Диета в средата на кошмарен празник - как да спазвате правилата, когато сте заобиколени от съблазняване?

Какво да правя? Отменяте ли партито? Или ще бъдете там, но неудобно да се уверите, че не ядете нищо? Но тогава празнуващият може да бъде обиден. Така че въпросът е: как решавате тази неудобна за вас ситуация?

Доказан факт е, че има по-голям риск от съблазняване по време на диета. Той просто става всички забранени плодове и както знаем, той е най-сладкият. Ето защо ние сме особено горди със себе си, когато станем силни и можем да устоим на тези изкушения. В същото време най-вероятно сме поканени на събиране, където масата се руши с по-вкусни от по-вкусни храни, които изобщо не са включени в нашата диета.

средата

Снимка: Unsplash/Мая Петрич

Денят на измамата

Повечето диети, които са наистина ефективни, позволяват „измамен ден“. В наши дни можете да приемате храни, които са по-богати на захар или евентуално мазнини, отколкото бихте консумирали иначе. Разбира се не в умерени количества, но в наши дни можете да ядете бисквитки, шоколад, малко по-тежко месо. От една страна, тялото ви се нуждае и от тях, а от друга страна, ако ги изядете малко, желанието ви за тях ще бъде облекчено. Така че, ако сте на гости, трябва да прекарате този грешен ден и да се насладите на добра компания и вкусни закуски.

От какво и колко?

Ако все пак искате да устоите на разпенването, предлагам ви да разгледате отблизо менюто. В днешно време в повечето случаи можете да поискате салата като гарнитура, ако имате възможност, изберете лека салата до по-тежък вид месо, така че ще бъдете частично прелъстени, но можете и да успокоите съвестта си, че не избра от масата без причина. Подобна е ситуацията и с десертите, ако ви се предлага торта за рожден ден, приемете я, но парче ще бъде достатъчно. Ако можете, изберете плод вместо това, можете също да намалите желанието си за сладко, плюс ще бъдете по-пълни, така че няма да искате нищо друго. Така че ключовата дума е, че в умерени количества! На следващия ден можете да компенсирате с малко допълнително движение!

Снимка: Unsplash/Брандън Уилсън

Наси тасибан?

Ако не искате да преодолеете себе си, има друг начин да измамите малко. Преди да тръгнете, опаковайте няколко здравословни закуски в чантата си. Ябълкови листенца, сушени плодове, нарязани зеленчуци, всичко е подходящо, което не е нетрайно и ще пасне незабелязано от вас. Когато никой не ви види, хапвайте спокойно, това ще намали апетита ви и ще ядете по-малко тежка храна. Най-важният аспект: не се оставяйте да бъдете прелъстени само защото очите ви искат нещо. Със сигурност тази бисквитка изглежда добре, мога ли да си представя колко вкусно може да бъде това свинско месо, но наистина ли сте гладни или просто изглежда прекалено изкусително? Ако можете да имате предвид това, няма да имате проблем. С тези малки трикове и добри съвети можете да преминете през всяко събитие по време на най-голямата си диета и да се насладите на добра компания и деликатеси.