Ползите от хормоналната диета

Повечето от малките заболявания, които се появяват с течение на времето (умора, стрес...) Често се дължат на хормонален дисбаланс. И ако знаем това хормоните влияят върху теглото, по-малко знаем, че промяната в диетата ни е достатъчна, за да балансира тези хормони. Доктор Тиери Хертоге го превърна в тема на своята книга „Хормоната на диетата“. Срещнахме го.

От Елза Руден
Визуално: Oredia

Произходът на книгата

Тиери Суккар, директор на едноименното издателство, обяснява, че е искал „Ускоряване на разпространението на знания сред широката общественост“. Средно са нужни 15 години, за да достигнат научните познания до всички (това беше особено в случая с омега 3). Когато обаче се направи откритие относно храната, „Индустриалци се ангажират“ и качеството на живот се подобрява.

  • Възстановете балансите чрез околната среда

Идеята на книгата за Тиери Суккар е да накара читателите да разберат това „Неудобствата, свързани с възрастта, не са неизбежни. Околната среда може да възстанови баланса ".

  • Отворете очите на французите

Авторът, доктор Тиери Хертоге (който е на 52 години, но изглежда на 35), също иска да предаде чрез тази книга визия, различна от тази на френските лекари, която той намира за твърде тясна. „Във Франция те се страхуват да имат проблеми с Ордена на медиците. Те не предписват хормон на растежа, въпреки че няма закон, който да ги предотвратява ". И Тиери Хертоге да добави, смеейки се: „В Белгия имаме същия натиск, но се страхуваме по-малко! ".

чрез

Всички съвети, рецепти и тестове в хормоналната диета, от д-р Thierry Herthoghe, с Margherita Enrico, публикувано от Thierry Soucar

Ползите от хормоналната диета

Въпреки че Тиери Хертоге не е яростен против предписването на хормони, той обяснява, че в случай на предозиране последиците могат да бъдат много неприятни. По този начин излишъкът от хормон на растежа причинява подуване на краката и ръцете, предозирането на естроген причинява болезнени гърди или дори миома и излишък на кортизон, уголемяване и остеопороза. Рискове от предозиране, които значително намаляват при използване на храна, а не на капсули.

  • Бързи резултати

Когато променим диетата си, енергията ни се подобрява в рамките на 24 часа. Например, протеинова закуска (състояща се от бекон и яйца) ще ни позволи да бъдем по-активни, отколкото ако сме яли зърнени храни, тъй като протеините и мазнините увеличават кортизона в тялото ни.

  • Убедителни резултати

За 6 години и половина честотата на новите ракови заболявания е била с 30% по-ниска при хората, които следват хормоналната диета, отколкото при тези, които не са. Цифра, която се увеличава до 33% за рак на гърдата.

  • През почивните дни се отпускаме

По желание хормоналната диета може да се спазва само през седмицата. Ключът е да го спазвате около 5 дни в седмицата, за да бъде ефективен.

Всички съвети, рецепти и тестове в хормоналната диета, от д-р Thierry Herthoghe, с Margherita Enrico, публикувано от Thierry Soucar

Основните принципи

Ако д-р Тиери Хертоге застъпва хормона на растежа от определена възраст, той обяснява как храната е достатъчна, за да модифицира хормоните, които сами променят формата на тялото. Те могат да ни направят ниски, високи, мускулести или не. „И ако се храните зле, приемът на хормони е безполезен“.

  • Предпочитайте животински протеини

"Човешкото тяло не прилича на това на тревопасно животно, като овца". Овцето има черва от 13 метра, докато нашето има само 7. Това оборудване позволява на животното да абсорбира 30% от растителните протеини, докато ние абсорбираме само 10%. По-добре е да се съсредоточим върху животинските протеини, които тялото ни интегрира повече.

  • Черпене на вдъхновение от палеолитната диета

Авторът ни кани да приемем палеолитната диета като основен модел. Диета, богата на плодове с ниско съдържание на захар (като плодове) и протеини. Протеини, които мъжете откриват в месото, което те не готвят: противно на общоприетото схващане, „Те загряха атмосферата с огън, но не и храната, защото никога не открихме следи от кости наоколо“. Без да стигате до ядене на сурово месо, вие готвите храната си на ниска температура (например във фурната готвите храната при максимум 80 ° C). Всъщност от 150 ° C готвенето прави храната по-токсична.

