Чудодейната рецепта, която ще ви помогне да свалите 10 кг до навечерието на Нова година

В социалните мрежи има много групи, които включват дами, които се борят усилено с излишните килограми. Стотици жени споделят личния си опит в отслабването и диетите, които изглежда вършат чудеса, като резултатите са дори по-добри от тези, получени в случая на режима на Дюкан, известен по целия свят. Поне така казват тези, които са ги приложили.

Този път прехваленият режим за отслабване е Рина или „90 дневната диета“. По време на тази диета не само има малко диетични ограничения, но тя също така предвижда консумацията на всички видове храни, от протеини до въглехидрати и дори сладкиши.

Диетата на Рина се основава на разделянето на категориите храни, което означава, че за един ден можете да ядете само един вид храна. Теоретично това значително ще улесни храносмилането, което ще стимулира процеса на отслабване.

По време на 90-дневната диета всеки ден трябва да ядете само плодове на закуска. Това е от съществено значение и не трябва да се пренебрегва в даден ден. Всеки ден, без значение какъв тип храна трябва да ядете този ден, трябва да ядете само плодове за закуска. Също така, веднъж на 28 дни, т.е. на 29-ия ден от диетата, трябва да пиете само вода.

Диетата Rina се основава на четири вида храни: протеини (пилешко, риба, говеждо, свинско, сирене, мляко, яйца), нишесте (соя, ориз, леща, сушен боб, соеви люспи, нахут, картофи), въглехидрати (бяло брашно, пълнозърнесто брашно, елда брашно, царевично брашно, спагети, лазаня, сладкиши, тестени изделия, юфка, тестени изделия със спанак) и витамини (само плодове и зеленчуци).

Диетата Rina е идеална за хора, които искат да отслабнат с повече от 20 килограма, но също така и за тези, които искат да отслабнат лесно и здравословно. Диетата на Рина е създадена от американски спортист.