Какво да правя, ако детето ми е с поднормено тегло ?

Детето ми е с поднормено тегло, какво мога да направя, за да му помогна ? Този въпрос може да породи безпокойство за майките, когато тяхното мъниче има проблеми с храненето. Ето какво трябва да знаете за него.

В обществото наднормено тегло е намръщен, особено сред най-младите в къщата. По същия начин недохранването може да предупреди.

Дете с поднормено тегло трябва да алармира родителите, в случай че основната причина за проблема е неизвестна. Възрастните са склонни да правят грешката, като оставят децата да ядат цялата си храна. вредна храна че искат.

Те смятат, че това ще им помогне да наддават по здравословен начин. Очевидно това не е така.

Всъщност най-добрият начин за най-малките да наддават е да променят лошите хранителни навици. Добрата промяна започва с познаването и избора на храни с високо съдържание на хранителни вещества, витамини и приемливи калории.

Първото нещо, което трябва да направя, ако детето ми е с поднормено тегло

На първо място, винаги започвайте с посещение на лекар. Той ще определи кое е най-доброто за вашето дете. Прегледите, придружени от медицински съвети, винаги ще бъдат най-добрият вариант.

Какви са причините детето ми да е с поднормено тегло ?

Наследеното

Възможно е това конституцията на родителите се предава на детето; ако са слаби, това ще е и малкото. Ако случаят не е такъв, трябва да се извърши медицинска оценка, за да се определи причината за поднорменото тегло.

Малък интерес към храната

Като цяло децата обичат да ядат. Не всичко, но има голямо разнообразие от храни, на които те се наслаждават и вкусват. Следователно, ако детето проявява слаб интерес към хранене, това може да е признак на медицинско или психологическо разстройство.

Друга причина може да бъде хормонален дисбаланс или лош метаболизъм, като диабет или хипертиреоидизъм. Детето може също да е алергично към определени храни или да има стомашно-чревни проблеми; какво прави храненето неудобно.

Тормозът

Преди юношеството децата са склонни да развиват хранителни разстройства в резултат на социален натиск. The тормоз, в този смисъл може да доведе до булимия.

Физическа дейност

Прекомерната физическа активност насърчава ускорен метаболизъм; в някои случаи тази ситуация не позволява правилното усвояване на храната.

Как да накарам детето си да достигне идеалното тегло ?

Идеалното тегло през детството е от основно значение за доброто дългосрочно здраве. Упражненията, съчетани с добра диета, ще запазят децата ни здрави. Освен това можете да вземете предвид и следните аспекти:

Често хранене

Храненето на бебета с ниско тегло често е добра стратегия. Важно е не само какво ядат, а колко често ядат. Малките деца имат по-малки стомаси и трябва да се хранят пет до шест пъти на ден.

Здравословни навици като семейство

Ако детето и останалата част от семейството поддържат добри хранителни навици у дома, малките ще възприемат този начин на живот по-лесно. Това, разбира се, е от полза за стабилното здраве.

Ето защо има смисъл да се комбинират ефективни ритуали за упражнения със здравословна диета. Физическите упражнения силно стимулират апетита; извършването на физически дейности преди хранене може да помогне.

В допълнение към всичко по-горе, препоръчително е да се избягват вредни храни като торти, безалкохолни напитки, бисквитки и бързо хранене.

Рискът от развитие на здравословни проблеми от консумацията на тези храни (като диабет или сърдечни заболявания от излишните мазнини) е много по-голям.

„Възрастните обикновено правят грешката да позволяват на децата да ядат цялата нездравословна храна, която искат. Те смятат, че това ще им помогне да наддават по здравословен начин. Очевидно това не е така "

Какво да направя, за да накарам детето си да напълнее ?

Първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате хранителните навици на семейството. Смяната им да бъдат по-здрави е най-добрият вариант. Това е така, защото напитките с високо ниво на захар и висококалорични ястия трябва да се избягват, ако искате да увеличите теглото си по здравословен начин.

Вместо това, най-добрите алтернативи са тези храни, които имат балансирано ниво на калории и хранителни вещества и които осигуряват витамини и минерали. Разнообразието от тези храни може да ви помогне да развиете множество менюта че детето ви ще може да оцени.

Препоръчително е да се храните на диета, богата на въглехидрати (тестени изделия, хляб, зърнени храни), с порции зеленчуци и плодове, протеини (месо, риба, зърнени храни и яйца) и млечни продукти.

От друга страна, избягвайте да консумирате твърде много фибри: кафяв ориз или пълнозърнести макарони намаляват апетита на детето.

От друга страна, мазнините не винаги са вредни за тялото. Например, растителните мазнини са хранителна помощ за качествена диета.

Семената и сушените плодове са чудесни възможности за допълване храна подхранващ. Това е добър избор за следобедна закуска.

За деца, които не са големи любители на плодовете, соковете с мляко, натуралните сладоледи и плодовите салати са идеални. В случай че зеленчуци, можете да приготвите вкусни пюрета, омлети и сладкиши, за да ги направите по-апетитни.

Намерението, което стои зад цялата тази промяна в храненето, е да се осигури необходимата храна, за да може детето да бъде добре хранено. и успяват да наддават по здравословен начин.

Понякога промените са трудни, но необходими и още повече, ако е заложено здравето на децата у дома.