Бебе от 0 до 3 години: какви храни да избягвате ?

Що се отнася до храната, трябва да сте бдителни. Всъщност бебето на възраст до 3 години има специфични хранителни нужди. Някои храни не трябва да се дават преди определена възраст и порциите трябва да се коригират.

От раждането до 3-годишна възраст бебето расте. Следователно той се нуждае от много специфични хранителни вещества, в точната доза, и по-специално липиди, за да изгради мозъка си, желязо, за да устои на микробите, без твърде много сол или захар.

Диверсификация на храните от 4 месеца

Педиатрите са единодушни: не трябва да давате никаква храна освен мляко преди 4-месечна възраст.

Всъщност през първите месеци от живота бебето се храни изключително с бутилки за кърмене или адаптирано мляко за кърмачета 1-ва възраст.

Тогава, разнообразяването на храната може да започне, в идеалния случай след 4 месеца (т.е. в началото на 5-ия месец). Преди тази възраст нуждите на бебето се задоволяват перфектно само с мляко. Но след 4 месеца кърмата или кърмата не са достатъчни, за да покрият всички нужди на детето. Освен това всички негови „храносмилателни“ инструменти са поставени на място за по-солидна диета, венците, червата, способността му да открива нови вкусове. И накрая, започването на диверсификация на храните на тази възраст също би ограничило риска от алергии.

Забележка: успешната диверсификация преминава консумация на 500 до 750 мл мляко на ден до навършване на една година.

Какви храни да избягвате между 0 и 3 години ?

Диверсификацията на храните трябва да става постепенно. През този период бебето трябва да се запознае с всички групи храни. Педиатрите препоръчват да се въвежда по една нова храна наведнъж. Знам, че редът, по който се въвеждат различните групи храни, всъщност няма значение. Като цяло родителите започват, като карат бебето да открива плодове, зеленчуци и зърнени храни за бебета, след това протеини (месо и риба). След това, на възраст от 1 година, бебето може да се храни като останалото семейство, като адаптира текстурите и количествата. От тази възраст само приемът на кърма за кърмачета остава специфичен.

Зеленчуците

Повечето зеленчуци могат да се предлагат на бебето по време на разнообразяването, стига да са варени и смесени. Но е необходимо избягвайте да започнете с тези, които имат силен вкус или тези, които не са лесно смилаеми: чушки, салсифи, листно зеле, целина, грах, ряпа, зелен праз.
Суровите зеленчуци трябва да се избягват преди навършване на 12-месечна възраст
Импулсите не се препоръчват преди навършване на 12-месечна възраст: леща, нахут, сушен боб.

Протеините

Поради наличие на тежки метали и химически замърсители в някои риби, избягвайте консумацията на змиорки, мряна, платика, шаран и сом. Ограничете тези на рибите меч, марлин, сики, акули и миноги при бебета.

Млечни продукти

The растителни напитки представени като мляко (като соя, бадеми, ориз и др.), както и млека от не говеда (кози, овце и др.) изобщо не са подходящи за хранене на вашето бебе и използването им може да бъде опасно.
Избягвайте кравето мляко преди 1 година.
Преди 3 години не давайте сурово мляко сирена на бебе.

Освен това кърмата за кърмачета не трябва да се елиминира. Дете от 1 до 3 години се нуждае от 500 мл мляко за растеж на ден, това съответства на две бутилки, например за закуска и следобеден чай.