Ацидофилус

Здрави черва, здрав човек чрез ацидофилус

Червата е може би най-недооцененият орган в нашето тяло. Това не е просто маркуч, който се скита с храната ни. Червата, неговата функция и здравето му оказват огромно влияние върху това как се справя тялото ни. Докато в нашето общество справянето с храносмилането е по-скоро смущаваща тема, в Азия стомахът и червата се считат за седалище на душата или за център на умствената и физическата сила. Голямо значение се придава на функциониращото черво, диетата с високо съдържание на фибри на азиатците помага да се запази такава.

ефект

Тук при нас червата все още има своята роля на чист орган, който трябва да функционира. Темата за храносмилането е предимно смущаваща и табу. Кой обича да говори за движенията на червата? Поради този вид невежество днес около 10% от населението страда от синдром на раздразнените черва и почти една пета от определени непоносимост към храна. Повече от 20% от хората редовно се оплакват от запек, известен в разговорно наименование и като „запек“. Въпреки че има продукти като Ацидофилус, ние сме склонни да отдалечим този проблем по-далеч от нас. Броят на чревните заболявания се увеличава и има голям интерес в медицината за овладяване на този проблем.

Ацидофилус доказа няколко пъти положителния си ефект върху здравето на червата и може да бъде мощен помощник в борбата срещу здравето на червата.

Над 1000 различни бактерии

Знаете ли, че в червата ви живеят над 100 трилиона микроорганизми? Разделени на над 1000 различни вида, те гарантират, че храносмилането ни протича добре и че всички хранителни вещества се усвояват перфектно от тялото ни. Въпреки или точно поради това голямо количество бактерии, червата могат да реагират чувствително на стрес. Тези стресове могат да бъдат от физическо или емоционално естество. Всеки знае гаденето в стомаха, когато предстои труден изпит или нещо подобно. Много от нас имат това неудобно усещане всеки ден. Всеки ден тя измъчва твърде бързо или бавно храносмилане, някои приемат слабителни. Всичко това може да не е необходимо.

Затова трябва да отдадем голямо значение на запазването на здравето си и да го подкрепяме в неговата функция. Но какъв е най-добрият начин да го направя и може ли Ацидофилус да ми помогне с това?

Не пренебрегвайте симптомите

Честността със себе си е най-важното нещо. Храносмилателните проблеми не трябва да се пренебрегват, тъй като темата може да е неудобна. Трябва да се справите активно с проблемите и да намерите решения. Хубавото на Acidophilus е, че той действа едновременно като помощ при съществуващи проблеми и като превантивно средство. Така че не е нужно да чакате, докато имате проблеми с червата, за да опитате Acidophilus. Ако вече страдате от храносмилателни разстройства, препоръчително е да консумирате Ацидофилус незабавно, за да поддържате червата си. Жените страдат много по-често от храносмилателни проблеми и се измъчват с тях. Ацидофилус може да помогне и при тях. Въпреки диета, която често е с ниско съдържание на фибри, тя може да помогне за поддържане на червата. В клинични проучвания е установено, че ацидофилус има положителен ефект върху вагиналния климат при жените.

Това е ацидофилус

Пълното име е Lactobacillus acidophilus и се намира естествено в нашите черва. Lacto означава "образуващ мляко" и "киселина" за киселина. Бацилът се намира в нашите черва и там може да превърне захарта в млечна киселина. Ацидофилус се бори с нежеланите микроорганизми, като произвежда млечна киселина. Той допринася чрез производството на различни вещества като Б. Фолиевата киселина допринася за здравето на червата. Подобрява храносмилането и се казва, че укрепва имунната система, понижава холестерола и предпазва от рак на дебелото черво. Ефектът върху вагиналното здраве също е интересен аспект. Проверяваме дали тези твърдения са приемливи в нашия параграф за наличните изследвания.

Как действа ацидофилусът в червата ми?

Ацидофилусът произвежда млечна киселина, тази млечна киселина има относително ниско рН 3-4 и е вредна за много от нежеланите микроорганизми, които могат да бъдат в нашите черва. Ацидофилус също образува 2 други интересни вещества в нашите черва: ацидофилин и ацидолин. И двете вещества убиват микробите и са напълно безвредни за хората. И допринасят за здравословното черво и подобрения вагинален климат.

Ацидофилус от кисело мляко?

С името млечна киселина и подобни термини се стига до идеята, че ацидофилусът може да се поглъща и чрез храна и не зависи от хранителна добавка.
Предположението е доста близко и е подхранвано от хранителната индустрия.
Дълго време се рекламират ползите от ацидофилус и продуктите от реакцията му ацидофилин и ацидолин в млечни продукти като кисело мляко.

По-строгият регламент за здравни претенции на ЕС гарантира, че обещанията, свързани със здравето, вече не могат да бъдат дадени за тези продукти. Но защо е така?

