7 спорта, вдъхновени от класическия танц, за да усъвършенствате фигурата си

Сгънати, повдигнати, котешки скокове, арабески ... Спортните зали са вдъхновени от балета, за да измислят закачливи дисциплини, между класически танц и фитнес. Потапяне в сърцето на тези забавни уроци, които ще съживят годините на балерината ви, като същевременно ви карат да се потите. Към вашите пачки !

Носталгичен по балетните си години? Много спортни уроци, вдъхновени от класическия танц разцъфване и прах от тази практика, понякога считана за старомодна или елитарна. Актуализирани с модерни плейлисти и динамични последователности, тези нови танцови класове съчетават кардио, пилатес и дори йога упражнения. Подобряване на стойката, извайване на тялото на танцьор или възвръщане на гъвкавостта: ползите са многобройни. Чудесен начин да си отмъстите, ако винаги сте мечтали да бъдете малък оперен плъх !

За тонизиране с грация: Fit'Ballet x Repetto Tour

45-минутен откривателен курс по време на обиколката Fit'Ballet x Repetto от 1 март до 23 април 2020 г. в Париж, Тулуза, Бордо, Марсилия, Кан, Ница, Лион и Лил. Регистрация и резервации онлайн на www.repetto.com. За тези, които не могат да присъстват на събитията, студията Fit'Ballet вече предлагат онлайн платформа за курсове.

За да играе русалката: "Barre Aquatique" в Риц в Париж

"Aquatic bar" в Ritz Club Paris, всеки понеделник от 19:00. Цена: 160 € за 45-минутна сесия с достъп до СПА центъра и фитнес залата. Пакет от 6 сесии: 870 €. Информация и резервации: www.ritzparis.com

За извайване на тялото на танцьор: "Kalon Cardio Barre"

Далеч от пера и блясък, този курс, създаден от професионални танцьори много бързо стига до същността на въпроса. Френско-английската Софи е една от известните Момичета BlueBell от Лидо и Лудия кон Париж, Докато англичанката Ема от престижното училище на Кралския балет в Лондон е бивша танцьорка на червена мелница. След бързо загряване заемете петте основни позиции на балет, отиваме директно с кардио и мускулни упражнения за изграждане ултра динамичен. Използвайки малки гири, топки и ластици, извайвате всяка част от тялото си в дълбочина. Първо на бара, където работим интензивно по бедрата, прасците и корема. След това се поставяме на земята, където задните части и талията са за тяхна сметка. Всички украсени с големи гънки, грациозни портове за ръце и върхове на пръстите. Някои упражнения също се правят по двойки, за да се засили натискът от движенията. В края на курса усещате, че всяка минута се е отплатила. Само след няколко сесии резултатите вече са налице.

„Kalon Cardio Barre“ (1 час) в йога клуба Tigre и в Националното студио, в Hôtel National des Arts et Métiers. Информация и регистрация www.kalonwellnessexperiences.com

За да преразгледа своите класики: „Barre & Beats“ на Salle.de.Sport от Reebok

В сърцето на квартал Мадлен магазин Reebok разполага с a спортна зала нетипичен индустриален стил, обхващащ 1700 м2. В основната стая големите огледала, дървеният под и танцовите барове, поставени в центъра, веднага ни потапят в атмосферата. Този курс, създаден от Грегори Гайар, преподавател в Националната опера в Париж е идеален за тези, които искат да преживеят годините си на балерина, или за тези, които винаги са мечтали да го изпробват. Целта? Направете академичното обучение на балетисти достъпно. В продължение на 50 минути продължаваме класически танц с лице към решетката: първа позиция, огъната, опъната, повдигната ... Всяка стъпка е перфектно синхронизирана с музиката с джази вдъхновения, която задава ритъма. В допълнение къмусъвършенствайте вашия силует и за да придобиете гъвкавост, работите много върху паметта и координацията си. Случайно ли е, че Парижката опера е на кратка разходка от тук ?

Barre & Beats "(50 минути) в La Salle.de Sport от Reebok, График и регистрация: www.lasalledesport.paris

Да пусна: „Балерина йога“ в Eléphant Paname

Бивше имение, построено по времето на Наполеон III, тази историческа сграда сега се помещава център за изкуство и танци в уникална обстановка. Тук през цялата година Карол Мелоси, някога малка плъх в Марсилийската опера, осигурява на стажа си терапевтични добродетели. Концепцията? Комбинирайте спортното измерение на класически танц към духовния аспект на йога. По време на първия час в час, разтърсван от класическа музика, ние редуваме упражнения в бара и "тече". За всяка поза ние адаптираме позицията на краката и/или ръцете, като интегрираме 5-те ключови позиции на балета. По време на втората част, в семинарен формат, научаваме цяла хореография, синхронизирана с дишането. Ние усъвършенстваме долната част на тялото, като същевременно подобряваме стойката му и носенето на главата. В края завършваме с a релаксираща сесия 15 минути. Истински антистрес !

Семинари "Балерина йога" (2 часа) в Eléphant Paname, 10, rue Volney, 75002. Следващи дати през април и юни 2020 г. Информация и регистрация: www.elephantpaname.com

За феновете на пилатес: „Xtend Barre“ в Studio Rituel

В сърцето на квартал Saint-Germain-des-Prés, това поверително студио, сгушено в края на двор, приветства много ВИП клиентела. Собственикът на помещението, Верена Тремел, виенска танцьорка, която е тренирала в Ню Йорк, обръща особено внимание на избора на учители, които са подбрани. Главната зала има привилегията да бъде покрита с прекрасен куполообразен покрив, остатък от древна джамия. Този интензивен 55-минутен клас се върти наоколоПилатес и кардио упражнения, където големите връзки и други върхове на пръстите са свързани. Използвайки решетките, прикрепени към стената, ние обработваме коремния си център, бедрата и задните части в дълбочина, всичко върху a динамичен плейлист и ретро на воля! Място в човешки мащаб, където всеки ученик е поправен по начина на частен урок.

"Xtend Barre" (55 минути) в Studio Rituel, 16, Rue de la Grande Chaumière, 75006 Париж. Информация и регистрация: www.studio-rituel.paris

За да подобрите стойката си: „Грациозното движение“ в йога клуба Tigre

Мека на парижкото благосъстояние, Йога клуб Тигър често е пионер в дисциплините, съчетаващи тялото и ума. Най-новият до момента, той ви позволява да работите с постуралните си мускули, като същевременно се съчетавате със свещената си женска. Започваме с загрявка, обърната към стената (като бар), под насърчението на искрящото Дженифър Димитриу, класическа танцьорка в Ню Йорк и създател на тази практика. Първо, второ, велики плиета, полу-точки ... Всички класики се преглеждат като динамична хореография. На земята, ние вериги упражнения, вдъхновени от пилатес и йога, докато играете с пристанищата на ръцете и краката. С помощта на топка тествате мобилността и баланса си, като винаги се прилагате към бавни и прецизни движения. Хип движения, арабески, отваряне на сърцето ... Грацията и женствеността са лозунгите.