Бърза диета, базирана на плодове за отслабване

Защо плодовете винаги се споменават в диетите? Наистина ли те карат да отслабнеш? Да, защото по-голямата част от тях са с много ниско съдържание на калории.

Как плодовете ви карат да отслабвате? ?

Основната причина за наднорменото тегло не е в количеството храна или още по-малко качеството, а в калориите. Те, особено когато не се използват от тялото, са в началото на малките мъниста и онзи корем, който не е толкова плосък, колкото искате.

Консумацията на плодове като лимон или златна ябълка ви дава цялата помощ, от която се нуждаете, ако целта ви е бърза загуба на тегло.

Наистина плодовете ще ви заситят и няма да сте гладни няколко часа. Това чувство за потискане на апетита е идеално, защото следователно тялото ви ще трябва да използва своите резерви и ще видите как излишните килограми изчезват за миг.

Високото съдържание на фибри в плодовете също помага на тялото ви да има по-добро храносмилане., чрез улесняване на чревния транзит.

Идеалната програма за отслабване, базирана на плодове.

Има много начини и рецепти за постигнете целта си за отслабване след няколко седмици. Палео диетата или диетата на Дюкан са перфектната илюстрация. Те се отнасят до интелигентното използване на даровете от майката природа, както е в периода на палеолита, откъдето идва и името му.

Но по по-прост начин можете да получите повече от задоволителен резултат, като ядете само плодове през нощта. Можете да им се насладите варени или сурови, както желаете. Но за да се запази максималното количество витамини и микроелементи, препоръчително е да изберете втория избор.

Остава големият въпрос колко килограма са загубени при тази диета? Всичко зависи от вас. За да бъдете ефективни, ще трябва да сте много строги, като по време на сесии за културизъм, Тоест, ако е необходимо, яжте плодовете редовно, но също така и по нормиран начин.

Разбира се, яденето на плодове по желание изглежда звучи безопасно, но при диета ключът към успеха е самоконтролът, който автоматично изключва злоупотребите. Трябва да ядете поне 5 плода и зеленчука на ден. За горната граница е най-добре да потърсите съвет от здравен специалист, тъй като цифрите могат да варират в зависимост от индивида, особено ако сте бременна.

Започнете деня с плодово блюдо. След това имате избор между разходка в гората или с колело, но последното трябва да продължи поне половин час. Ако се чувствате малко гладни, имате право на парче плод като лека закуска, за да презаредите батериите си и да се върнете към упражненията. На обяд можете дори да готвите плодовете по различни рецепти.

Как се прави плодовата диета ?

Следващото меню ще ви накара да отслабнете много бързо за една седмица. Ако искате да удължите продължителността на диетата, просто трябва да повтаряте диетата циклично.

- През първите 3 дни: Ябълка три пъти на ден с 4 червени плода по ваш избор
- За 4-ия и 5-ия ден: 1 портокал сутрин, 1 ябълка на обяд, 3 червени плода вечер
- За 6-ия и 7-мия ден: 1 плодов шиш два пъти на ден

Плодове, които трябва да се избягват.

Внимавайте обаче да останете в категорията на разрешените плодове. Въпреки многото си добродетели за отслабване, някои плодове са висококалорични и високо протеин. Не се притеснявайте, лесно се разпознават. Това са сушени плодове, които са истински енергиен концентрат.

Маслодайни семена са неразделна част от него и също са забранени по време на диети, насочени към бързи резултати.

Други ползи от плодовете.

В допълнение към многобройните ползи за отслабване, плодовете са известни и със своите детоксикационни свойства. Диета на плодова основа ще направи тена ви по-ясен и ще изчезне всякакви пъпки. Високото съдържание на протеини ще ви донесе жизненост и тонус през деня.

Банани, авокадото и цитрусовите плодове са свидетели на това. Вече няма да е необходимо да приемате захар, тъй като плодовете са чудесен заместител на нея. Можете да подсладите чая си с портокал, без да рискувате да имате диабет.

Ако искате да загубите килограми по-бързо от сянката си, всичко, което трябва да направите, е да базирате диетата си на плодове, които са едновременно вкусни и полезни за вашето здраве.