Бадминтон - бързи ралита

Комплект топка за бадминтон/бадминтон

концентрация

Бадминтонът е по-коравата и бърза сестра на совалката. Играта тренира скорост, ловкост, отзивчивост, координация и концентрация. Той обаче стресира ставите и натоварва сърцето и кръвообращението.

Волан и бадминтон са две различни сестри. Общото между двамата е пернатата топка, около която се върти всичко, и нанизаната бухалка, с която играчите я стрелят напред-назад. Целта на играта с бадминтон е да държи топката във въздуха възможно най-дълго. Бадминтонът, от друга страна, е за получаване на топката, Волан извикан, ударен, така че противникът да не го хване.

Тичане, скачане, обръщане, насочване към топката и излизане - бадминтонът предизвиква цялата ви опорно-двигателна система. Тъй като воланът може да достигне скорост от 300 километра в час, също са необходими способността ви да реагирате, скоростта, чувството за баланс, координацията и концентрацията.

Мачове за бадминтон се провеждат в залата. Това означава, че можете да играете целогодишно, независимо от времето.

За кого е подходящ спортът с топка

  • обичам да играя в отбор,
  • Като състезания,
  • Донесете или искате да изградите добро физическо състояние,
  • може да реагира бързо.

Положителните ефекти на бадминтона

Бадминтонът е взискателен Тренировка за цяло тяло. Как се възползвате:

Рисковете от бърз рали

С бадминтон можете бързо страхотни тренировъчни ефекти постигнете. Спортът обаче крие и някои опасности, особено за опорно-двигателния апарат. Не е подходящ за вас, ако вече сте претърпели щети

  • Глезенна става,
  • хип,
  • Коленичи,
  • китка на ръка,
  • Лакът,
  • Раменете и
  • междупрешленните дискове.

Ако имате сърдечно-съдови проблеми или високо кръвно налягане, забързаният спорт също е по-малко подходящ за вас.

Друг риск е Наранявания при двойки от

  • Сблъсъци на играчи,
  • Удари с бухалката,
  • Воланът удря кожата, очите, ушите.

Като цяло бадминтонът се препоръчва за всички, които обичат състезателни ситуации и обичат да правят бързи, координирани движения. За да намалите риска от нараняване, препоръчително е да вземете няколко урока в началото. Това ще ви научи да използвате ракетата по начин, който щади ставите ви и да сваляте напрежението от коленете и бедрата.