7 съвета за предпазване на празника от носенето на телата ни

Свързани симптоми:

Скоро празничният сезон ще дойде отново, когато повечето дни са свързани с ядене и пиене. Това е много скъпо за нашата организация, но заслужава да й се обърне повече внимание. Следващите съвети ще се опитат да ни помогнат с това.

Рост, рост, рост

Фибрите имат изключително добро въздействие върху тялото ни, тъй като улесняват и ускоряват значително премахването на вещества, вредни за здравето ни, като захар, мазнини и холестерол. В резултат на това те намаляват нивата на холестерола, нивата на кръвната захар и насърчават здравословното движение на червата.

Зеленчуци и плодове

Изключително важно е да се поддържа баланс. Това означава да се опитате да балансирате консумацията на лошо (сладкиши, сладкиши, мазни храни) и добро (богато на витамини, фибри и хранителни вещества) през празничния период, когато всички са много по-съблазнени. Чувствайте се свободни да ядете торти, но също и почти същото количество зеленчуци и плодове.

Нека подкрепим черния си дроб!

По време на коледния период черният ни дроб най-вероятно ще има много работа, тъй като ще трябва да освободи тялото ни не само от алкохола, който консумираме, но и от мазни и сладки храни. Ако не искате да сте напълно готови, погрижете се за това. Най-лесният начин да направите това е да изпиете халба кафе или чай преди или след консумация на нездравословни напитки и храна. Ако не сме съпричастни с предишния метод, ще ядем много грозде, грейпфрут, круши, семена, зехтин и риба.

Хайде да спим!

Всички знаят, че малкото сън се отразява зле на здравето ни, така че представете си какви могат да бъдат последствията в един от най-стресиращите периоди от годината? Ужасно ни омръзва да посещаваме роднини, да печем и готвим, което се съчетава с много ядене и пиене. Ето защо е много важно да дадем на себе си и на тялото си достатъчно време за почивка.

Алое вера

Алое вера има положителен ефект върху храносмилателната ни система, която също ни е необходима през празничния период. Това специално растение може да се използва не само при изгаряния, но и за започване на храносмилането ни. Освен това има супер антиоксидантен и антибактериален ефект.

Здравословни мазнини

Не всички мазнини са от дявола, тъй като има така наречените здравословни мазнини, които забавят храносмилането, което ни кара отново да огладнееме по-късно, което означава, че ще ядем по-малко. Необходимо е само да вземем сьомга, пиле и авокадо в чинията ни няколко пъти, например.

Вода

Полезното въздействие на водата не е тайна за никого, така че не е голяма изненада, че е и в този списък. Преди и след хранене, уверете се, че пиете достатъчно вода, тъй като тя ускорява метаболизма ни, помага за прочистването на тялото ни и има ефект на потискане на апетита. Нуждаете се от повече?!

Така че басирайте правилно

Изследването на връзката между киселинно-алкалния баланс на тялото и здравето ни получава все по-голямо внимание през последните десетилетия. Известни са няколко фактора за подкисляване на тялото, така че събрахме това, което трябва да знаете за разтвора, алкализиране.