Култоустойчива диета

Културно устойчив начин на живот: повече масло, по-малко упражнения, по-спокоен сън - за по-свеж ум и тяло, които заслужавате!

Дейв Аспрей е инвеститор от Силициевата долина, предприемач, професионален биохакер, създател на обогатено с масло неръждаемо кафе, президент на здравния институт в Силициевата долина и домакин на подкаста от 8 милиона подкаста, Bulletproof Radio. Той се появи в Today Show, Nightline, CNN, Financial Times, Rolling Stone, Men’s Health, Vogue, Marie Claire, Slate, Forbes и десетки други списания. Той живее във Виктория, Британска Колумбия и Сиатъл, Вашингтон.

Свързани книги

Benedek Endre - Фитнес програма
Чувствали ли сте задух, когато сте се разхождали на втория етаж на стълбището? Или просто не е в състояние да тича след автобуса, въпреки че би било важно да е на работа навреме? Или може би просто се чувствате стари и искате да се движите със старата си младежка свежест? За да влезете в добро състояние, да укрепите и оформите мускулите си, да създадете благосъстояние и "FITT", не е необходимо да ходите в скъпи салони и климатични стаи, които са непосилни за някои хора. В този наръчник можете да отговорите на въпроси като: - Кога и къде да спортувате? - Как можем да постигнем най-голямо въздействие, без да навредим на нашата организация? - Как можем да разрешим всичко това у дома, в семейна среда? - Как можем да оценим собствените си физически способности? - Как можем да тестваме себе си и резултатите, които постигаме? Книгите за успех на Endre Benedek, публикувани досега на 7 езика, обиколиха цял свят от Западна Европа до Япония. Досега авторът не само е постигнал вътрешен и международен успех с книгите си, но е и незаменим, активен участник във всички масови спортни събития в страната.

Анна Кавелиус - д-р Детлеф Папе - д-р Бийт Куадбек - хормонална формула
Отслабнете с хормони! Стига с борбата с излишните килограми! Хормоните са ключът към добрата форма. В това отношение хормоналният биоритъм и хормоналният тип са от решаващо значение. По-лесно е да отслабнем, когато работим с тялото си, отколкото да работим срещу него. Невидими проводници: как метаболитните, стресовите и половите хормони влияят на живота на жените и защо формата отразява колебанията в нивата на сигналните вещества като естрогените. Формула на инсулина: Всички женски хормони имат различен метаболитен център на тежестта. Рецепти, базирани на инсулиновата диета и принципа „Отслабваща мечта“, осигуряват на тялото правилните хранителни вещества в точното време. Формула за упражнения: йога за хормонален баланс, издръжливост и укрепващо обучение за тонизиране и благополучие - в естествена хармония с типовете женски хормони. Формула за облекчаване на стреса: упражненията за внимание и релаксация помагат за контрол на хормоните на стреса като кортизол и предотвратяват пристъпите на глад.

Шобърт Норберт - Норби: 2-рата тайна
Скъпи приятелю, другарю! Колко се случи за шест месеца от публикуването на предишната ми книга! Други сто хиляди семейства са преобразили живота си, според Актуализация! Отслабване, щастливи хора, прегърнали страната! Чувството е хубаво да видиш смисъла на нечия работа. Освен това методът е забелязан не само у нас, но и в чужбина. Можете да отслабнете щастливо и да не пазите нищо - това е 2-рата тайна! В тази книга можете да намерите и нашите семейни рецепти. Прилагам и кодовете на почти всички хранителни продукти в страната! И разбира се повече съвети, честни признания, така че животът ви да е за самореализация, а не за търсене на оправдания. Гушкам те. Норби

Андрю Уинтър - Тайната на отрицателните калории
Яжте и отслабвайте! Диета без глад! Добавено с нови рецепти! Рецепти за 19 групи храни за гарантирано отслабване!

Майкъл Колган - Лек за хилядолетието
За тази книга няма ушен текст, но все пак можете да я стартирате/подкиселите.

