Отслабвайте умно с диетата Zone

Диетата на зоната обещава впечатляващи резултати за относително кратък период от време, четири седмици, без да се гладувате и да имате право да ядете почти всички видове храни, с малки изключения.

Създателят на диетата д-р Бари Сиърс предполага, че диетолозите грешат, когато съветват пациентите си да премахват мазнините от диетата си и да ядат колкото се може повече плодове и зеленчуци. Идеята му е да консумира въглехидрати, но също и мазнини и протеини в равни проценти. Ето защо д-р Бари Сиърс също нарича диетата си „перфектната комбинирана диета“.

Както при всяка диета, все още има някои храни, които не бива да ядете, но списъкът им е доста малък - сокове, червено месо, тестени изделия, бял ориз и бял хляб. Алкохолът също не е разрешен, тъй като задържа водата в тъканите и по този начин предотвратява процеса на отслабване.

Въпреки че лекарят, създал тази диета, препоръчва да се консумират 30% калории от протеини, 40% въглехидрати и 30% мазнини, като казва, че това е идеалният вариант, диетолозите не са съгласни с тези проценти, настоявайки, че тялото ни има нужда 50% въглехидрати, 15% протеини и 35% мазнини. Добрата част за диетата Zone е, че тя подпомага елиминирането на нездравословна храна и също така, чрез процентите, които предлага, ви кара да обръщате повече внимание на храните, които ядете. Независимо дали тази диета ви подхожда или не, само вие и вашият лекар ще можете да решите!

Закуска
- омлет без масло, с прясно сирене и няколко филийки пуешка шунка
- 1 филия черен хляб
- 1 киви

Обяд
- зеленчукова супа
- салата с риба тон или пъстърва на скара със зеленчукова гарнитура

Лека закуска
- черен пипер със салата от патладжан

Вечеря
- пиле със спанак или салата от карфиол
- Плодова салата

Сара Джесика Паркър, Рен Зелуегър и Мадона са само няколко от известните имена, които са опитвали тази диета и са казали, че тя работи. Никога няма да разберем със сигурност дали е така, но едно е сигурно - и тримата изглеждат страхотно!