Диабет тип 2: кралска закуска за отслабване !

Наднорменото тегло е често срещан проблем при пациенти с Диабет тип 2. Когато искате да отслабнете, коя е най-добрата диета за препоръчване? Докато някои експерти препоръчват диета с шест хранения (включително 3 леки закуски), други са убедени, че 3 хранения са достатъчни за трайно отслабване. Какъв тип диета да препоръчате в случай на диабет ?

Диета, със или без закуски ?

Независимо дали сте болни или в добро здраве, важно е да приемете a Здравословно хранене и балансиран. Някои проучвания предполагат, че ежедневното разпределение на храненията има пряк ефект върху управлението на захарта и теглото. Този ефект ще бъде още по-подчертан, когато времето на хранене се адаптира. Но как честотата на храненията може да бъде пряко свързана с теглото ?

Списанието Endocrine Society наскоро публикува изследване на изследователи от университета в Тел Авив, които разгледаха тази тема. По този начин авторите фокусират вниманието си върху влиянието на времето за хранене и честотата на приема на храна върху промяната на теглото. Целта е да се сравни ефектът от два вида диета: диетата " богата закуска И диетата „шест хранения“. За целта в проучването са участвали 29 пациенти със затлъстяване, страдащи от диабет, лекувани с инсулин.

За същия прием на калории, разпределен според честотата и времето на хранене, първа група тества програмата " богата закуска », Което се състои в осигуряване на тялото на хранителните елементи, от които се нуждае сутрин. Тази диета се състои от три хранения: богата закуска, скромен обяд и лека вечеря. Втора група избра програмата "шест хранения" (3 хранения и 3 закуски), състояща се от лека закуска, балансиран обяд и малка вечеря.

Богата закуска, нищо по-добро за отслабване !

След тримесечно проследяване се изчислява средното тегло за двете групи. Резултатите показват, че като ядете a пълна закуска, рано сутринта и чрез намаляване на приема на храна през деня, първата група успя да свали до 5 кг. Напротив, увеличаване на теглото се отбелязва при субекти, които са получавали 6 хранения на ден. Но как бихме могли да обясним такава разлика ?

Докато и двете групи имаха еднакво количествоинжекционен инсулин, оказва се, че първата група, след като е била подложена на диета с 3 хранения, е изисквала по-малко инжекции с инсулин в сравнение с втората тестова група. Всъщност, каквато и да е диетата, от съществено значение е човек с диабет да инжектира инсулин след всяко хранене, за да стабилизира кръвната си захар.

Най-накрая авторите стигнаха до извода, че чрез намаляване на броя на ежедневните хранения и минимизиране на частта, похарчена за вечеря, кръвна захар беше по-малко склонен да се люлее към високи нива. Следователно часовете на гладуване позволяват на клетките да черпят запаси от мазнини и да стабилизират теглото си. Авторите също така отбелязват значително подобрение в метаболитен синдром свързани с Диабет тип 2. Следователно застъпването на диета, разпределена на три хранения с обилна закуска, би било ефективен начин за отслабване.