Диета с риба тон и интензивен спорт за отслабване ?

интензивен

Като част от диета за отслабване, много практикуващи вече нямат търпението да чакат месеци, преди да имат стройна фигура. Ето защо мнозина са комбинирали много програми. Диетата Тонон е особено известна с бързите си резултати, въпреки старанието, което трябва да се прояви. Но заедно с интензивната физическа активност, загубата на тегло се ускорява още повече.

Основите на диетата Тонон

Тази програма съчетава в действителност нискокалорична диета и високо протеинова диета. Първият етап се провежда след 14 дни. През това време можете да ядете храна по желание (за изкореняване на чувството на глад), но с малко калории. Препоръчително е да се обърнете към протеините и да ограничите консумацията на въглехидрати, както и липиди. В края на тези 14 дни, можете да свалите до 10 кг.

След това ще трябва да стабилизирате тялото си, като възобновите здравословната и балансирана диета, с всички полезни за тялото ви хранителни вещества. За всеки изгубен килограм ще е необходимо да отделите седмица за стабилизация.

Отслабнете още повече с интензивен спорт

Предимството на тази диета е, че все още можете да продължите да спортувате. Всъщност тялото ви ще се нуждае основно от протеини, за да тренира.. И дори по време на стабилизацията, тъй като хранителните вещества ще бъдат пълноценни, пак ще можете да продължите да спортувате. Ако в основата можете да свалите до 10 кг през първата фаза, спортът може да ви изтласка до 15 кг.

Но внимавайте! Въпреки че интензивният спорт изгаря много мазнини, той не се препоръчва за всички, защото тялото вече е изпитано с диетата. Следователно ще бъде за предпочитане да се правят умерени упражнения. Например, бягане на всеки 2 дни. Всяка сесия ще продължи 1 час със средна скорост от 5 км/ч. Ще бъде повече от достатъчно.

Ако вашият въпрос е дали диетата Thonon + интензивна спортна дейност работи, отговорът е да. Изгубените килограми ще бъдат много важни. Внимавайте обаче, защото прекаленото натоварване на тялото ще ви умори бързо и в дългосрочен план рискувате да се разболеете.