Как бързо да се откажем от тютюнопушенето, СВЪРЗАНО СЪС СЪРЦЕ Според науката това е начинът да се откажат от пушенето.

Още продукти Променете навиците си за разговори!

Откажете се от пушенето и отслабнете веднага
Отказ от тютюнопушене: тези методи са работили - Health Guide
8 съвета за отказване от тютюнопушенето - Ръководство за здраве
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.

Телефонията също е ситуация, при която повечето пушачи я запалват лесно. За да избегнете това, не дръжте цигари, запалки или пепелници близо до телефона!

По-скоро имайте тетрадка и химикалка, с които да си играете. Друг сърдечен съвет е да не вдигате телефона с обикновено използваните си ръце, тъй като може да успеете да смекчите малко обичайната си рутина. Ако е необходимо, използвайте свободната си ръка, за да държите документ или чаша за чай.

Изпълнявайте трикове след хранене! Ако искате да се отървете от мъчителната принуда на цигара след хранене, първата стъпка е да обявите кухнята си за зона за непушачи у дома.

И след хранене, като радостна награда, опитайте нова напитка вместо цигара. Ако сте в ресторант или кафене, уверете се, че масата е в зоната за непушачи, което улеснява устояването на изкушението да я запалите.

Така че избягвайте да се отказвате как бързо да се откажете от запек от пушене! Променете навиците си за пиене! Алкохолът и цигарите са начинът, по който повечето пушачи могат бързо да се откажат от пушенето, за да образуват перфектна двойка.

Ако искате да се откажете от пушенето, също трябва да се откажете от алкохола за известно време. Ако това пътуване не е симпатично, изберете непушащата част на бара и яжте фъстъци, докато пиете напитки, играйте карти с приятелите си или свалете ръце. Ако обикновено пиете бира или вино, тези напитки са по-склонни да бъдат принудени да пушат, отколкото други.

ЩЕ БЪДА ЛИ? - 12 АРГУМЕНТА СРЕЩУ ПУШЕНИЕТО ✔ [ТОП 5] АНГЛИЙСКИ

Така че трябва да опитате няколко коктейла, докато се отказвате. Вместо последната нишка на деня: разсейване. Също така не е лесно да се откажете от последната награда за деня.

Заболявания, свързани с тютюнопушенето
СЪРЦЕКЪТ Според състоянието на науката по този начин можете да се откажете от пушенето
Модифициран:
6 шамара прости трикове за отказване от тютюнопушенето завинаги - здраве Фемина
Престанете да пиете алкохол или да пушите
Около 42 милиона души в САЩ пушат и близо 70 процента казват, че искат да се откажат - показват проучвания.
Тези бременни жени могат да се откажат от пушенето?

Разсейването вече не е полезно тук. Напишете списък на спешна работа около къщата, играйте с децата, започнете ново хоби - особено такова, което изисква използването на ръка.

Задайте си интервал от време за изпълнение на задачите и най-вероятно ще преминете през критичния период на жажда за пушене.