимистични и е по-вероятно да изкушат опозиционната фракция на малки изблици на ликуване, аз все още съм оптимист и съм сигурен, че ще направя всичко преди края на годината. 😉

Статус след 17 седмици залог за отслабване

Вече минаха цели седемнадесет седмици от сключването на залога за отслабване и дори не сме достигнали полувреме от гледна точка на времето, но с килограмите мина доста време, въпреки че трябва да се каже, че този месец не се е променило много.

Обвинявам го във факта, че всеки уикенд през юни се случваше нещо и че най-малко два дни и никъде другаде изпълнявах върхови изпълнения на гишето, нито на терена, нито на футболните игрища.

Ето защо искам да го променя отново в близко бъдеще и да изпълнявам по-съответно. Между другото, днес - ще го видите на моя километър - отново изминах 11 км за 68 минути, така че се върнах точно навреме за финала при мъжете на IRONMAN във Франкфурт. Всъщност исках сам да отида там и да видя зрелището отблизо, но мързелът и фактът, че не беше лесно да стигна до гарата във Фридберг ме спряха.

Но сега достатъчно за моите занимания днес, нека да разгледаме актуалната статистика за отслабване след 17 седмици отслабване.

И разбира се съответстващата графика:

Стойте след 16 седмици

След като теглото ми се повиши с няколко грама за първи път от началото на залаганията миналата седмица, тенденцията на спад отново продължи през предходните седем дни: но не толкова силна, колкото исках и така компенсирах само наддаването на тегло през последната седмица . С други думи: сега се държа на същото тегло в продължение на две седмици.

И това обаче ме изнервя малко, само защото през първите два дни купонясвах здраво и, както знаете, винаги тежите много малко, което разбира се балансира доста бързо. След 15 килограма сега имам най-трудното преодоляване, но и това ще се справя.

Ето илюстрацията със средните стойности през съответните седмици:

Стойте след 15 седмици

След като миналата седмица не ви бях дал седмичен статус поради нашето пътуване до Чехия, отново е това време. И мога да кажа едно нещо предварително: групата OPPOSE вече има за какво да се развесели.

Тъй като за първи път, откакто започнах да залагам, средното седмично тегло отново се повиши. Така че през последната седмица имам средна стойност 500 грама спечелени. Въпреки това все още се справям добре с графика си и съм с почти 6,5 кг под целевата стойност.

Така че не виждам цялото нещо като неуспех. Само като малко червено петно в иначе зелената маса. 😀

На графиката изглежда така:

Стойте след 13 седмици

За пореден път една зрелищна седмица приключи и отново теглото ми леко спадна. След като миналата седмица постигнах под средната стойност от 400 грама, нещата минаха малко по-добре тази седмица. Везните показаха общо 700 грама по-малко средно, така че имам почти 15 килограма намалява от началото на залога.

Дали това е достатъчно, за да победи Бернд в Чехия, това ще бъде решено следващата сряда. Началната му позиция беше 97 кг и сега щях да го подбия. За съжаление Бернд не коментира усилията си за отслабване и уж не знае и теглото си. Всички лъжат! Защото, както разбрах от вътрешни кръгове, той вероятно го приема много сериозно, тежи се постоянно и яде много малко. Той също вече не пие алкохол, поне не когато обществеността е там. 😛

Ето таблицата с тежестите:

графиката също изглежда доста добре:

Стойте след 12 седмици

Залогът между мен и дуото Бернд/Катрин продължава цели дванадесет седмици. Така че е време да погледнем отново статистиката.

Тази седмица тя беше само с 400 грама по-ниска средно. Това обаче беше очаквано, тъй като предишната седмица беше почти твърде успешна с 1,5 кг. Освен това през последните две седмици почти пренебрегнах спорта си. Ето защо се опитах да се сдържам с храната, но това не носи нищо толкова бързо, колкото джогинг през полетата ...

Сега коригирах няколко грешки в закръгляването в таблицата; но очевидно никой не е забелязал през последните няколко седмици. 🙂

и за пълнота на графичния преглед:

Изминаха единадесет седмици, половината свърши

Залогът за отслабване започна преди единадесет седмици. Така че, както всяка седмица, време да разгледаме набързо статистиката и те изглеждат наистина страхотно.

Средното тегло на седмица 11 беше 96,5 килограма, така че вече намалих теглото си с 13,5 кг, т.е. с повече от половината. Само за информация: за да бъда на прицел, ще трябва да достигна тази стойност едва през 24-та седмица, така че в момента съм с 13 седмици напред. 😉

И тук отново графичен преглед:

Десет седмици залог за отслабване

Вече работи от десет седмици, залогът за отслабване между мен и дуета Bernd/Katrin, така че е време да се съсредоточим отново върху средните седмични стойности.

За мен е загадка защо Катрин се оплака в коментар, че не съм задал настоящите стойности. Първо, тя сбърка датата, защото изоставах само с един ден; второ, вече бях обявил, че ще се радва тази седмица, тъй като ще бъде седмицата с най-ниска загуба на тегло.

Но сега към цифрите: от моя гледна точка те, разбира се, не са особено приятни, но това се дължи на факта, че в момента здравето ми е малко лошо. Въпреки това вчера бягах обиколка, дори и да не беше на голямо разстояние и без бързи времена, но поне се движих малко.

Таблицата със средните стойности за първите десет седмици:

Както вече беше написано, най-лошата седмица досега и първата, която е под целта от почти 600 грама на седмица. Но: след 10 седмици съм на 98 кг! Това означава, че отслабнах с 12 килограма и всъщност имах нужда само от 5,4 кг, така че можете да си позволите малко провисване.

Тук отново графиката с малкото извиване ...

Следващата седмица определено ще бъде по-успешна ... 😉