Д-р Дитер Маркерт - Д-р Маркърт Турбо диета
Един д-р. Турбо диетата на Markert тръгна на несравнимо, завладяващо света пътешествие през 1995 година. Диетата се оказва успешна за милиони хора, което я прави най-успешният метод за отслабване за всички времена. Основата на диетата на Markert е активирането на щитовидната жлеза, отговорна за метаболизма и горивните процеси, до ниво, при което тялото е в състояние да използва хранителното вещество по оптимален начин. Последните научни изследвания доказаха, че загубата на тегло и ситостта не са заклети врагове. Всеки, който е гладен, ще си върне изгубените килограми за много кратко време! Един д-р. Следователно диетата Markert Turbo търси правилния баланс между храненето и загубата на тегло - за да направи диетата удоволствие.

Рене Макгрегър - Упражнение и диета
За един спортист изобщо няма значение каква храна избира, тъй като това силно влияе на представянето му. Книгата „Тренировка и диета“ е практично, четимо ежедневно ръководство за хранене, което ви позволява да приспособите диетата си към вашата тренировка, за да получите възможно най-добри резултати в избрания от вас спорт. Книгата предоставя научно обоснована информация за същността на спортното хранене, физиологичните основи на оптималната диета и как целенасоченото хранене влияе върху регенерацията след спорт и играе роля в превенцията на наранявания. В наръчника на Рене Макгрегър ще намерите и примерни диети, разбити по спорт и интензивност на тренировката, съставени от автора от повече от сто апетитни рецепти. Независимо дали сте начинаещ спортист или растящ млад или работещ възрастен, който не иска да пренебрегва спорта, докато работи, в тази книга ще намерите отговори на всеки въпрос, който някога сте имали относно спортното хранене.

Marion Grillparzer - Супата лекува
Яжте супа, но бъдете умни! Методът е много прост: сварете голяма тенджера супа и докато я канализирате, тялото ви постепенно ще премине към режим на детоксикация, изгаряне на мазнини и ще си възвърне силата. Използване на тази книга. - можете да приучите чревните си бактерии да се накланят, костите и ставите ви да водят здравословен начин на живот, а имунните клетки да функционират по-ефективно. - детоксикирайте и укрепете тялото си по целеви начин с лесен за прилагане лек за супа всеки ден. - можете да се запознаете с вкусни вложки за супа, които действат и като естествен укрепващ агент. -Можете да опитате различни деликатеси, от добре познати ястия като традиционна костна супа до нови и екзотични ястия като веганска гъбена супа или виетнамски фо.

Ричард Ф. Хелър - Рейчъл Ф. Хелър - Книгата на зависимите от въглехидрати
Отслабвате ли все повече и повече с годините? Все по-трудно ли е да поддържате първоначалното си тегло? След обилна закуска огладнявате ли преди обяд? Трудно ли е да спрете да ядете, когато започнете да прищипвате скорбялни храни, закуски, сладкиши? Уморени ли сте неразумно до средата на следобеда? Млъкни, ако ядеш много? Приемате ли лекарства за понижаване на холестерола или инсулина, кръвното налягане или хормона? Ако някой е отговорил да на два от въпросите и е навършил 40 години, тогава тази книга е за тях. Ето програма за зависими от въглехидрати, персонализиран план да останете тънки, силни и здрави на 40, 50, 60 и повече.

Thich Nhat Hanh - д-р Lilian Cheung - Zamat
Въпреки че всички знаем, че трябва да ядем по-малко и да се движим повече, за да отслабнем, все пак по някаква причина все още се забиваме. Започваме с добри намерения в различни програми за отслабване, но не можем да ги следваме и просто мелим в цикъла на срам и вина. Затънали сме в миналото и не можем да живеем в настоящето - момента, в който имаме силата да променим живота си. Авторите на _Zamat_, световноизвестният дзен майстор, Thich Nhat Hanh и експерт по хранене в Харвардския университет, д-р. Lilian Cheung ще ви покаже как веднъж завинаги да сложите край на борбата с нашето тегло. Със своите практически съвети те ни помагат да изследваме корените на нашите навици и ни карат да преоформяме действията си. Осъзнаването на настоящия момент и признаването на движещата сила на нашите действия ни позволява да не се чувстваме зле и да започнем да променяме поведението си. _Zamat_ не само ви помага да постигнете желаното здравословно тегло и благосъстояние, но също така извежда на повърхността богатството на живота, налично във всеки момент.

