Без дъх !


Коремно дишане

Преди няколко години малкото дете имаше това достатъчно движение в корема и трябваше да носи тиранти до около 5 или 6 години, за да поддържа пола или панталон, когато духаше. В днешно време децата са приспособени в дрехите си до кръста, защото коремът им е по-малко подвижен. Околните се радват да го видят достоен в скованата си, плоска корема поза, докато вече е притиснат, заключен, притиснат и ускорен. Докато пораства, той облича костюма, той започва живота си много по-напрегнат от децата от предишното десетилетие. Коремното дишане, колкото и естествено да е, в наши дни е все по-малко живо.

Далеч сме от „Маугли“ този малък персонаж от филма на Уолт Дисни, доволен от тонизирания и пухкав корем на свободен човечец !

  • В какво състояние ще бъде този възрастен утре, когато влезе в света на работата? Докато мозъкът му ще бъде по-малко кислороден и връзката на синапсите му ще бъде по-лоша, той ще бъде ли толкова ефективен, креативен, печеливш? ?
  • Колко удоволствие ще изпитва той в работата си, когато ще прави всичко на сила, дишайки така, сякаш непрекъснато кара маратон? Спортът е полезен за здравето, но непрекъснато 24 часа в денонощието, а е точно обратното и може да доведе до напрежение, контрол и ако продължи изгаряне (прочетете изкуството: От удоволствие до изгаряне от Оливие Хофел).
  • В апнея през целия ден, какъв ще бъде нейният QVT ?

Физиология на чадърите

Ключовият мускул при дишането е диафрагмата, напречен мускул, който се отваря и затваря като движение на чадър.

  • При бебетата чадърът е достоен за този на голфърите, солиден, обилен и широк: той диша с корема и духа два пъти по-дълго от времето за вдъхновение.
  • Докато децата растат, като възрастните, те приемат социално дишане с вдишване и издишване със същата скорост. Това е градският чадър, по-малко достатъчно, но все още работи в правилната посока. Повечето хора дишат по този начин всеки ден, все пак е добре.
  • Днес нещата се влошават не само при най-малките, както е обяснено по-горе, но и при все повече хора, които дишат в гърдите, сякаш ги заплашва опасност. Те са готови за излитане, реагирайки с наклонена напред горна част на тялото, а сърцето препуска, сякаш ги преследва мамут. И все пак те седят пред компютър или на среща и никаква опасност за живота не изисква да бягат или да се бият. След това диафрагмата се зарежда в грешната посока, чадърът се опитва да се отвори с главата надолу и прилича на този, който виждате в улуците след бурята.

Въздействие върху здравето

По време на работа някои хора се оплакват, че нямат време да дишат, че почти остават без въздух. И все пак дишането спестява време и кацането, докато духате по-ниско, стимулира невроните и ви позволява да присъствате по-добре, следователно по-внимателни и решенията ще бъдат по-справедливи и подходящи.

  • Дишането е основата на комуникацията, важно е да се изразяваш, да бъдеш чут, разбран и следователно обмен. Добрият говорител диша със стомах, за да намали гласа си и да заеме мястото си, да бъде чут и да се утвърди. Освобождаването на прохода между гръдния кош и корема с по-дълбоки вдишвания помага да се управляват емоциите, да се управлява стресът и да се използват вашите потенциали в точното време.
  • По отношение на профилактиката, коремното дишане за някои професии помага за предотвратяване на МСС или мускулно-скелетни нарушения, които се появяват поради повтарящи се движения, извършвани в сила до възпаление на сухожилията. 3 до 4 вдишвания ще отпуснат тъканите благодарение на кислорода, пренасян от кръвта, който действа като естествено противовъзпалително средство.
  • Много безсъние идва от това твърде високо дишане: при хипер бдителност, винаги нащрек, човек не може да заспи, когато е изтощен.

Дишането е основен параметър на здравето за диригента, който е сърцето, и професор Каброл на „Конференция за доверието” каза:

"Дишайте децата ми, дишайте ..."

Чрез белите дробове, кожата, цялото ни тяло диша.
Освен ако не идвате от друга планета, където апнеята е естественото състояние за добро QVT, липсата на въздух на земята има обратен ефект.

Дишането е живот, качество на живот във всички сфери на живота !