Сън и метаболизъм

Без сън няма балансиран метаболизъм. Сънят контролира примката на глада и ситостта.

Метаболизмът се контролира хормонално, наред с други неща. Освобождаването на хормони по време на сън има широк спектър от ефекти върху метаболизма. Постоянните нарушения на съня могат да бъдат причина за излишни килограми или дори да проявят метаболитни заболявания като захарен диабет. Американски учени, наред с други, стигнаха до тези резултати, когато анализираха документите за изследване на Националното изследване на здравето и храненето.

Участниците в проучването, които са спали максимум 4 часа на нощ, са били с 73% по-голяма вероятност да имат наднормено тегло от тези, които са спали между 7 и 9 часа. 5 часа среден сън увеличават риска от затлъстяване с 50 процента, а 6 часа все още с 23 процента. Изследователите заключават, че влиянието на съня върху хормоналната система от своя страна оказва влияние върху метаболитния процес. Сънят контролира примката на глада и ситостта. За това са отговорни хормоните лептин и грелин. Докато лептинът медиира ситостта, грелинът, като антагонист, увеличава нуждата от храна. Нарушеният или недостатъчният сън може значително да увеличи концентрацията на стимуланта на апетита грелин и да намали отделянето на лептин. Изследователите заключават от констатациите досега: Много сън не е задължително да ви прави слаби, но твърде малко сън може да доведе до наддаване на тегло чрез дисбаланс на системата лептин-грелин.

Като една от първите клиники за нарушения на съня, ProSomno ви предлага и разглеждане на взаимовръзките между съня и метаболитните процеси по време на изследването в лабораторията за сън.