Детският обезит: какви причини да се определят и последиците за предотвратяване ?

Сред големите бичове на съвременното общество има наднормено тегло поради много фактори. От Голямата чума до холерата човечеството е преминало през изключително сериозни периоди, които са оставили дълбоки отпечатъци върху начина на живот. Въпреки глада, от който страда значителна част от световното население, затлъстяването и по-специално детското затлъстяване се срещат по целия свят. Докато милиони деца умират от глад, статистиката разкрива небесни цифри, свързани с нездравословната диета, която убива 11 милиона души през 2017 г. Ако приемем, че данните от Световната здравна организация са шокиращи, социалните институции и семействата трябва да ги вземат предвид и да обмислят какво да направя следващата. От 1975 г. броят на случаите на затлъстяване е почти утроен. Докато през 2016 г. над 340 милиона деца и юноши на възраст от 5 до 19 години са били със затлъстяване или с наднормено тегло, през 2019 г. е имало 38 милиона деца на възраст под 5 години с наднормено тегло или затлъстяване. Тези цифри показват, че проблемът с детското затлъстяване се задълбочава и влошава.

Детско затлъстяване: прекомерна консумация

В навечерието на Хелоуин, още едно чудовище, това на пренаселеност, се противопоставя на едно нещо повече от ужасяващо: свръхконсумацията като цяло. Въпреки че засяга много аспекти на живота, преяждането може да бъде включено в списъка. Можем ли да направим граница на равенство между прекомерното потребление на хранителни вещества и преяждането? Да разбира се ! Не е нормално да се хвърлят тонове от него в "цивилизованите" страни, докато другаде има силна липса на хранителни вещества и хранителни ресурси.

Така или иначе, културата на хората се измерва не само с броя на прочетените книги, но и с количеството изхвърлена храна. Тоест, ако го хабим или ядем толкова, колкото ни е необходимо. От друга страна, по случай 16 октомври, Националния ден на борбата с хранителните отпадъци, ще направим равносметка на дефиницията на детското затлъстяване, за да допринесем за изкореняването на заболявания като диабет и хипертония, както и „хормонални проблеми“ при деца.

Симптоми на детското затлъстяване

Всички деца с наднормено тегло ли са с наднормено тегло или са с наднормено тегло? Някои са по-високи от средното. По същия начин има доказателства, че децата обикновено носят различни количества телесни мазнини на различни етапи от своето развитие. Така че може да не знаете как трябва да изглежда детето ви, ако теглото е здравословен проблем.

Във всеки случай индексът на телесна маса (ИТМ), който дава индикация за теглото за височина, е приетата мярка за наднормено тегло и затлъстяване. След това лекарят на вашето дете може да използва диаграми за растеж, ИТМ и, ако е необходимо, други тестове, за да ви помогне да определите дали теглото на вашето потомство може да причинява здравословни проблеми. Със сигурност децата със затлъстяване тежат над нормалното тегло за тяхната възраст и ръст.

Освен болестните състояния, детското затлъстяване може да повлияе на самочувствието и да доведе до депресия.

Трябва ли да потърсим медицинска помощ ?

Ако се притеснявате, че детето ви напълнява твърде много, говорете с неговия лекар. Всъщност тя ще разгледа историята на растежа и развитието на детето, историята на теглото и височината на вашето семейство и къде детето ви се вписва в класациите за растеж. Това може да определи дали теглото на детето се дължи на нездравословна диета или е свързано с генетични фактори. Без съмнение лекарят ще ви каже, че една от най-добрите стратегии за намаляване на детското затлъстяване е подобряването на хранителните и двигателните навици на цялото семейство. Тъй като затлъстелото дете става затлъстело възрастно, проблемът трябва да бъде предотвратен и лекуван, за да се защити здравето им сега и в бъдеще.

Причини за наднорменото тегло при деца

Проблеми с начина на живот - твърде малко активност и твърде много калории от храна и напитки са основният фактор за затлъстяването в детска възраст. Но генетичните и хормоналните фактори също могат да играят роля. Например, скорошни изследвания показват, че промените в храносмилателните хормони могат да повлияят на сигналите, които ви казват, когато сте сити. Тъй като малкото дете не може да ви каже това самостоятелно, трябва да се научите да разпознавате невербалния език, с който той общува. В този смисъл не принуждавайте детето да яде, когато обърне глава от лъжицата в устата си. Със сигурност начинът, по който някои родители се опитват да хранят насила мъника с добри намерения, може да доведе до лоши резултати.

Какви са рисковите фактори ?

Независимо дали са в комбинация, много фактори увеличават риска от наднормено тегло на детето ви.

Диета

По принцип редовната консумация на висококалорични храни, като бързи храни и печени продукти от автомати, може да накара детето ви да наддаде. Приемайки доказателствата, се оказва, че сладките и десертите също могат да причинят наддаване на тегло, както и сладките напитки, включително плодови сокове. Ако сте на загуба какво да сложите в кутията за обяд на вашия loulou, разгледайте нашите здравословни закуски след училище или умерена детска есенна рецепта. Включете сезонни плодове, по-специално облагодетелствани цитрусови плодове.

Липса на физически упражнения

Несъмнено децата, които не се движат много, са по-склонни да наддават на тегло, защото не изгарят достатъчно калории. Твърде многото време, прекарано в заседнали дейности, като гледане на телевизия или игра на видео игри, неизбежно допринася за проблема. С изключение на излети през уикендите и когато времето не е благоприятно, организирайте дейности на закрито, за да забавлявате деца на възраст от 2 до 5 години. Ще бъде трудна задача да замените таблета и компютъра за спортни игри, но си заслужава да опитате.

