Диетата на Дикул за отслабване: резултати, снимки, рецензии

Разбира се, днес мнозина са загрижени за наличието на излишни килограми. Не по-малко тревожна е и слабостта на мускулната система. Именно в такива случаи се използва добре познатата диета на Dikul, която с правилния подход позволява не само да се намали количеството телесни мазнини, но и да се натрупа мускулна маса. И така, кои са основните принципи на тази техника? Колко ефективно може да бъде?

Как се появи диетата? Малко история

рецензии

Вероятно всеки поне веднъж в живота си е чувал историята за невероятното изцеление на обречен човек. Една от тях е биографията на Валентин Дикул. Крехко момче остана без родители рано, в сиропиталището се заинтересува от цирково изкуство.

На петнадесет години човекът участва в цирково представление. По време на акта с елементи от въздушната гимнастика предпазното въже се счупи и Валентин падна. Естествено, получиха му цялата възможна помощ, но прогнозите на лекарите бяха еднозначни - човекът ще трябва да прекара целия си живот в инвалидна количка.

За щастие Дикул реши да не се отказва. Дълги години той работи усилено върху себе си - така се появи уникална техника, която сега се използва широко за рехабилитация на пациенти, за обучение на спортисти и просто за профилактика и отслабване. Част от тази чудотворна програма е диетата Dikul.

Между другото, литовската гимнастичка не само се изправи на крака, но и влезе в арената на цирка. Самият Дикул не вижда никакво чудо - способността да се движи му се връща изключително благодарение на титаничната работа върху себе си и изтощителното обучение.

Основни принципи на метода на Dikul

Веднага трябва да се отбележи, че диетата на Dikul е протеинова. Същността му се състои в намаляване на количеството консумирани мазнини с едновременно увеличаване на протеиновите продукти. Тази хранителна система помага за премахване на подкожните мазнини и изграждане на мускули.

Трябва също да се отбележи, че диетата Dikul може да бъде ефективна само за хора, които се занимават активно със спорт. Без упражнения натрупването на мускулна маса е безполезно. Нещо повече, диетата без протеини без упражнения може дори да навреди на тялото ви.

Между другото, Валентин Дикул е разработил своя собствена тренировъчна схема, избирайки специални гимнастически упражнения, които ще помогнат за укрепване на всички мускулни групи.

dikul

Как да си направим коктейл Dikul?

Неразделна част от диетата е специален протеинов шейк, който е лесен за приготвяне у дома. Ето основните съставки:

  • 2 опаковки нискомаслено извара;
  • половин чаша заквасена сметана (10% мазнина);
  • 2 с.л. л. всяко сладко по ваш избор;
  • 2 супени лъжици мед;
  • 2 сурови пилешки яйца.

Просто смесете всички съставки с пасатор. Изпийте коктейл преди и след тренировка. Мъжете могат да имат две порции на ден, но момичетата могат да имат една - просто разделете рецептурния микс на две. Разбира се, трябва да приготвите напитката непосредствено преди употреба.

Диета на Дикул: меню

снимки

Както вече споменахме, диетата включва използването на голямо количество протеинови храни. Например Dikul препоръчва закуска с яйчен омлет (можете да добавите малко домати). За обяд е позволено да се яде месо със задушени зеленчуци, постна риба, пиле, телешко месо (за предпочитане варено). Следобедната закуска трябва да се състои от половин пакет нискомаслено извара.

Тъй като основните тренировки най-често се провеждат следобед или вечер, вечерята трябва да се състои само от коктейл. Между другото, ако на този ден няма да спортувате, по-добре е да замените напитката с варена риба, извара или кисело мляко.

За кого е подходящ този хранителен метод?

Естествено, системата Dikul е доста специфична, така че не е подходяща за всички. За начало трябва да се отбележи, че протеиновите шейкове, протеиновите храни и интензивните тренировки са точно това, от което се нуждае всеки спортист и културист.

Ето защо схемата е много популярна сред хората, занимаващи се със спортни дейности или тежък физически труд.

отслабване

В допълнение, тази техника се използва широко за лечение на пациенти, които са претърпели тежка травма. Помага за възстановяване на мобилността и преодоляване на загубата на мускули.

Може ли диетата Dikul да се използва за отслабване? Някои от неговите разновидности наистина помагат бързо да се отървете от излишните килограми, като същевременно укрепват опорно-двигателния апарат.

Струва си да се изясни, че такава схема трябва да се използва много внимателно. Преди да започнете, по-добре е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като ежедневното меню в идеалния случай трябва да бъде съставено индивидуално, в зависимост от пола, възрастта, наличието на определени заболявания и общото благосъстояние на човека.

Противопоказания за диета

Разбира се, протеините са полезни за тялото, тъй като те са основният градивен елемент, но твърде много те могат да бъдат опасни. Повтаряме още веднъж: първо се консултирайте със специалист и преминете през необходимия преглед.

Факт е, че диетата има редица противопоказания. По-специално, протеините могат да увеличат съсирването на кръвта, така че те са забранени за лица с предразположение към тромбоза. Противопоказания се считат и за бъбречни заболявания и проблеми с храносмилателната система.

Диетата на Dikul за отслабване: отзиви

Всъщност такава схема е много популярна. Диетата се използва както от хора, които искат да отслабнат, така и от тези, които искат да увеличат мускулната маса и да създадат красиво, релефно тяло. Отзивите показват, че тази техника наистина помага за подобряване на здравето и подобряване на фигурата.

рецензии

Трябва да се помни, че без физическа подготовка, която трябва да се повтаря поне 3-5 пъти седмично, протеиновото хранене няма да даде желания ефект. Напротив, телесното тегло може дори да се увеличи, тъй като мускулите са много по-тежки от мастната тъкан.

Следвайте всички правила на Dikul и внимателно следете вашето благосъстояние: ако се появят някакви странни симптоми, включително болка и лошо храносмилане, трябва да се консултирате с лекар.