Количеството ацидофилин и ацидолин, необходимо за целенасочено подобряване на здравето на червата, често не се постига от продуктите. Тези малки количества нямат почти никакъв шанс да оцелеят от атаката на стомашната киселина, нищо не достига до червата.
Процесът на производство и срок на годност на киселите млека чрез нагряване също унищожава много от толкова важните бактерии и не можете да се възползвате от тях.
Така че не е достатъчно да ядете ласкателно кисело мляко, за да помогнете на червата си с ацидофилус. Въпреки това продуктите с кисело мляко, разбира се, са вкусни и добри доставчици на протеини.

Най-добре в капсули

Хранителните добавки, които наистина си вършат работата, съдържат достатъчно количество ацидофилус. Това гарантира, че в червата пристига достатъчно количество, за да поддържа вашето чревно здраве. Повечето от наличните продукти съдържат други добавки като фолиева киселина, биотин и витамини. Не считаме витамините за необходими, но фолиевата киселина и биотинът са добри допълнения към ефекта на ацидофилуса.

Какво наистина може да направи ацидофилусът?

Подобрява чревния и вагиналния климат!

Едно от най-ранните проучвания стигна до заключението, че ацидофилус има положителен ефект върху червата и неговата функция. Споменат е и ефектът върху вагиналните инфекции. Без допълнително лечение скоростта на инфекциозните бактерии във влагалището намалява само с поглъщането на ацидофилус.

"Понастоящем има доказателства, че прилагането на избрани микроорганизми е полезно за профилактика и лечение на някои чревни и, вероятно, лечение на вагинални инфекции."

Дори при хора, страдащи от тежките странични ефекти на химиотерапията, ацидофилусът може да има положителен ефект върху функцията на червата. Консистенцията на изпражненията при пациентите беше значителна.Ацидофилус значително подобри проблемите с чревната флора.
"Живият лактобацилус ацидофилус плюс бифидобактериум бифидум намалява честотата на радиационно-индуцирана диария и нуждата от лекарства против диария и има значителни ползи за консистенцията на изпражненията."

Ацидофилусът може да предпази от рак на дебелото черво

Тук бихме искали да поставим отпред, че това е изследване върху животни. Учените заявяват, че тези резултати са толкова положителни, че се препоръчват допълнителни проучвания върху хора. Те пишат, че ацидофилусът може потенциално да предпази от рак на дебелото черво.

"Тези резултати предполагат, че Lactobacillus acidophilus NCFM ™ може потенциално да предотврати развитието на рак на дебелото черво"

Рискът от сърдечни заболявания може да намалее с до 10%

През 1999 г. проучване стигна до резултата, че ацидофилусът може да понижи нивото на холестерола. Нивата на холестерола са един от маркерите за сърдечни заболявания. Според проучването влиянието на ацидофилус върху нивото на холестерола може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания по-късно с 6-10%.

". редовният прием на FM, съдържащ подходящ щам L. acidophilus, има потенциал да намали риска от коронарна болест на сърцето с 6 до 10%."

Колко ацидофилус ми трябва

Дозировката зависи от предвидената употреба.Общата препоръчителна доза е около 2 милиарда CFU на ден. CFU е съкращение от Colony Forming Units. За американски продукти са посочени CFU. Това е английският еквивалент на KBE. За да осигурите правилна дозировка, препоръчваме да следвате инструкциите на производителя на опаковката.

Ами страничните ефекти?

Доколкото знаем, ацидофилус няма странични ефекти. Дори при значително по-високи дози не е имало затруднения в проведените проучвания. Както при много вещества, които влияят на храносмилането, има възможност за храносмилателни проблеми като метеоризъм, особено в началото. След това трябва да намалите взетото количество. Ако вече се лекувате за сериозни чревни заболявания, препоръчваме да обсъдите приемането му с Вашия лекар. Някой, който в момента използва лекарства като антибиотици, трябва да се въздържа от употребата им, докато приема лекарствата. Чревните бактерии също ги атакуват и унищожават.

Ацидофилусът може да помогне на много хора

Независимо дали е превантивна мярка или при остри проблеми, ацидофилусът е активна съставка с отлични свойства, която всъщност принадлежи на всеки аптечен кабинет у дома. Вместо да купувате неефективни напитки с кисело мляко и да се надявате на ефект, днешните хранителни добавки с ацидофилус предлагат чудесен начин за положително въздействие върху храносмилането. Начинът, по който работи, е логичен, ефектът е тестван и потвърден от учените.
С голямото количество стрес върху червата ни, високата му чувствителност и високият риск от проблеми в тази област днес, може само да се радваме, че има естествени решения като ацидофилус. Без тежки лекарства е ефективен регулатор на нашето чревно здраве.

Проучвания:

  • Източник 1
  • Източник 2
  • Източник 3
  • Източник 4
  • Източник 5
  • Източник 6
  • Източник 7
  • Източник 8