Отслабване - Методи и лечения за отслабване, Бързо и безпроблемно лечение за отслабване, трайно отслабване, здравословна диета, хранене

Страници

Категории

Диета за отслабване Хранителни дажби

Храните съдържат различни нива на калории. От съществено значение е да знаем на какво ниво се нуждаем всеки ден от всяка храна, за да сме здрави.

след което намалява на всяко десетилетие със 7,5% и над 65 години с 10%.

Изисквания за калории в зависимост от професията и дейностите
заседнала работа - 30-35 калории/килобед/ден
средна работа - 35-40 â € ž â € ž
упорита работа - 40-45 € 40 €
много упорита работа - 50-80 â € ž â € ž

За нормална дейност жените се нуждаят от 1800 калории дневно.

Ежедневната консумация на калории при претеглената активност на човек е една килокалория на килограм и на час. За да се установи съставът на менютата, се определя брой точки по отношение на калориите, предоставени от съответния продукт, като една точка се счита средно равна на 15 калории. Специалистите трябва да посочат покритието на 15-30 точки с животински продукти: млечни продукти, месо, яйца.

Приемаме храна в относително определени часове, без да пропускаме едно от храненията; дъвчем добре храната.

Менютата ще бъдат възможно най-разнообразни, приятни и добре подготвени.