Oravetzné Zsóka - най-голямата тайна на окончателното отслабване
Той знае сигурните стъпки и тайни трикове за окончателно отслабване, така че можете да сложите край на затлъстяването завинаги. Можете да ядете каквото искате и въпреки това да останете в тънка, стегната форма. Искри от креативност, умът му е свеж, чист и възприемчив. Вашият шеф, колеги, близки се възхищават на вашите идеи, конфликти и решаване на проблеми. Излъчвате жизнерадост, весел, уравновесен, имате време за всичко. Имате ключа към тайната на щастието и късметът ви е поздравил. Вашият лекар е доволен от кръвната Ви картина, може да оставите Вашите антихипертензивни таблетки. На всичкото отгоре не струва нищо! Само 30 минути на ден. Не се нуждае от никаква суматоха, просто трябва да се влезе в нея!

Лорен Кордейн - палеолитна диета
Здравословно, просто и вкусно: това са трите най-важни характеристики на палеолитната диета, която се стреми да възстанови естественото хранене на човека. Д-р Лорен Кордейн, известен експерт по хранене, казва: Все още сме хора от каменната ера, живеещи в космоса! Нашите хранителни нужди са поне същите като тези на нашите бивши предци. Авторът смята, че палеолитната диета може не само да е от полза за тези, които искат да отслабнат, но може да има благоприятен ефект върху много от популярните заболявания на нашето време, от сърдечно-съдови заболявания до диабет до рак. Според Кордейн тази диета е наистина способна на чудеса, въпреки че не съдържа никакъв магически агент: само съставките, към които човек се е приспособил в продължение на милиони години. В книгата читателят ще намери и рецепти за повече от сто вкусни - а понякога и екзотични - храни, които, когато са включени в шестседмичната програма за отслабване, се доказват блестящо: можем да поддържаме здравето си дори с величествени пиршества!

Гюла Падос - „Смъртоносната четворка“
Необичайна колекция от диетични рецепти може да се държи в ръцете на читателя. Описания на храните са получени от много селски лекари, в които се смесват елементите на вкусната унгарска кухня и здравословното хранене. В края на всяка рецепта ще намерите енергийното съдържание и хранителния състав на храните, особено за тези, които искат да отслабнат. Можем да предложим отлични ястия не само на тези, които са изложени на риск от „смърт в четворка“ - т.е. затлъстяване, високо кръвно налягане и нива на мазнини в кръвта и диабет - но и на здрави хора.

Д-р Филипо Онгаро - Яжте, за да отслабнете
Затлъстяването е нарастващ проблем в наши дни. Въпреки че все повече хора предлагат различни методи за отслабване, след първоначалните успехи, за съжаление, ние бързо си възвръщаме трудно загубените килограми. Чудя се защо? Наистина ли няма решение? Световноизвестният италиански астроном, д-р. Според Филипо Онгаро досега методите не водят до резултати, защото общоприетата теорема е неестествена за човешкото тяло: яжте по-малко, движете се повече! Вместо друга диета, тя представя диетичен метод, при който можем да се храним уверено. Той казва, че не е важно какво ядем, а какво ядем. Той обяснява убедително и ясно какво означава качествено хранене и какви са основните му правила. Въз основа на всичко това, той предоставя практически съвети за управление на живота и предлага вкусни рецепти, с които можем да възстановим и поддържаме здравословен баланс в тялото си и да се отървем от излишните си килограми, без да постим. Здравословното хранене на Ongaro е за цял живот, с който не трябва да се отказваме от удоволствията.