9 негативни мисли, които могат да развалят отношенията ни

Може би тези мисли не са добре известни на всички или току-що изречените думи, които може да са подходящи, особено в дългосрочен план, да разрушат нашите любовни взаимоотношения ... Така че нека се учим от изброеното тук! Защото и ние трябва да се бием?

1. Капанът „всичко или нищо“: виждаме, че нашият партньор винаги прави лошо - или никога не прави добро (разбира се от собствена гледна точка)

развалят

2. Катастрофални заключения: едната страна усилва негативните емоции/ефекти, свързани с другата. („Забравихте да се откажете от чековете си, сега можем да отидем в къщата за бедни.“)

3. Бомбата с хронометър "знаеш": когато едната страна приема, че другата наистина трябва да знае (дори без изговорени думи) от какво всъщност се нуждае другата. („Може да знаете, че мразя работата си, дори ако ви казах колко голяма възможност е за мен.“)

4. Етикетиране: не е справедливо решение за нашата двойка да се тревожи само за негативните етикети и да забрави за техните положителни качества („Удивително мързеливи сте!“)

5. Постоянно обвинение: безкрайните обвинения, които изглеждат нереални и изглеждат ирационални, са мънички и разбира се по-големи неща. („Пожертвах живота си за теб!“)

6. Емоционално късо съединение: ако единият от партньорите (не вярва на другия) и е убеден, че са измамени някъде. („Не мисля, че може да ви се вярва по-сериозно.“)

7. Въображения: негативните емоции могат да ни накарат да предположим нереални, ирационални неща за другия („Той работи отново толкова дълго, трябва да има някой.“)

8. Нашите човешки игри: Търсим мотиви в поведението на нашата двойка, които всъщност не съществуват („Тя е просто любезна с мен да ходя на голф с нейни приятели през уикенда“)

9. Мъгливият свят на илюзиите: Нашата двойка придава качества, които вече нямаме, може би само типични за нашата млада възраст. ("Той се тревожи само за собствената си работа. Както другите момчета, които никога не са се интересували от моите неща")

Разбира се, това не са всички токсични мисли и очевидно има някаква истина във всички тях. Проблемът е по-количествен, колко изкривена е една мисъл, колко преувеличени сме и колко токсично е всичко това за любяща, интимна връзка. Кой може да е ключовият въпрос? Нека видим положителните страни и добрите качества на нашия партньор, съпруг, партньор, „понякога“ споменаваме и тях. Определено помага да задържим негативните си мисли и емоции на заден план.