Чувство за тежки и уморени крака

Тежките и уморени крака са неприятен симптом, който предотвратява нормалното развитие на ежедневните дейности, в по-тежки случаи е първият алармен сигнал, който свидетелства за хронична венозна недостатъчност. В момента статистиката показва, че приблизително 80% от населението на света страда от синдром на тежки и уморени крака и в 50% от случаите е причинено от хронична венозна недостатъчност.

Отвъд взаимосвързаните състояния с хронична венозна недостатъчност, които могат да стоят в основата на тежките и уморени крака, най-честата причина е свързана с подхода на начина на живот. Диета, богата на сол и мазнини, затлъстяване, заседнал начин на живот, тютюнопушене, към които могат да се добавят фактори като наследственост и хормонални промени, водят до появата на синдром на уморени и тежки крака. Също така задържането на вода в тялото, по-точно периферните отоци, може да бъде в основата за проява на симптомите на тежки и уморени крака. В някои случаи претоварването на краката или носенето на неподходящи обувки може да доведе до дискомфорт в долните крайници. От друга страна, лошото кръвообращение благоприятства появата на дискомфорт в краката, като възрастните хора са най-засегнати. Друга категория, от време на време засегната от симптома на тежки и уморени крака, са бременни и жени в менопауза.

За отпускане на краката се препоръчват горещи вани с ментово масло, добър активатор на кръвообращението и масаж на подметките и прасците. Също така повдигането на краката над торса е трик, който стимулира кръвообращението. В дългосрочен план, за предотвратяване и лечение на симптоми, се препоръчва приемането на здравословна диета, богата на фибри и течности, за да се намали консумацията на сол и мазнини, което насърчава задържането на вода в организма, и да се допълни приема на калций и витамини. Практикуването на спорт спомага за оксигенацията на тялото и подобрява микроциркулацията, поради което се препоръчва да се упражнявате поне 30 минути на ден. В същото време кремовете и лосионите, които стимулират кръвообращението, са ефективно средство за защита в този случай, заедно с хранителни добавки, които насърчават елиминирането на водата от тялото. Избягвайте да носите тесни и неудобни обувки и ходете боси по земята или пясъка, когато имате възможност.

Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.