8 леки алтернативи за замяна на ежедневните храни

17 август 2018 г. | От Лора Суисен

Споделям във Фейсбук
Tweet в Twitter
Споделете в Pinterest
Споделете в Whatsapp
Споделете по имейл

На диета ли сте, но ви е трудно да устоите на призива за добри мазни ястия? Кой каза, че трябва да отидете, без да сте слаби? Ето го 8 леки алтернативи да продължите да ядете това, което искате, дори докато сте на диета!

Вече не се лишаваме!

Палачинки, тестени изделия или бургери: не забранявайте вече тези ястия от вашата диета! Просто трябва сменете някои съставки да превърнете калоричното ястие в (почти) разумно ежедневно ястие!

Тестени изделия

Палачинки

Мляко

Майонезата

Това е висококалоричен сос, който е твърде често срещан в нашата диета! Имате обаче други алтернативи (да, обещаваме). За бургер се пригответе лек сос с кисело мляко, лимон и подправки. Какво да направите, за да замените соса в традиционния „риба тон“? Заменете майонезата с извара или сирене тип кири. Много по-малко тежки!

Хамбургерът

Ориз

Белият ориз трябва да се избягва по време на диетите, вместо това изберете кафяв ориз или още по-добре ориз от карфиол! Пасирайте карфиола си, докато получите малки зърна. Добавете 2 супени лъжици от'кокосово масло и запечете карфиоловия ориз в тиган с наситнен лук за 5 до 10 минути. Можете също да го сервирате суров, за да придадете хрупкава страна на салатите си.

Каша и пържени картофи

Картофи, масло, яйца или дори сметана; всяко семейство има собствена рецепта за пюре, но всички имат едно общо нещо: те са твърде дебели! Вместо това заложете на картофено пюре Сладки картофи или карфиол и отстранете сметаната. Подобно на пържените картофи, освен това сладкият картоф има много предимства!

Захар

За да забраните трайно диетата си: рафинирана захар. Вместо това си падайте по кафява захар за кафетата и други сладкиши или още по-добре мед или стевия.