9 храни, които засилват метаболизма ви

1. Зеленият чай Не само е ефективен за засилване на метаболизма ви, но също така повишава настроението ви и е здрав: предпазва от сърдечни заболявания и рак. 2. Кисело мляко Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини и други млечни продукти допринасят за отслабването поради високото си съдържание на калций. Освен това, благодарение на полезните бактерии, те дори насърчават здравето на храносмилателната система. 3. Вода Често ядем, вместо да пием, [...]

1. Зелен чай

Той не само е ефективен за ускоряване на метаболизма ви, но също така повишава настроението ви и е здрав: предпазва от сърдечни заболявания и рак.

2. Кисело мляко

Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини и други млечни продукти допринасят за загуба на тегло поради високото си съдържание на калций. Освен това, благодарение на полезните бактерии, те дори насърчават здравето на храносмилателната система.

3. Вода

Много пъти ядем, вместо да пием, въпреки че може просто да сме жадни. Въпреки че малко хора мислят, водата не само хидратира, но със сигурност ускорява метаболизма, като по този начин насърчава загубата на тегло. Едно проучване показа, че след консумация на половин литър вода, метаболизмът ви се ускорява с около 30 процента. И тогава дори не говорихме за детоксикация!

4. Алма

Богат на фибри обаче, нискокалоричният плод бързо предизвиква усещане за ситост, така че ежедневната му консумация се препоръчва за всички. Не го белете, защото витамините са в него!

добре
5. Люти чушки

Може да не е популярен сред всички, но ефективността му при изгаряне на мазнини е доказана от няколко експеримента. Остър вкус на чушките дава капсаицинът - благодарение на което ефективно изгаряне на мазнините.

6. Броколи

Точно както млечните продукти са богати на калций, те са богати и на броколи и витамин С. Последният помага за усвояването на калция. И двете са ефективни при отслабване.

7. Грейпфрут

Плодовите съединения, богати на витамин С, ефективно намаляват нивата на инсулин, като по този начин могат да намалят глада. Въпреки това, всеки, който приема лекарство, трябва да внимава да не го повлияе, тъй като това може да повлияе на начина на действие на някои лекарства.

8. Овесени ядки

Изключително здравословен, пълен с фибри, така че бързо се насища, прави ни по-малко гладни и осигурява енергия за дълго време.

9. Бели меса

Източниците на белтъчини с ниско съдържание на мазнини помагат за изграждането на мускулна тъкан, но са известни и със своите метаболитно ускоряващи ефекти.