Цитрусови малки абс

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

1 цитрус малък abc
2 Каква полза от плодовите сокове от супермаркета?
3 рецепти за сок

Сочни, вкусни и здравословни - особено през зимния студен сезон, цитрусовите плодове са едновременно вкусни и полезни. Тъй като те осигуряват не само многобройни витамини, преди всичко важния витамин С, но и важни минерали и микроелементи.

Независимо дали са белени плодове или изцедени като сок - портокалите и мандарините, заедно с лимони, лайм, грейпфрути и клементини, са сред популярните сортове цитрусови плодове. Те могат да се използват и в салати, сладкиши, сосове или като подправка за пържене. Прочетете нашите съвети за това на какво трябва да обърнете внимание по отношение на качеството и употребата на плодовете.

Въпроси относно храненето?

Експертите на AOK ви съветват във форума.

Съвети за пазаруване и подготовка:

Купувайте само плодове с непокътната кожа. Те остават свежи по-дълго.
Проверете миризмата. Плодовете не трябва да миришат на плесен или плесен. Това показва плесен под черупката.
Обърнете внимание на цвета. Например портокалите трябва да са пълни с портокал. Бледата кожа често е признак, че плодовете все още не са узрели.
Проверете силата. Меко означава, че плодовете са по-стари и следователно по-сладки. Но грейпфрутите могат да бъдат и по-меки поради по-големия дял на сока.
Предпочитайте малки до средно големи плодове. Те обикновено имат по-интензивен вкус.
Ако кората на плодовете трудно се разхлабва, просто я потопете за момент в гореща вода.
За да получите възможно най-много сок, трябва да търкаляте цитрусовите плодове напред-назад по масата с лек натиск с дланта на ръката си.
Всеки, който също иска да използва купата, трябва да обърне внимание на органичното уплътнение. Тъй като органично отглежданите плодове не се третират с консерванти или пестициди след прибиране на реколтата.
Най-добре е да съхранявате цитрусови плодове на хладно и сухо място. При температури от 5 до 14 градуса по Целзий те продължават до две седмици.

Вкусен плод: какво има в него?

Ябълки

Има повече от 15 000 сорта ябълки - само в Германия има над 1000. Ябълките са много здравословни с провитамин А, витамини В1, В2, В6, Е и С, както и с фолиева киселина. Съхранявайте ябълките на хладно и сухо място и не твърде близо една до друга, за да не се натъртят и да не изгният.

Круши

Крушите могат да понижат холестерола. Растителните фибри, наречени лигнин, са отговорни главно за това. Търсете добро качество при пазаруване. Плодовете не трябва да са прекалено меки и трябва да имат възможно най-гладка кожица без точки на натиск. По-добре е крушите да не се белят, в противен случай ще се загубят ценни хранителни вещества.

Малини

Някои здравни специалисти препоръчват малините като превенция на рака. Причината са антоцианините и елаговата киселина, открити в малините, това са вторични растителни съединения, които свързват свободните радикали. Винаги консумирайте малини веднага, тъй като те не могат да се съхраняват.

Ягоди

Само 100 грама ягоди покриват повече от половината от препоръчителната дневна нужда от витамин С. Те съдържат и фолиева киселина, стимулираща растежа. Тъй като ягодите са много чувствителни към натиск, трябва да ги изядете възможно най-скоро след закупуването или брането им.

Касис

Касисът е много здравословен, въпреки че черното касис има дори по-ценни съставки от червеното. Това е истинска бомба с витамин С: 100 грама съдържат около 150 милиграма витамин С и по този начин укрепват имунната система.

Череши

Черешите са с високо съдържание на бета-каротин, витамин С и калий. Освен това те регулират кръвната захар. Ядките на плодовете също са добри донори на топлина. Просто поставете в торба от плат и загрейте във фурната.

Диня

Дините са много освежаващи, защото те са 90 процента вода. Можете да разпознаете вкусен пъпеш, когато потупате кожата с кокалчето си: узрялата диня звучи дълбоко и скучно поради високото си съдържание на вода.

Сливи

Известно е, че пресните и сушени сливи подпомагат храносмилането. Трябва да ядете сини сливи за закуска, ако е възможно. Най-добре е да накиснете пет до десет парчета предишната вечер и да се насладите с накисналата вода след ставане.

Праскови

Прасковите се характеризират с високото си съдържание на витамини и минерали, както и на калий и желязо. Тъй като прасковите все още узряват малко, те трябва да бъдат закупени около два дни преди да бъдат използвани.

ревен

Ревенът е богат на витамини С и К, както и на минералите калий и калций. Най-добре е да обелите и бланширате стъблата. По този начин киселинността на плодовете се намалява, когато киселината преминава във водата за готвене.

грозде

Това, че гроздето ви напълнява, е хранителна приказка. 125 грама грозде осигуряват само 89 килокалории. Гроздето съдържа основни витамини като витамин С, минерали като магнезий, фибри и вторични растителни вещества.