Безалкохолни напитки, енергийни напитки и сладки напитки: опасностите

енергийните

Безалкохолните напитки са навсякъде. Не искаме вода, кафе или вино, решаваме да се забавяме, като избираме безалкохолна и сладка напитка. Но в действителност тази безалкохолна напитка може да има ефекти, които не са никак леки за нашето здраве.

Безалкохолни напитки, сладки напитки: опасности и ефекти

Все повече хора се интересуват от здравословна и балансирана диета. Ние сме това, което ядем. Храната е нашият източник на енергия всеки ден. Не става въпрос само за отслабване, а за добро физическо и психическо здраве. Пороците са навсякъде, особено днес: бонбони, тютюн, алкохол, безалкохолни напитки и др. Да сте добре информирани за това, което ядете, неговите ефекти, ползи и опасности, е първата стъпка към балансирана диета.

Наскоро публикувана статия за Les Echos ни информира, че пиенето само на една безалкохолна напитка на ден увеличава риска от преждевременна смърт. Следователно безалкохолните напитки крият много опасности освен калориите си. Това не са напитки, а химически хранителни продукти, които могат да имат значително въздействие върху здравето на тези, които ги консумират често.

По-добре да избягвате захарни и газирани напитки, потвърждава изследването на Американската асоциация за сърдечни заболявания.

37 716 мъже (последвани от 1986 до 2014 г.) и 80 647 жени (последвани от 1980 до 2014 г.) са част от това проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве на Чан. Участниците редовно отговаряха на въпроси относно техните хранителни навици.

Хората, които пият две или повече кутии сладка напитка на ден, са изложени на повишен риск от ранна смърт. Това се дължи на факта, че съставките на всички тези напитки, невинни на пръв поглед, крият много рискове за здравето.

Безалкохолни напитки, сладки напитки и енергийни напитки: рисковете

1. Газираните и сладки напитки могат да причинят влошаване на бъбречната функция.

В 11-годишно проучване в Харвардското медицинско училище на 3318 жени, изследователите установяват, че безалкохолните напитки, като Coca-Cola например, имат лошо влияние върху здравето на кралиците.

2. Безалкохолните напитки увеличават риска от диабет.

Високите нива на захар в безалкохолните напитки поставят голям стрес върху панкреаса, което го прави потенциално неспособен да задоволи нуждите на тялото ви от инсулин. Пиенето на една или две захарни напитки на ден увеличава риска от диабет тип 2 с 25%.

3. Кутиите със сода са покрити с BPA.

Содовите кутии са покрити с бисфенол А (BPA), ендокринен разрушител, който е свързан с много заболявания, от сърдечни заболявания до затлъстяване до репродуктивни проблеми.

4. Газираните и сладки напитки ни дехидратират.

Кофеинът е диуретик. Диуретиците увеличават отделянето на урина, което ви кара да уринирате по-често. Когато клетките на тялото са дехидратирани, те трудно усвояват хранителни вещества и освен това пречат на тялото да елиминира отпадъците.

5. Багрила, свързани с Рак.

Не. Цветът на Coca-Cola не е направен от карамелизирана захар. Това е изкуствено оцветител, който е резултат от химичен процес. Този процес включва взаимодействие на захари с амоняк и сулфити при високо налягане и температури. Тези химични реакции водят до образуването на 2-метилимидазол (2-MI) и 4 метилимидазол (4-MI), които в проучвания, проведени от правителството на САЩ, могат да причинят рак на белите дробове, черния дроб или щитовидната жлеза.

6. Безалкохолните напитки увеличават риска от затлъстяване при децата.

Всяка допълнителна консумирана сода или захарна напитка на ден увеличава вероятността детето да затлъстее с около 60%. Захарните напитки са свързани и с други здравословни проблеми при децата.

7. Киселината в газираните напитки премахва зъбния емайл.

Лабораторните тестове за киселинността на газираните и сладки напитки показват, че количеството им киселина има лошо влияние върху зъбния емайл.

8. Газираните напитки съдържат изкуствени подсладители.

Изкуствените захари и подсладители са свързани с много заболявания, включително рак. Много хора смятат, че изкуствената захар е по-нискокалорична алтернатива на традиционната захар, но всъщност изкуствените захари крият рискове за здравето. Ако искате да намерите здравословна алтернатива на бялата захар, заменете я с мед, агаве или каквото и да е друго.

9. Газираните и сладки напитки са вредни за храносмилането.

Д-р Ханс-Питър Кубис, директор на здравната и рехабилитационна група в университета Бангор в Англия, установи, че редовната консумация на сода наистина може да повлияе на храносмилането на човешкото тяло. Участниците пиеха 140 грама захар на ден в продължение на четири седмици (по-малко от две кутии сода). Резултатът: храносмилането им се променя след четири седмици и те изпитват трудности при изгарянето на мазнини и не могат да отслабнат.

10. Безалкохолните напитки и други подсладени и захарни напитки са свързани с безалкохолна мастна чернодробна болест.

Всички 2634 души в проучването са направили КТ за измерване на количеството мазнини в черния дроб. Те откриха по-високо разпространение при хора, които съобщават, че пият повече от една захарна напитка на ден в сравнение с хората, които съобщават, че не пият сладка напитка.

Какво е безалкохолна напитка ?

Газираните напитки обикновено съдържат газирана вода, подсладител и естествен или изкуствен аромат. Повечето газирани напитки, особено енергизиращите, съдържат също кофеин, оцветители, консерванти и/или други добавки. Подсладените напитки тук включват всички безалкохолни напитки, газирани или не, съдържащи добавени захари, напитки на плодова основа, енергийни напитки и газирани напитки.

Виждате ли, газираните, захарни и енергийни напитки са наистина вредни за вашето здраве. Всички здравословни проблеми, които причиняват, и всички рискове, които крият, ни карат незабавно да ги изключим от менюто си. Не е трудно да имаш здравословен живот. Просто опитайте.