  • Предпочитайте правилната мазнина

„Половината от клетките се състоят от холестерол, така че има някои добри и други по-малко добри“. След това задължително благоприятстваме добрите мазнини (неотопляем зехтин) пред лошите (загрят зехтин или маргарин (които са трансформирани мастни киселини)).

  • Избягвайте алкохола и кафето

Доктор Тиери Хертоге осъжда теорията, според която алкохолът в малки дози намалява смъртността. Според него това е френско погрешно схващане, опасно, когато знаем, че смъртността на тези, които не пият алкохол, е с 30% по-ниска, отколкото сред тези, които приемат ... питие на ден. Освен това същата чаша алкохол сама по себе си е достатъчна, за да намали хормона ни на растеж със 75% ( „Което те прави красива и млада“). По същия начин ежедневното кафе намалява този хормон и така наречения хормон на щитовидната жлеза, но също така увеличава инсулина, което ще ни накара да наддадем в дългосрочен план.

  • Избягвайте излишната захар

Ако погълнете твърде много захар, вие намалявате 7 от 12-те основни хормона (включително растеж, пол, кортизон и DHA), които осигуряват енергия. Ако хормоните на щитовидната жлеза се увеличат за 15 минути, което ни създава усещане за пикова енергия, ефектът ще изчезне след 15 минути и ще ни направи още по-слаби от първоначално.

  • Предпочитайте покълналите семена

Покълналите семена осигуряват повече витамини от тези, които не са. Освен това семето, което покълва, удостоверява, че е лишено от консервант, като последното по същество предотвратява покълването. Покълналите семена могат да се купят в био магазини или да се отглеждат у дома, много просто (кафявият ориз например се нуждае само от вода и памук, за да расте).


Всички съвети, рецепти и тестове в хормоналната диета, от д-р Thierry Herthoghe, с Margherita Enrico, публикувано от Thierry Soucar
всичко диети

Признаци на хормонален дефицит

  • Телосложението е само отражение на нашите хормони

В книгата си Докторът пише: „Грозни хора не съществуват. Има само хора с небалансирани хормонални нива ". Лицето, например, понякога е достатъчно, за да разкрие хормонален баланс или дефицит. По този начин авторът разглежда в своята книга случаите на Ганди (който е имал отлично ниво на хормон на растежа) и Хитлер (който е имал излишък от тестостерон), наред с други. Пред нас той прегледа няколко души и успя да открие техните недостатъци, благодарение на няколко прости признака.

  • Няма такава, а умора

Основната умора показва липса на полови хормони .
Това сутрин при липса на тиреоиден хормон.
Тази вечер, от дефицит на желязо.
И умората, която се появява, когато сте под стрес, от липсата на кортизон.
Суха коса свидетелстват за недостатъчност на щитовидната жлеза
Сухи очи са признак за недостиг на полови хормони
Подуване на клепачите показва дефицит на хормони на щитовидната жлеза
Кафяви кръгове се дължат на липса на кортизон
Потни длани идват от липса на кортизон
Хора от хиперлакс често липсваха хормони на щитовидната жлеза по време на детството
Хора, които са предпазливи често страдат от дефицит на хормони на щитовидната жлеза, тъй като този тип хормон загрява тялото
Хора, които са депресирани и имат ниско либидо страдат от недостатъчно мъжки хормони


Всички съвети, рецепти и тестове в хормоналната диета, от д-р Thierry Herthoghe, с Margherita Enrico, публикувано от Thierry Soucar
всичко диети

Към кого да се свържете ?

Ето няколко сайта, които ще ви помогнат да разберете повече и да намерите най-близките до вас специалисти.
Уебсайт на доктор Хертоге
www.herthoghe.eu
Уебсайтът на Международното хормонално общество (на който д-р Хертоге е президент)
www.intlhormonesociety.org
Уебсайтът на Световната асоциация на лекарите против стареене
www.wosaam.org


Всички съвети, рецепти и тестове в хормоналната диета, от д-р Thierry Herthoghe, с Margherita Enrico, публикувано от Thierry Soucar
всичко диети