Генетични фактори

Ако в семейството ви има хора с наднормено тегло, можете да очаквате и вашето дете да напълнее. Това е особено вярно в среда, в която винаги има висококалорични храни и не се насърчава физическата активност.

Психологически фактори

Точно както при възрастните, личният, родителският и семейният стрес могат да увеличат риска от затлъстяване на детето. Някои деца ядат твърде много, за да се справят с проблеми и емоции или да се справят със скуката. Родителите им може да имат подобни тенденции.

Социално-икономически фактори

Тъй като хората в някои общности разполагат с ограничени ресурси и ограничен достъп до супермаркети, те могат да си купят готови ястия, които не се развалят бързо, като замразени ястия, бисквити и бисквитки, които може би са нездравословни, особено за най-малките деца. Тъй като социалният статус влияе върху развитието на детето, съществуващите параметри, включително наличност на храна, цени, порции, плътност на калориите са неговите компоненти.

Детско затлъстяване: последствия, които следват

Докато детското затлъстяване може да доведе до усложнения за физическото, социалното и емоционалното благосъстояние на вашето дете, изключително важно е да се разработи здравословно меню за цялото семейство. Въпреки че столовите предлагат храна, която отговаря на правилата на диета, богата на полезни хранителни вещества, децата се изкушават от автомати, които разпръскват всичко, което е вредно за здравето им. Поради тази причина трябва не само да приготвяте здравословни ястия, но и да образовате детето си в хранителна култура.

Диабет тип 2

В резултат на изброените по-горе фактори има много заболеваемост при много малки деца: хронични заболявания, които в миналото са били очевидни само при възрастни. Например, диабет тип 2 засяга децата поради начина, по който тялото им използва захар (глюкоза) и в резултат на заседнал начин на живот.

Метаболитен синдром

Всъщност набор от състояния, включително високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи триглицериди, нисък HDL холестерол и излишни коремни мазнини, може да изложи детето ви на риск от сърдечни заболявания, диабет или други здравословни проблеми.

Висок холестерол и кръвно налягане

Ако приемем, че лошата диета може да накара детето да развие едно или и двете състояния, последствията водят до натрупване на плака в артериите. Това може да доведе до стесняване и втвърдяване на артериите, последвано от инфаркт или инсулт по-късно в живота.

Други често срещани усложнения

Децата с наднормено тегло или затлъстяване може да имат по-голяма вероятност да имат астма. Понякога обструктивната сънна апнея е потенциално сериозно разстройство, при което дишането на детето спира и започва отново няколко пъти, докато спи.

Обикновено неалкохолната мастна чернодробна болест е нарушение, което не причинява симптоми, но води до натрупване на мастни натрупвания в черния дроб, белези и увреждане на черния дроб. И накрая, костните фрактури са често срещани при затлъстели деца.

Детското затлъстяване може да доведе до социална и емоционална дестабилизация

От своя страна, наднорменото тегло винаги е било обект на закачки и тормоз, което води до склонни деца, страдащи от ниско самочувствие и повишен риск от депресия. Следва поведенчески и обучителни проблеми, водещи до безпокойство и по-лоши социални умения. Не е изключена обаче социалната изолация.

Обобщете клопките

Не награждавайте децата за добро поведение и не се опитвайте да спрете лошите с бонбони или лакомства. Намерете други начини да промените отношението си.
Нямайте политика на чиста чиния. Дори бебетата се обръщат от шишето или гърдата, за да изпращат сигнали, че са доволни. Ако децата са доволни, не ги принуждавайте да продължават да се хранят. Подкрепете идеята, че трябва да ядат само когато са гладни.
Не говорете за „лоши храни“ и забранете изобщо всички любими сладкиши и закуски. Децата могат да се бунтуват и да ядат твърде много от забранената храна извън дома. Сервирайте здравословни храни през повечето време и предлагайте лакомства от време на време.

Препоръки за възрастта

От раждането до 1 година: В допълнение към многото си ползи за здравето, кърменето може да предотврати прекомерно наддаване на тегло.

Възраст от 1 до 5: Започнете рано, за да създадете добри навици. Помогнете да оформите предпочитанията си към храната, като предлагате разнообразие от здравословни храни. Насърчавайте естествената склонност на децата да бъдат активни и им помагайте да развиват своите умения.

Възраст от 6 до 12: Насърчавайте децата да бъдат физически активни всеки ден, независимо дали чрез организиран спортен екип или играещи футбол по време на почивката. Насърчавайте малките да извършват ежедневни дейности като игра навън или семейна разходка. Оставете ги да участват повече в избора на добри храни и да ви помагат в приготвянето на обяда.

Възраст 13-18: Научете тийнейджърите как да приготвят здравословни ястия и закуски у дома. Насърчавайте ги да правят здравословен избор извън дома и да бъдат активни всеки ден.

Всички възрасти: Намалете телевизията, телефона, компютъра и видеоигрите и обезсърчете храненето пред екран (телевизор или по друг начин). Сервирайте разнообразни здравословни храни и предлагайте семейни ястия заедно възможно най-често. Насърчавайте децата да закусват всеки ден, да ядат поне пет порции плодове и зеленчуци на ден и да ограничават сладките напитки.

Говорете с децата за важността да се храните добре и да бъдете активни. Бъдете модел за подражание, като се храните добре, спортувате редовно и включвате здравословни навици в ежедневието си. Направете го семейна връзка, която ще се превърне във втора природа за всички.