Броят на консумираните калории зависи от времето на деня

броят

Неотдавнашно проучване, публикувано в научното списание Current Biology, направи уникално откритие: броят на калориите, които изгаряме през периодите на почивка, варира в зависимост от времето на деня. По този начин хората изгарят 10% повече калории следобед и вечер, отколкото в ранните сутрешни часове. (1)
Резултатите носят идеята за циркаден ритъм и как влияе на нашия метаболизъм и може да бъде възможно обяснение, когато нередовният сън или хранене поради промени в работния график допринасят за увеличаване на теглото.

За да постигнат тези резултати, изследователите, участващи в изследването, са проследили седем доброволци в специална лаборатория, която не е дала улики за времето или часа на деня и нощта. Участниците в изследването трябваше да си лягат в определено време, определено от учените, и да се събуждат по едно и също време в предварително определено време (без да знаят какво е). След всяка нощ „часовникът“ беше даден преди четири часа, така че доброволците пътуваха по четири часови зони на запад всеки ден в продължение на три седмици. (2)

В допълнение към по-големия брой изгорени калории следобед, изследователите също така откриха, че употребата на макронутриенти следва обратна програма - тя е максимум сутрин и минимум вечер.

„Това, което ядем, когато се храним и когато си почиваме, оказва влияние върху енергията, която изгаряме, и количеството натрупани мазнини. Редовният сън и хранене са много важни за цялостното здраве ”, каза Жана Дъфи, една от изследователите, участващи в изследването.

Оттук нататък следващата стъпка е да се проучи как апетитът и реакцията на организма към храната варират в зависимост от времето на деня.

Авторско право ROmedic: Статията е под закрила на авторските права. Възпроизвеждането, дори частично, е забранено!

Ново изследване дава представа за потенциалните ефекти на теглото върху здравето на хората .

Цитомегаловирусът (VCM) е част от семейството на херпесвирусите и заразяването с него е изключително разпространено.

Около 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло, от които 600 милиона са с наднормено тегло, според статистиката.

Проучване, проведено в продължение на 12 години, установи, че броят на изгорените калории в покой изведнъж намалява.

Клиниката Майо публикува проучване, проведено в Националния здравен институт, като изброява най-полезните.

Проучванията показват, че не е нужно да ходите на фитнес, за да изгорите повече калории и да отслабнете.